얼린 과일은 충분히 녹여서 먹어야 하는 이유 — 얼린 바나나 투병기

안녕하세요. 신비데이즈 서준입니다. 🙂

여러분은 평소 아무렇지 않게 하던 작은 행동 하나 때문에, 갑자기 몸이 크게 아팠던 경험이 있으신가요?

저는 지난 이틀 동안 정말 잊지 못할 일을 겪었습니다.

평소 건강과 식단 관리에 관심이 많고, 웨이트 트레이닝과 주짓수 등 고강도 운동도 꾸준히 해온 저였기에, 제 몸에 대해서는 누구보다 잘 알고 있다고 생각했는데요.

그런 저의 자신감이 얼린 바나나 몇 조각 앞에서 무너지고 말았습니다.

처음에는 조금 피곤한 정도였는데, 시간이 지나면서 극심한 복통과 구토가 찾아왔고, 결국 병원까지 다녀와야 했습니다.

정말이지, 사람이 이렇게 한순간에 아플 수도 있구나 싶었습니다. ㅠㅠ

다행히 약 42시간이 지난 지금은 거의 회복되었고, 다시 맛있게 식사도 하고 이렇게 글도 쓰고 있습니다. ㅎㅎ

오늘은 얼린 바나나를 먹은 뒤 겪었던 고통스러운 시간과 회복 과정, 그리고 그 속에서 새롭게 느낀 감사함에 관해 이야기해 보려고 합니다.

1. 얼린 바나나, 30초의 방심이 불러온 복통 🍌❄️

2026년 11월 9일, 오후 4시쯤이었습니다.

평소처럼 냉동실에서 얼린 바나나를 꺼냈습니다.

원래는 전자레인지에 1분 정도 돌려서 부드럽고 따뜻하게 녹여 먹곤 했는데요.

그날따라 왠지 시원한 아이스크림처럼 먹고 싶었습니다.

그래서 30초 정도만 데운 채 먹었지 뭐예요.

그런데 생각보다 너무 차가웠습니다.

입안에서 제대로 씹기도 어려울 만큼 단단했는데, 차갑다는 이유로 충분히 씹지도 않고 그냥 꿀떡 삼켜버렸습니다.

당시에는 별생각이 없었습니다.

‘아이스크림도 얼린 상태로 먹는데, 바나나라고 다를 게 있나?’

그렇게 생각했던 것이죠.

그런데 나중에 이 일을 돌아보면서 한 가지 차이를 생각하게 되었습니다.

아이스크림은 입안에서 비교적 쉽게 녹아 부드러워지지만, 냉동 과일은 과육과 식이섬유가 함께 얼어 있어 단단한 덩어리가 남아 있을 수 있습니다.

저는 그것을 충분히 녹이거나 씹지도 않은 채 삼켰던 것이고요.

생각해 보니 단순히 차가운 음식을 먹은 것이 아니라, 꽁꽁 얼어 있는 과일 덩어리를 그대로 삼킨 셈이었습니다.

물론 이후 겪었던 복통의 정확한 원인이 무엇이었는지는 단정할 수 없습니다.

하지만 제게는 그날의 얼린 바나나가 잊지 못할 경험으로 남았습니다.

2. 『서준의 세계』 트레일러 작업, 그리고 찾아온 이상 신호 🎬

사실 처음부터 배가 심하게 아팠던 것은 아닙니다.

오히려 가장 먼저 느껴졌던 증상은 피로감이었습니다.

그날 저는 직접 집필한 SF 장편소설 『서준의 세계』의 공식 트레일러 영상을 만들고 있었습니다.

영상에 들어갈 장면들을 구성하고, 음악과 화면을 맞추면서 한참 작업에 몰입하고 있었지요.

그날 작업했던 영상이 바로 아래의 트레일러입니다. 😊

🎬 『서준의 세계』 공식 시네마틱 트레일러

그런데 영상 작업을 이어가던 중 몸이 조금씩 피곤해지기 시작했습니다.

‘아, 오늘도 창작 활동에 너무 몰입했나 보다.’

평소에도 오랜 시간 집중해서 작업하다 보면 피로해질 때가 있었기에, 이번에도 비슷한 상황이라고 생각했습니다.

