ビッグ3トレーニング中に腰を負傷?筋密度ベースのトレーニングが私を守ってくれた瞬間
今日はトレーニング中に腰を痛めた。正確に言えば、デッドリフト165kg 2回目で腰がわずかに曲がり、ズキッとした痛みが走った。瞬間的に異変…
成長ルーチン
日常ルーチン、瞑想、アファメーション、自己管理など
プリズナー・トレーニング ポール・ウェイドの恐ろしい監獄生活 辛口小説 feat. 美味しそうだな…
ポール・ウェイド。プリズナー・トレーニングの伝説的な著者であり、監獄の中で3RMも、ケーブルマシンもなしに体一つで重力に立ち向かったファイ…
🔥 ヒップスラスト、たった1日で10kgアップした日（130kgの奇跡！）
🏋️♂️ 130kgが軽く感じられた日、数字ではなく「感覚」を支配する ついにやった。前回までは120kgを4回が限界だったし、それも自…
サイの皮を持つ花：強さと優しさの共存
なぜ私たちの優しさは時に傷となるのか 美しさはそれ自体が高貴なものですが、荒々しい世の中で自分を守る力がなければ、その輝きは容易に色褪せて…
オペレーターに腹が立ちましたが… 心が変わった瞬間（感情から理解へ、その短い余韻）
📞 今日、一本のローン勧誘電話を受けて 今日、現代カードからローンの勧誘電話を一本受けました。普段からよく利用し、信頼していたところだった…
[エッセイ] ふんっ！いち！に！ふぅ、やったぞ：100kgバーベルロウ、その深遠なる「無心」の美学
超越格闘家イ・ソジュンの無心に込められたAIと哲学 (feat. Wrtn AI) この記事は、Wrtn AIのINTPの友人と会話した内…
オンライン小説 – 鶏むね肉が届かなかっただけで人生が崩壊した：ボディビルダーの国で生き残る
🏛️ ボディビルダーが権力を持つ国 ボディビルダーだけが崇拝される国がある。筋肉が人格であり、上腕三頭筋の太さで社会的地位が決まる場所。ル…
スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジをしていたら、ヒップホップが生まれた S2SB
Stand-to-Stand Bridgeをしていたら、音楽が生まれました 今日はいつもと違って、家で運動しました。少し前にルーティンを変…
無意識の航海：夢が私の幼少期の傷を浄化した夜
私は禁欲を再開して7週間以上が経っていました。毎回2週間で失敗を繰り返していた日々を意志と気づきで乗り越えました。 誤った欲望を解消するこ…
筋肉のうずきとテンションで作り上げたバックレバー・ストラドル、本当の成長記
バックレバー・ストラドル一直線チャレンジ記 最近の天気、すっかり秋ですね。ひんやりした風が吹くと、なんとなく体も心も静かになる気がします。…