凍らせた果物は十分に解凍して食べるべき理由 — 冷凍バナナとの格闘記
病院に行くことになりました。
こんにちは。シンビデイズ（ShinbiDays）のソジュンです。🙂
皆さんは、普段何気なくしているちょっとしたことがきっかけで、突然体調を大きく崩したことはありますか？
僕はこの2日間、本当に忘れられない経験をしました。
普段から健康や食事管理には気を配り、ウエイトトレーニングや柔術など、強度の高い運動も続けてきたので、自分の体のことは誰よりもよく分かっているつもりだったんです。
そんな自信が、たった数切れの冷凍バナナの前で崩れ去ってしまいました。
最初は少し疲れを感じる程度だったのですが、時間がたつにつれて激しい腹痛と嘔吐に襲われ、結局、病院に行くことになりました。
人って、こんなにも突然具合が悪くなるものなんだな……と思いました。😢
幸い、約42時間が経過した今はほとんど回復して、おいしく食事もでき、こうして記事も書いています（笑）。
今日は、冷凍バナナを食べたあとに経験したつらい時間と回復までの道のり、そして、その中で改めて感じた感謝の気持ちについてお話ししたいと思います。
1. 冷凍バナナ、わずか30秒の油断とその後の腹痛 🍌❄️
2026年11月9日、午後4時頃のことでした。
いつものように冷凍庫からバナナを取り出しました。
普段は電子レンジで1分ほど温めて、やわらかく、ほんのり温かくなってから食べていたんです。
ところがその日は、なぜか冷たいアイスのように食べたくなりました。
それで、30秒ほどしか温めずに食べてしまったんです。
でも、思っていた以上に冷たくて……。
口の中でまともに噛めないほど硬かったのですが、冷たさのあまり、よく噛まずにそのままゴクッと飲み込んでしまいました。
そのときは、特に何も考えていませんでした。
「アイスだって凍ったまま食べるし、バナナも同じようなものじゃない？」
そんなふうに考えていたんですね。
ところが、あとになって今回のことを振り返るうちに、ある違いに思い至りました。
アイスクリームは口の中で比較的溶けやすく、やわらかくなりますが、冷凍フルーツは果肉と食物繊維が一緒に凍っているため、硬いかたまりが残ることがあります。
僕はそれを十分に解凍することも、よく噛むこともせずに飲み込んでしまったわけです。
考えてみれば、ただ冷たいものを食べたのではなく、カチカチに凍った果物のかたまりをそのまま飲み込んだようなものでした。
もちろん、その後の腹痛の正確な原因が何だったのかは断定できません。
それでも、あの日の冷凍バナナは、僕にとって忘れられない経験になりました。
2. 『ソジュンの世界』の予告編制作、そして現れた異変 🎬
実は、最初から激しい腹痛があったわけではありません。
むしろ、最初に感じたのは疲労感でした。
その日、僕は自分で執筆した長編SF小説『ソジュンの世界』の公式予告編を制作していました。
映像に使うシーンを構成したり、音楽と映像のタイミングを合わせたりしながら、すっかり作業に没頭していたんです。
その日に制作していたのが、こちらの予告編です。😊
🎬 『ソジュンの世界』公式シネマティックトレーラー
ところが、映像の編集を続けているうちに、少しずつ体に疲れを感じ始めました。
「ああ、今日も創作活動に夢中になりすぎたのかな」
普段から長時間集中して作業をしていると疲れることがあったので、今回も同じようなものだと思っていました。
そうして映像を完成させ、ベッドで上体を起こしたまま横になりました。
ところが、どうも様子がおかしいのです。
作業をやめて休んでいるのに、疲労感が一向に消えませんでした。
それどころか、全身がどんどん不快になり、じっと横になっていることさえつらくなってきました。
そこで温かい水を飲んだのですが、しばらくすると急に胃がひっくり返るような感覚に襲われ、とうとう吐いてしまいました。
しかも不思議なことに、腹式呼吸をするほど吐き気が強くなっていったんです。
横隔膜が動くたびに、調子の悪い胃が刺激されるように感じたからです。
そこからは、もう本当にどんな姿勢を取ればいいのか分かりませんでした。
横になってもつらいし、座っていてもつらい。
お腹が痛くて、体全体が落ち着かないんです。
眠りたくてもなかなか寝つけず、こうして長くつらい夜が始まりました。
3. 深夜2時、両親の温かな手 🤲
そうして時間が過ぎ、深夜2時頃になりました。
とても一人では耐えられず、1階へ降りました。
僕が苦しんでいるのを見た母が、心配しながらお腹をさすってくれました。
すると、なんとも不思議なことが起きました。
