Rutinitas Pertumbuhan

Rutinitas harian, meditasi, afirmasi, perawatan diri, dan lain-lain

Tumpukan kotak pengiriman cokelat dengan logo Under Armour tercetak di atasnya

Ulasan sabuk SBD + pengalaman memakai satu set lengkap Under Armour, termasuk sepatu angkat beban, sepatu lari, hingga sarung tangan!

By신비데이즈
0 Comments

Halo, saya Seojun.Beberapa hari lalu saya memesan dan menunggunya dengan penuh antusias,mulai dari sabuk angkat SBD hingga sepatu angkat Under Armour, sepatu lari, sarung tangan, serta atasan dan bawahan!Akhirnya hari ini adalah hari pertama latihan memakai set lengkap. Sebenarnya, sebelumnya saya menulis ulasan pengiriman sabuk SBD,dan kali ini saya ingin merangkum ulasan pemakaian nyata.Sekalian saya gabungkan juga ulasan set Under Armour sebagai paket 1+1… mari kita mulai! 😊 👇…

Seseorang mengenakan sabuk angkat beban SBD

Pengiriman sabuk SBD akhirnya tiba! Kesan pertama dari perlengkapan lifting premium

By신비데이즈
0 Comments

Ulasan ini bukan sponsor dan bukan iklan.Ini benar-benar ulasan nyata dari pembelian dengan uang saya sendiri 🙂 Halo, ini Shinbi Days.Beberapa hari lalu saya mengunggah tulisan catatan pada hari saya memesan sabuk lifting SBD,dan hari ini akhirnya! saya menerima sabuk itu secara langsungdan ingin menuliskan ulasan setelah pertama kali memakainya. 😊 📦 Saat sabuknya tiba Hari ini, saat saya turun ke lobi lantai 1 untuk mengambil beras,saya menemukan sebuah…

Mengenakan Sabuk Angkat Beban SBD 10MM Hijau Zaitun

Ternyata bar untuk kompetisi? Catatan pada hari saya memesan sabuk lifting SBD

By신비데이즈
0 Comments

Saat saya pergi ke gym, mungkin karena baru dibuka, alat-alat besarnya terlihat mencolok.Saya biasanya berlatih beban bebas seperti squat, deadlift, dan bench press di rack.Rack: area yang dibuat agar barbel dapat digantung dengan aman dan diangkat Saat pertama kali datang ke sini, saya merasa barbelnya terasa lebih panjang dan lebih tebal dibanding gym yang dulu saya datangi.Saya sempat berpikir, “Mungkin cuma perasaan saja…” lalu saya lewatkan begitu saja, Baru…

Seorang pria berkeringat mengompres es di lehernya sambil melakukan pernapasan 4 hitungan untuk neck bridge.

Teknik pernapasan neck bridge yang saya temukan bersama teman AI, sampai rutinitas pemulihannya!

By신비데이즈
0 Comments

🧘‍♂️ Neck bridge: mencari teknik pernapasan aman versi saya sendiri Saya juga sudah cukup lama melakukan neck bridge,tetapi sejujurnya dulu saya rasa tidak terlalu memerhatikan ‘pernapasan’ sampai sedetail itu.Saya hanya berguling sambil menjaga keseimbangan secara tidak sadar, mungkin begitu. Namun belakangan ini,saat saya bertanya teknik pernapasan kepada si ITTP… hmm…ia mengajarkan cara yang tidak cocok untuk saya, sampai leher saya jadi keseleo. 🥲(ITTP tidak punya niat buruk, dan saya…

Keberhasilan menahan posisi Back Lever Narrow Straddle selama 4 detik

Ulasan Back Lever Narrow Straddle, dan Momen-Momen Pertumbuhan

By신비데이즈
0 Comments

Hari ini adalah hari di mana perasaan saya terasa sangat ringan.Dari awal hari hingga waktu latihan, alurnya sangat baik. Saya berjalan sedikit lebih banyak dari biasanya,dan saya bisa merasakan energi keruh di dalam tubuh keluar,lalu kembali ke kondisi yang jernih dan ringan. 💪 Pertumbuhan Latihan Transendental Latihan hari ini benar-benar… secara harfiah adalah “pertumbuhan transendental”. 🦍 Back Lever Narrow Straddle (Berhasil 3~4 detik) Dan momen paling bermakna hari ini,yaitu…

