안녕하세요. 창작자이자 무도인으로 활동하고 있는 신비데이즈 서준입니다 🙂 많은 현대인은 하루를 마친 뒤 습관처럼 스마트폰을 켜고 배달 앱을 엽니다. 고단했던 하루를 보상받기 위해 치킨, 마라탕, 족발처럼 강렬한 음식을 고르기도 합니다. 하지만 자극적인 배달 음식을 한 입 삼키는 순간, 우리 몸과 뇌에서는 소리 없는 도파민 해킹이 시작될지도 모릅니다. 오늘은 제가 직접 경험한 ‘배달 음식 절제’를 통해 신체와 정신에 어떤 변화가 나타났는지, 그 진솔한 여정을 공유해 보려고 합니다. 1. 한국의 배달…
금욕을 하면 몸이 가벼워진다? “UFC 선수들은 왜 시합 전 성관계를 피할까?”“이게 진짜 효과가 있을까?”“그냥 루머 아니야?” 사실 처음엔 저도 그렇게 생각했어요.근데, 이게 꽤 진지한 전략이라는 걸 알게 된 뒤로는…시선이 완전히 달라졌습니다. 실제로 많은 UFC 선수들이 경기 전 며칠, 혹은 몇 주 동안 금욕 루틴을 유지해요.심한 경우엔 훈련 캠프 내내 금욕하는 경우도 있고요. 그리고 그들은 말합니다. “정신이 맑아지고, 몸이 이상하리만치 가벼워진다.” 그냥 기분 탓이 아니더라고요.진짜로 CNS, 즉 중추신경계 자체가 각성되는…
— 나만의 인터넷을 지켜주는 조용한 전사 🔼 이 위에도, 작은 자극이 숨어 있을 수 있어요. 하루에도 수없이 브라우저를 켜고 끕니다.그 안에는 유튜브, 뉴스, 광고, 댓글…정신을 빼앗아가는 수많은 자극이 흐르고 있어요. 그리고 문득 이런 생각이 들었습니다. “나는 과연 나 자신을 잘 지키며 살아가고 있었을까?” 그 질문의 답을 찾아 나서던 중, 저는브레이브 브라우저를 만나게 되었어요. 🍂 처음엔 그냥 광고 차단 브라우저인 줄 알았어요 브레이브를 처음 설치했을 땐,“광고 안 뜬다더니, 그럭저럭 괜찮구나”정도로만…
도파민 소설의 시작… 도파민 소설의 시작은 언제나 예상치 못한 순간에 찾아오죠. 안녕하세요 😀저는 요즘 도파민 디톡스를 하고 있는데요.오랜만에 점심쯤 일어나자마자 햄버거를 먹었더니도파민이 올라가서인지상상의 나래가 펼쳐지더라구요. 그래서 그 이야기를 창작 소설로 만들어서 공유해 보았습니다 🙂 내가 만약 데스노트의 주인공이 된다면? 내 이름은 ‘이서준’,얼마 전 길거리에서 데스노트를 주워범죄자들을 심판하고 있다. 이 노트에 이름을 쓰면 정말로그 사람은 40초 이내로 심장마비가 되었다. 그렇지만, 역시나 ESFJ답게 허술한 면이 있어경찰에게 금방 들켜버렸다. 그래서 경찰이랑 대치하는데……
도파민 디톡스, 어떻게 해야 할까? 안녕하세요 🙂신비데이즈의 서준입니다. 오늘은 도파민 디톡스를 실천하는 중,음악을 들어도 괜찮을지에 대해 이야기해보려고 합니다. 극심한 더위 속에서 예민해진 하루 어제는 한여름을 체감할 만큼 기온이 매우 높았습니다.저는 하루 종일 집에만 있었고, 덥다는 걸 인식하지 못한 채 창문을 닫은 상태로 지냈어요.체온 조절 능력이 뛰어난 체질이다 보니, 더위나 추위를 잘 느끼지 못하는 편인데요.결국 더위에 시달렸고, 뇌는 과부하 상태가 되어버렸습니다. 더불어, 오래된 영양제를 복용한 탓에 신경도 날카로워져 있었습니다. 헬스장…
SKY를 시작하게 된 이유 처음에는 도파민 디톡스를 위해서 SKY를 시작했어요.요즘 미디어 디톡스를 하고 있어서하루 종일 책을 읽고, 글을 쓰고, 영상을 올리는 반복적인 루틴 속에남는 시간에는 정말 할 게 없고 심심하던 차였죠. 그래서 이렇게 생각했어요. “피로하거나 허무해지지 않고, 충만하고 힐링되는 게임 없을까?” 그 답이 SKY였어요. 신비로운 그래픽, 그리고 사람들 그래픽은 정말 몽환적이고 신비로운 느낌이에요.저는 신비로움을 사랑하는 사람이라서, SKY의 비주얼은 그 자체로 행복이었어요.기능도 많고, 상호작용도 풍부해서 몰입감이 정말 좋아요. 최근엔 인도네시아,…
“메이플스토리 아르테일에서 1시간 동안같은 자리에서 사냥하며 도파민을 비우고 마음을 채웠습니다.” 🕊️ 도파민 디톡스를 선택하며 요즘 저는자극을 조금 줄이고 살아보는 연습을 하고 있습니다. 화려하게 편집된 영상,빠르게 전개되는 타이밍,“더 센 자극, 더 많은 보상”을 향한 흐름에서조금은 떨어져 있는 방식을 선호하게 되었습니다. 대신,조용하고 반복적인 일상,아무도 없는 공간 속에서스스로를 마주하는 시간을 소중히 여기게 되었지요. 그렇게 선택하게 된 게임이바로 메이플스토리,그중에서도 클래식한 매력이 살아있는 아르테일이었습니다. 🍂 아르테일이라는 조용한 마을 그 시절, 그 속도.제가 좋아하던 감성.지금도…
AI에게 건강한 맞춤형 게임 추천받는 방법 게임은 단순한 오락일까요?그저 시간이 남을 때 심심풀이로 하는 활동처럼 느껴질 수도 있습니다.하지만 실제로 게임은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 뇌와 감정, 일상의 루틴에 깊숙이 관여하고 있습니다. 특히 전투형 RPG나 액션 게임처럼 몰입도와 속도감이 높은 게임은화려한 그래픽과 타격감으로 중추신경계를 강하게 자극합니다.그 과정에서 뇌는 도파민이라는 보상 물질을 빠르게 분비하게 되는데,이로 인해 일시적인 쾌감은 크지만, 그 이후의 무기력함이나 루틴 붕괴를 경험하게 되기도 합니다. 운동, 독서, 금욕,…
게임의 장점과 단점, 도파민 디톡스 중 깨달은 것들 흔히 접할 수 있는 전투 RPG나 액션 게임은화려한 그래픽과 타격감으로 눈과 손을 사로잡습니다.하지만 이런 게임일수록 중추신경계를 강하게 자극하기 때문에운동을 병행하고 있는 저로서는 꽤 조심해야 할 요소입니다. 최근 저는 도파민 디톡스를 실천 중입니다.금욕, 금란물, 금튜브(유튜브), 미디어 디톡스,그리고 배달 음식 절제까지 실천하고 있다 보니,게임이 주는 자극이 제 일상에 어떤 영향을 미치는지점점 더 민감하게 느끼게 되었습니다. 게임은 강한 도파민을 유발합니다.순간적으로 몰입과 집중력이 폭발하지만,그 이후…