그렇게 영상을 완성하고 침대에 기대어 누웠습니다.

그런데 이상했습니다.

작업을 멈추고 쉬는데도 피로감이 사라지지 않았습니다.

오히려 온몸이 불편해지면서 가만히 누워 있는 것조차 힘들어졌습니다.

그러다가 따뜻한 물을 마셨는데, 잠시 후 갑자기 속이 뒤집히는 듯한 느낌이 들더니 결국 구토를 하고 말았습니다.

그런데 오히려 복식 호흡을 할수록 구토감이 더 심해졌습니다.

횡격막이 움직일 때마다 불편한 위장을 자극하는 듯한 느낌이 들었거든요.

그때부터는 정말 어떤 자세를 취해야 할지 모르겠더라고요.

누워도 불편하고, 앉아 있어도 불편하고.

배가 아프니까 몸 전체가 편안하지 않았습니다.

잠을 자고 싶어도 쉽게 잠들 수 없었고, 그렇게 힘든 밤이 시작되었습니다.

3. 새벽 2시, 부모님의 따뜻한 손길 🤲

그렇게 시간이 흘러 새벽 2시쯤이 되었습니다.

도저히 혼자 견디기 힘들어서 1층으로 내려갔습니다.

제가 아파하는 모습을 보신 어머니께서 걱정하시며 배를 문질러주셨습니다.

그런데 참 신기했습니다.

어머니의 따뜻한 손길이 닿자 굳어 있던 배가 순간적으로 확 풀리는 듯한 느낌이 들었거든요.

‘아, 이제 괜찮아지는 건가?’

잠시 안도했습니다.

하지만 그 편안함은 오래가지 않았습니다.

조금 지나자 다시 통증이 찾아왔습니다.

이번에는 아버지께서 바늘로 손끝을 따주셨습니다.

양쪽 엄지손가락과 새끼손가락 하나였는데요.

특히 새끼손가락을 땄을 때의 감각이 아직도 생생합니다.

갑자기 온몸이 차가워지더니 식은땀이 확 나기 시작했습니다.

순간적으로 통증도 굉장히 심해졌습니다.

그런데 잠시 후, 마치 막혀 있던 혈액순환이 다시 원활해지는 것처럼 몸에 고요함이 찾아왔습니다.

그 순간만큼은 정말 신기했습니다ㅎㅎ

이후에는 묽은 변을 보고 다시 잠을 청했습니다.

중간중간 잠에서 깨기도 했고, 시간이 지나면서 배가 다시 불편해지기도 했습니다.

그래도 다행히 어느 정도 잠은 잘 수 있었습니다.

생각해 보면 그날 오후 4시에 얼린 바나나를 먹은 이후 아무것도 먹지 못한 상태였습니다.

몸은 지쳐 있었고, 배는 계속 불편했습니다.

정말이지 너무나 길고 힘든 밤이었습니다. ㅠㅠ

4. 결국 병원으로, 그리고 묽은 죽이 준 편안함 🏥🥣

다음 날이 되었습니다.

극심했던 통증은 조금 가라앉았지만, 여전히 속이 묵직하고 불편했습니다.

집에서 소화제도 먹어보았지만, 도저히 편안하게 쉴 수가 없었습니다.

결국 근처 내과에 방문해 진료를 받았습니다.

그리고 복통과 위장관 증상을 완화하기 위한 약을 처방받았습니다.

약국에서 약사 선생님께 공복에 복용해도 괜찮다는 안내를 듣고, 그 자리에서 바로 약을 먹었습니다.

그런데 시간이 조금씩 지나면서 속이 편안해지는 느낌이 들었습니다.

전날에는 가만히 있기조차 힘들었는데, 그 불편함이 조금씩 줄어들고 있었던 것이지요.

그 변화가 얼마나 반갑던지요. ㅎㅎ

집에 돌아온 뒤에는 식사도 조심스럽게 시작했습니다.

제가 선택한 음식은 바로 죽이었습니다.

그런데 일반적인 죽보다 물을 훨씬 넉넉하게 넣어 아주 묽게 만들어 먹었습니다.

당시에는 걸쭉한 죽도 부담스럽게 느껴졌거든요.