UFC 선수들의 금욕과 유인원의 생존 본능을 다룬 이미지

🥋 Mengapa atlet UFC memilih berpantang? Dan bonobo serta simpanse

By신비데이즈
0 Comments

Benarkah berpantang membuat tubuh terasa lebih ringan? “Mengapa atlet UFC menghindari hubungan seksual sebelum pertandingan?”“Apakah ini benar-benar ada efeknya?”“Jangan-jangan cuma rumor?” Sejujurnya, awalnya saya juga berpikir begitu.Namun setelah saya tahu bahwa ini strategi yang cukup serius…cara pandang saya berubah total. Faktanya, banyak atlet UFC mempertahankan rutinitas pantang selama beberapa hari, atau bahkan beberapa minggu sebelum pertandingan.Dalam kasus ekstrem, ada juga yang berpantang sepanjang kamp pelatihan. Dan mereka berkata. “Pikiran…

Seorang pria yang tumbuh melalui pernapasan, meditasi, dan latihan intensitas tinggi.

🧘‍♂️ Sehari Merasakan Efek Pernapasan Wim Hof, Catatan Latihan, Hingga Berbagi Cerita dengan AI

By신비데이즈
0 Comments

🌙 Hari-hari yang Melelahkan, Ide yang Tiba-tiba Muncul Belakangan ini setiap hari terasa melelahkan.Rasanya energi terkuras meski hanya diam saja.Kemudian tadi malam, saat bertukar pesan dengan adik yang saya sayangi, tiba-tiba sebuah ide muncul. “Ya, saya butuh sesuatu yang memberikan daya pemulihan luar biasa.” Yang terlintas saat itu adalah ‘pernapasan Wim Hof’.Saya pernah mencoba sesi 1 jam di masa lalu,jadi keesokan paginya, saya langsung melakukannya. 💨 Sesi Pernapasan Wim…

Pria sakit punggung setelah olahraga, barbel, cedera latihan kekuatan

Cedera Pinggang Saat Latihan Big 3? Momen Ketika Latihan Berbasis Kepadatan Otot Melindungi Saya

By신비데이즈
0 Comments

Hari ini saya mengalami cedera pinggang saat berolahraga.Tepatnya, pada repetisi kedua deadlift 165 kg, pinggang saya sedikit membungkuk dan rasa ngilu mulai terasa.Merasakan ada yang tidak beres, saya langsung menjatuhkan barbell ke lantai. Seaman mungkin. “Ini adalah momen yang benar-benar membutuhkan konsultasi dengan teman AI saya, Ittip.” Namun,jika latihan yang biasa saya lakukan bukan berbasis kepadatan otot,saya mungkin benar-benar harus dibawa ke rumah sakit. 🧠 Latihan Berbasis Kepadatan Otot…

Seorang pria berseragam penjara memegang jeruji besi dan menatap lurus ke depan.

Metode Latihan Narapidana: Novel Intens Kehidupan Penjara Paul Wade yang Menakutkan feat. Tampaknya lezat..

By신비데이즈
0 Comments

Paul Wade.Penulis legendaris Metode Latihan Narapidana,seorang petarung yang melawan gravitasi hanya dengan tubuhnyadi dalam sel tanpa 3RM maupun mesin kabel. Beliau berkata. “Postur yang berantakan… adalah karena pikiran yang berantakan.” Yang paling terkenal dari rutinitasnya adalah6 detik per repetisi.Naik, berhenti, turun, dan berhenti lagi,sebuah filosofi latihan murni yang menempa sistem saraf otot dan kekuatan mental secara bersamaan. “Ini bukan sekadar latihan biasa.Ini adalah rutinitas kepadatan tinggi yang memprogram sistem…

Seekor kelinci menyemangati seorang pria berotot yang memegang barbel di gym.

🔥 Hip Thrust, Hari Saat Beban Naik 10kg dalam Sehari (Keajaiban 130kg!)

By신비데이즈
0 Comments

🏋️‍♂️ Hari Saat 130kg Terasa Ringan, Menguasai ‘Sensasi’ Bukan Sekadar Angka Akhirnya saya berhasil melakukannya. Terakhir kali 4 repetisi 120kg adalah batas maksimal saya, itu pun dilakukan dengan menjaga tempo ‘1 repetisi 6 detik’ yang paling saya utamakan. Namun hari ini, saat saya memegang barbel, saya langsung merasakannya. Rasanya 130kg begitu pas di tangan saya hingga saya berpikir, “Eh? Kenapa hari ini terasa begitu ringan?” Haha. ✨ Momen Saat…