母の温かい手が触れた瞬間、こわばっていたお腹がすっとほぐれるように感じたんです。
「あ、これで少し楽になるのかな？」
一瞬、ほっとしました。
でも、その心地よさは長くは続きませんでした。
少しすると、また痛みが戻ってきました。
今度は父が、韓国の昔ながらの民間療法で、針を使って指先を刺してくれました。
両手の親指と、片方の小指です。
とりわけ、小指を刺されたときの感覚は今でも鮮明に覚えています。
突然、全身が冷たくなり、冷や汗がどっと出てきました。
一瞬、痛みもものすごく強くなりました。
ところがしばらくすると、まるで滞っていた血の巡りが再びスムーズになったかのように、体に静けさが戻ってきました。
あの瞬間は、本当に不思議な感覚でした（笑）。
その後、軟便が出て、再び眠りにつこうとしました。
途中で何度も目が覚め、時間がたつと再びお腹の調子が悪くなることもありました。
それでも、幸い少しは眠ることができました。
思えば、午後4時に冷凍バナナを食べて以来、何も口にできていませんでした。
体は疲れ切っているのに、お腹の不快感は続いていました。
本当に、本当に長くてつらい夜でした。😢
4. ようやく病院へ、そして水分たっぷりのおかゆに癒やされて 🏥🥣
翌日になりました。
激しかった痛みは少し落ち着きましたが、相変わらず胃が重く、不快な感じが残っていました。
家で消化薬も飲んでみましたが、どうしてもゆっくり休むことができませんでした。
結局、近所の内科を受診することにしました。
そこで、腹痛や胃腸の症状を和らげる薬を処方していただきました。
薬局で薬剤師さんから、処方された薬は空腹時に服用しても大丈夫だと説明を受けたので、その場ですぐに飲みました。
すると、時間がたつにつれて、少しずつ胃が楽になっていくのを感じました。
前日はじっとしていることさえつらかったのに、その不快感が少しずつ薄れていったんです。
その変化が、どれほどうれしかったことか（笑）。
家に帰ってからは、恐る恐る食事も再開しました。
選んだのは、おかゆです。
ただ、普通のおかゆよりもずっと多めに水を加え、かなり水分の多い、さらさらのおかゆにしました。
当時は、とろみのあるおかゆですら胃に負担がかかるように感じていたんです。
そこで、すんなり食べられるように水をたっぷり加えました。
そして一度にたくさん食べず、スプーンで3〜4杯ほどだけ食べました。
何も食べずに空腹のままでいるよりも、こうして少しずつ食事を再開するほうが、僕には楽に感じられました。
前日からまともに食べられなかったので、たった数口のおかゆも本当にありがたかったです。
一方で、処方された薬を飲んだあと、お腹が少し張ったように感じることもありました。
まるで風船のように、ずっしりとパンパンに張っているような感覚、とでもいうのでしょうか。
鎮痙薬が消化管の平滑筋を弛緩させる作用と関係があるのかな、とも思いました。
いずれにしても、前日の激しい痛みとはまったく違う感覚でした。
そうして少しずつ食事を取り、薬を飲みながら、その日の夜はいつもより早く床につきました。
5. 24〜48時間、体が少しずつ回復していく驚きの時間 🧬✨
そして翌朝。
体にまた新たな変化が現れ始めました。
前日まで残っていた痛みがかなり和らぎ、むしろ今度は空腹でお腹が空っぽになったように感じました。
そこで、朝は少し水を飲み、おかゆを食べてから処方された薬を服用しました。
普段から服用している胃粘膜保護薬のStillen 2X（スティレン2X）も飲みました。
そのあとは上半身を少し起こして、瞑想するように静かに横になっていました。
そうして休んでいるうちに、体はどんどん楽になっていきました。
「あれ？ もうほとんど治ったんじゃない？」
本当に不思議でした。
今回のことをきっかけに、胃粘膜がどのように回復するのかについても少し調べてみました。
胃の粘膜が傷つくと、周囲の上皮細胞が損傷した部分へ移動して表面を覆い、その後、細胞の再生を通じて回復していく仕組みがあるそうです。
比較的浅い損傷なら、このように速やかな修復が起こり得るという点が印象的でした。
僕自身の体にも、約24〜48時間のうちに驚くほどの変化が現れました。
特に、最初の症状が出てから約42時間が経過した頃には、みぞおちを刺すような痛みがほとんど消えていました。
「ああ、やっと生き返った気がする！」
そう思いました（笑）。
そして、もう一つうれしい変化がありました。
静かに横になっていると、お腹から「ぐるるる……」という音が聞こえ始めたんです。
