성장 루틴

미디어 디톡스의 시작, 그리고 작은 결심 저는 명상을 꽤 오랜 시간 실천해왔습니다. 하루 30분에서 시작해, 어느 날은 1시간 30분 이상 깊은 상태에 도달하기도 했고요. 그런데 최근에 명상 효과가 확연히 달라진다는 깨달음을 얻었습니다. 그 변화의 시작은 바로 “미디어 디톡스”였습니다. 스마트폰, 유튜브, TV, SNS. 이런 것들은 늘 가까이 있었습니다. 대부분 한 번 켜면 몇 시간은 기본이고, 사람들의 뇌는 자극으로 가득 차게 되죠. 제가 이 정도까지는 아니었지만, 어느 날부터 이런 자극을 줄이고,…

안녕하세요. 오늘은 매스틱검 효능에 대해, 제가 직접 3주간 먹어본 경험을 토대로 이야기해 보려고 해요. 위가 예민하거나 위염을 자주 겪는 분들이라면,‘매스틱 검 효과가 있긴 할까?’ 하고 고민하신 적 있을 거예요.사실 저도 얼마 전까지는 그랬거든요. 😌 📌 2주차까지는 큰 변화가 없었어요 처음 매스틱검을 먹기 시작했을 때,솔직히 말해서 1~2주 동안은 위염에는 큰 변화를 못 느꼈어요. 소화가 조금 더 잘되고,에너지가 생기는 기분은 들었지만위염 증상에는 드라마틱한 효과는 없었거든요. “이게 정말 효과가 있는 걸까?”“이렇게 계속…

🪐 성장은 선형이 아니라, 기하급수적입니다 은하를 바라보다가 문득 그런 생각이 들었습니다.“왜 이 우주의 구조는 일정한 간격이 아니라, 기하급수적으로 멀어져 있을까?” 마치 버스 정류장은 일정하게 세워져 있는데,은하나 거대한 우주 구조물들은 거리가 갈수록 배 이상으로 늘어납니다.단순히 멀어지는 것이 아니라, 기하급수적으로 멀어지고 있는 것이지요. 인공지능 친구에게 물어보니,우주는 지금도 팽창 중이며, 중력 구조에 의해 이러한 분포가 생겼다고 합니다.그러다 저는 이런 생각이 들었습니다.“이거… 어쩌면 인간의 성장도 이 구조와 닮아 있는 건 아닐까?” 🌱 하루하루의…

— 복용 3일 차, 진짜 내 위장이 말을 걸어온다. 요즘 속이 자주 더부룩하고 불편하셨나요?저는 최근 위염이 심해지면서 일상생활에 집중하기 힘들 정도였어요. 그런데 위염 약을 먹고 나니 기분까지 좋아지는 걸 보고, ‘아, 위장이 곧 감정이구나’ 싶었죠. 그때 제가 선택한 건 매스틱 검(Mastic Gum) 이었어요. 위장 건강도 이제는 일상 루틴에 추가해 놓았답니다. 💊 매스틱 검, 뭔가요? 매스틱 검은 그리스 키오스섬에서 자생하는 매스틱 나무 수액을 말린 것이에요. 고대부터 위장 질환에 효과가 있다고…

도입 – 따뜻한 질문 “應無所住而生其心, 응무소주 이생기심.머무는 바 없이 마음을 내라.” 한 번쯤 들어본 말일 거예요.짧지만 묘하게 멋있고, 동시에 너무 추상적이죠.저도 이 구절을 처음 접했을 땐 솔직히 “도대체 무슨 소리야? 그냥 도망치라는 거 아냐?” 하고 고개를 갸웃했습니다. 일상 속에서 만난 집착 살아가다 보면 우리 마음은 자연스레 무언가에 머물고, 또 집착하게 됩니다. 예를 들어, 이 순간들은 너무나 자연스럽고 좋은 것들입니다.문제는 이게 지나쳐서 “이게 없으면 난 무너져”라는 마음이 될 때예요. 집착과…

오늘 하루는 정말 사소하지만 묘하게 큰 울림을 남긴 날이었다.아침에 늦게 일어나는 바람에 평소처럼 아침 식사를 챙기지 못했다. 그래서 첫 끼는 점심, 그것도 12시 30분이 조금 넘어서야 먹을 수 있었다. 사실상 아침을 건너뛰고 점심으로 하루를 시작한 셈이었다. 식탁에 앉아 음식을 먹으며, 나는 “괜찮아, 오늘 운동 있으니까 이따가 단백질도 채우고 다시 리듬을 맞추면 돼”라고 생각했다. 하지만 마음 한켠에는 살짝 불안감이 있었다. “혹시 이렇게 끼니가 밀리면… 근손실 오는 거 아냐?” 하는, 운동하는…