胃がつらいときに私が頼る秘密兵器、マスティックガム
— 服用3日目、本当に胃が話しかけてくる。 最近、胃がよくもたれたり不快だったりしませんか？私は最近、胃炎がひどくなって、日常生活に集中で…
成長ルーチン
日常ルーチン、瞑想、アファメーション、自己管理など
体重が2kg増えた理由？クレアチン・ローディングでした（サプリは飲んでいないのに？）
🐢 Intro – 「いったい、なぜ体重が増えたんだ…？」 数日前のことでした。体重計に乗った瞬間、思わずぼう然としました。 77kgだっ…
運動記録：強くなる私、深まる平安、軽いスパーリング中のTKOまで
この1ヶ月で、いつの間にか強くなっていました。 最近1ヶ月間、全力疾走インターバルランニングと4KM記録短縮ランニングをお休みしていました…
応無所住而生其心――「とどまらずに心を起こす」とは
導入 ― 温かな問い “應無所住而生其心, 応無所住而生其心.とどまることなく、心を起こせ。” 一度は耳にしたことがある言葉かもしれません…
🏋️♂️ 筋肉の減少、今日私が経験した小さなドラマ
今日一日は本当に些細なことでしたが、妙に大きな響きを残した日でした。朝寝坊したため、いつものように朝食を摂ることができませんでした。そのた…
「手放し」、外向型解決者・直感の天才が悟った真の意味
私は最近、人生において「手放し」という言葉をよく思い浮かべます。デヴィッド・ホーキンズ博士の著書の中では、しばしばこのように語られています…
ドーパミン報酬回路、SNSの「いいね」の代わりにタンパク質で満たす
私は最近、実に不思議なことに気づいています。 世間では「ドーパミン報酬回路」という言葉がよく使われ、主にSNSやゲーム、短い刺激に例えて説…
片手腕立て伏せ、正しいフォームで成功するまで（7kg加重ベスト挑戦記）
片手腕立て伏せは、なぜこんなに難しいのでしょうか？ 自重トレーニングの中でも片手腕立て伏せは、上半身の力・コア・バランス感覚まで、すべてを…
AIが見たMBTI「F」の力――なぜ「深さ」が最終的に世界を変えるのか
1. よく誤解されるMBTIのF MBTIの話をしていると、いつもついて回る固定観念があります。「Fは感情的で、Tは理性的だ。」この短い一…
AIが教えてくれたMBTI Tの真実、そして隠されたFの深さ
私は最近、自分自身を頻繁に振り返ります。「私は本当に天才なのだろうか、それともただの平凡な人間なのだろうか？」この問いが私の心の中でずっと…