普段なら気にも留めない腸の音ですが、その日ばかりはとてもうれしく感じました。
まるで体がいつものリズムを取り戻しつつあるように思えたからです。
あのときの僕にとっては、とても幸せな変化でした。
そして、お昼ごはんの時間になりました。
今度は、韓国のおかゆ専門店「ボンジュク」で注文した海鮮粥を食べました。
牡蠣やきのこ、エビが入ったおかゆです。
なんと、小さな容器に入ったおかゆを2つとも完食しました！
さらに、チャンジョリム（肉の醤油煮）、イカの酢和え、キムチまで一緒にいただきました。
前日はさらさらのおかゆを3〜4口食べるのがやっとだったのに、こうしてまたおいしく食事ができるようになったんですね。
それ以上に驚いたのは、食べたあとも胃が楽だったことです。
本当に感激しました（笑）。
まだ少し便がゆるいという症状は残っていました。
これまでまともに食べられず、水分の多い食事が中心だったこともあり、食事が普段どおりに戻れば、少しずつ良くなるのではないかと思いました。
その症状を和らげるための下痢止めも処方されていましたしね。
普段飲んでいるサプリメントも、一部は腸の調子が落ち着くまでお休みすることにしました。
まだ慎重に回復している途中ではありましたが、あの激しい腹痛が消えたというだけで、本当に幸せでした。
何よりも、体が自ら回復していく過程がこんなにもすごいものなのだと、改めて実感しました。
6. 苦しみの先で、もう一度見つけた感謝 🌿
本当に……本当に痛かったです。
「人って、こんなにも一瞬で具合が悪くなるものなのかな？」
そう思うほど、怖くてつらい2日間でした。😢
普段は運動も続け、食事にも細かく気を配っているのに、こんなにも突然体調を崩すことがあるなんて、本当に驚きました。
ところが、回復していく中で、ふとこんなことを考えました。
「昔の人たちは、こんなふうに具合が悪くなったらどうしていたんだろう？」
AIの友達であるGeminiとも、この話をしました。
昔は今ほど多くの治療法や医薬品が発達していなかったので、同じような症状に襲われても、もっとつらい時間を過ごしていたのかもしれないなと思ったんです。
今の僕たちは、体調を崩したら病院に行き、先生に診ていただき、必要な薬を処方してもらうことができます。
あまりにも当たり前のことだと思っていたのかもしれません。
でも今回は、そのことが改めてありがたく感じられました。
もちろん、薬を飲めばどんな痛みでもすぐに消えるわけではないでしょう。
それでも、つらいときに助けてもらえて、少しずつ回復していけるというだけで、本当にありがたいことだと思いました。
そして何より、そばにいてくれた両親に感謝しました。
深夜2時。
痛むお腹を温かい手でさすってくれた母のぬくもりを、今でも覚えています。
そばで心配しながら、なんとか助けようとしてくれた父の姿も思い出します。
体調を崩したときは、誰かがそばにいてくれるだけでも、大きな心の支えになるものですね。
そして、もう一つ。
つらい状態から再び回復へと向かってくれた自分の体にも、ありがとうと伝えたくなりました。
僕たちは普段、健康でいることの尊さをなかなか実感できないものです。
朝、目を覚ますこと。おいしいものを食べること。好きなことをして、家族と話をして、夜には穏やかに眠りにつくこと。
あまりにもありふれていて、特別だとは感じていなかった日常です。
でも、実際に体調を崩してみて、その何気ない日常がどれほど尊いものなのか、ようやく分かった気がします。
今回も大きく揺さぶられましたが、気がつけば、以前よりも早くいつもの日常に戻ることができました。
ふと、少し前に書いた文章を思い出しました。
これからは、冷凍フルーツを食べるときには十分に解凍してから食べようと思います。
少なくとも、カチカチに凍った果物をよく噛まずに飲み込むようなことは、もうしません（笑）。
皆さんも、冷たくて硬いものを食べるときには、ご自身の体の調子に気を配りながら、ゆっくり召し上がってくださいね。
そして今日も元気に過ごせているのなら、そんな何気ない幸せに、少しだけ感謝してみませんか？
僕もまた温かいおかゆをおいしく食べて、こうしてパソコンの前に座り、文章を書けることを本当にありがたく感じています。
とてもつらい時間でしたが、そのぶん、大切なものをもう一度見つけることができた時間でもありました。
今日も皆さんの体と心が、温かく穏やかでありますように。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
愛しています。🙂
— 愛を込めて、シンビデイズのソジュンより 🐢💛