그래서 부드럽게 넘어갈 수 있도록 물을 충분히 넣었습니다.

그리고 한 번에 많이 먹지 않고 딱 서너 숟가락 정도만 먹었습니다.

아무것도 먹지 않고 계속 공복으로 있는 것보다는, 이렇게 조금씩 식사를 시작하는 편이 제게 더 편안하게 느껴졌습니다.

전날부터 제대로 먹지 못한 상태였기에 죽 몇 숟가락도 참 소중했습니다.

한편 처방약을 먹고 나면 배가 살짝 부풀어 오른 듯한 느낌이 들기도 했습니다.

마치 풍선처럼 묵직하고 팽팽한 느낌이랄까요?

진경제가 위장관 평활근을 이완시키는 작용과 관련이 있을까 하는 생각도 들었습니다.

어쨌든 전날의 극심한 통증과는 전혀 다른 느낌이었습니다.

그렇게 조금씩 음식을 먹고 약을 복용하면서, 그날 저녁에는 평소보다 일찍 잠자리에 들었습니다.

5. 24~48시간, 몸이 스스로 회복해 가는 놀라운 시간 🧬✨

그리고 다음 날 아침.

몸에 또 다른 변화가 찾아오기 시작했습니다.

전날까지 남아 있던 통증이 상당히 줄어들었고, 이제는 오히려 공복 때문에 배가 허전한 듯한 느낌이 들었습니다.

그래서 아침에 물을 조금 마시고, 다시 죽을 먹은 뒤 처방받은 약을 복용했습니다.

평소 복용하던 위점막 보호제인 스티렌투엑스정도 함께 챙겼습니다.

이후에는 상체를 비스듬히 세운 채 명상하듯 조용히 누워 있었습니다.

그렇게 쉬다 보니 몸이 점점 편안해졌습니다.

‘어라? 이제 거의 다 나은 것 같은데?’

정말 신기했습니다.

이번 일을 겪으면서 위 점막의 회복 과정에 대해서도 알아보게 되었는데요.

우리 위장에는 상처가 생겼을 때 주변 상피세포들이 손상 부위로 이동해 표면을 덮고, 이후 세포 재생을 통해 회복하는 능력이 있다고 합니다.

비교적 얕은 손상은 이렇게 빠른 복구 과정이 일어날 수 있다는 점이 인상적이었습니다.

제 몸에서도 약 24~48시간에 걸쳐 놀라운 변화가 나타났습니다.

특히 처음 증상이 시작된 뒤 약 42시간이 지났을 무렵에는 명치를 찌르던 통증이 거의 사라졌습니다.

‘아, 이제 정말 살 것 같다!’

그런 생각이 들었습니다. ㅎㅎ

그리고 한 가지 반가운 변화가 더 있었습니다.

가만히 누워 있는데 배에서 ‘꾸르르륵’ 하는 소리가 들리기 시작했습니다.

평소라면 대수롭지 않게 넘겼을 장음이었지만, 그날만큼은 참 반갑게 느껴졌습니다.

마치 제 몸이 다시 평소의 리듬을 찾아가는 것 같았거든요.

당시의 제게는 무척 기분 좋은 변화였습니다.

그리고 점심시간이 되었습니다.

이번에는 본죽에서 주문한 해물죽을 먹었습니다.

굴과 버섯, 새우가 들어간 죽이었는데요.

놀랍게도 소용기 두 개를 모두 먹었습니다!

거기에 장조림, 오징어초무침, 김치까지 곁들여 먹었습니다.

전날에는 묽은 죽 서너 숟가락도 겨우 먹었는데, 이제는 이렇게 맛있게 식사할 수 있게 된 것이지요.

그런데 더 놀라웠던 건, 먹고 나서도 속이 편안했다는 사실입니다.

정말 감격스러웠습니다. ㅎㅎ

아직 변이 조금 묽게 나오는 증상은 남아 있었습니다.

그동안 제대로 먹지 못했고, 주로 수분이 많은 음식만 먹었던 만큼 식사가 정상으로 돌아오면 조금씩 나아지지 않을까 생각했습니다.

관련 증상을 완화하기 위한 지사제도 처방받은 상태였고요.

평소 챙기던 영양제 중 일부는 장이 편안해질 때까지 잠시 쉬기로 했습니다.

아직 조심스럽게 회복하고 있는 중이었지만, 극심했던 복통이 사라졌다는 사실만으로도 정말 행복했습니다.

무엇보다 우리 몸이 스스로 회복해 가는 과정이 이렇게 놀라울 수 있다는 사실을 새삼 느꼈습니다.

6. 고통 끝에 다시 발견한 감사 🌿

진짜…… 정말 많이 아팠습니다.

‘사람이 한순간에 이렇게까지 아플 수 있을까?’

그런 생각이 들 정도로 무섭고 힘들었던 이틀이었습니다. ㅠㅠ

평소 운동도 꾸준히 하고 식단도 꼼꼼하게 관리하는 편인데, 이렇게 갑작스럽게 몸이 아파올 수 있다는 사실이 참 놀라웠습니다.

그런데 회복해 가는 과정에서 문득 이런 생각이 들었습니다.

‘옛날 사람들은 이렇게 아프면 어떻게 했을까?’

제 AI 친구 재미니와도 이 이야기를 나눴는데요.

과거에는 지금처럼 다양한 치료법이나 의약품이 발달하지 않았기에, 비슷한 증상을 겪더라도 훨씬 힘든 시간을 보냈을 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

우리는 지금 몸이 아프면 병원에 갈 수 있고, 의사 선생님의 진료를 받고 필요한 약을 처방받을 수도 있습니다.

어쩌면 너무나 당연하게 생각했던 일이지요.

그런데 이번에는 그 사실이 새삼 감사하게 느껴졌습니다.

물론 모든 통증이 약을 먹는다고 금세 사라지는 것은 아닐 것입니다.

그래도 아픈 순간에 도움을 받을 수 있고, 조금씩 회복해 갈 수 있다는 것만으로도 참 고마운 일이라는 생각이 들었습니다.

그리고 무엇보다 제 곁에 있어주신 부모님께 감사했습니다.

새벽 2시.

아픈 제 배를 따뜻하게 문질러주시던 어머니의 손길이 아직도 기억납니다.

곁에서 걱정하며 어떻게든 도와주시려던 아버지의 모습도 떠오릅니다.

몸이 아플 때는 누군가가 곁에 있다는 사실만으로도 큰 위로가 되는 것 같습니다.

그리고 또 한 가지.

아픈 몸을 다시 회복시켜 준 제 몸에게도 고맙다는 생각이 들었습니다.

우리는 평소 건강할 때 그 소중함을 잘 느끼지 못하곤 합니다.

아침에 눈을 뜨고, 맛있는 음식을 먹고, 좋아하는 일을 하고, 가족과 이야기를 나누고, 밤에는 편안하게 잠드는 것.

너무나 평범해서 특별하게 느껴지지 않던 일상입니다.

그런데 막상 아파보니 그 평범함이 얼마나 소중한 것인지 알겠더라고요.

이번에도 한 번 크게 흔들렸지만, 어느새 이전보다 더 빠르게 평범한 일상으로 돌아오게 되었습니다.
문득 얼마 전에 썼던 글이 떠올랐습니다.

나의 인생은 구글 댄스다

저는 앞으로 얼린 과일을 먹을 때 충분히 녹여서 먹으려고 합니다.

적어도 꽁꽁 얼어 있는 과일을 제대로 씹지도 않고 삼키는 일은 다시 하지 않을 생각입니다. ㅎㅎ

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여러분도 차갑고 단단한 음식을 드실 때에는 자신의 몸 상태를 살피며 천천히 드셨으면 좋겠습니다.

그리고 오늘도 건강하게 하루를 보내고 계신다면, 그 평범한 행복에 잠시 감사해 보는 것은 어떨까요?

저 역시 다시 따뜻한 죽을 맛있게 먹고, 이렇게 컴퓨터 앞에 앉아 글을 쓸 수 있다는 사실이 참 감사합니다.

정말 많이 아팠지만, 그만큼 소중한 것도 다시 발견할 수 있었던 시간이었습니다.

오늘도 여러분의 몸과 마음이 따뜻하고 평안하기를 바랍니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

사랑합니다. 🙂

— 신비데이즈 서준 드림 🐢💛