🌙 매일 피곤한 하루, 문득 떠오른 아이디어 요즘은 하루하루가 피곤했다.가만히 있어도 에너지가 빠지는 느낌.그러던 어젯밤, 아끼는 동생과 카톡을 주고받던 중, 문득 한 가지 아이디어가 떠올랐다. “그래, 나한테 초월적인 회복력을 주는 무언가가 필요해.” 그 순간 떠오른 건 바로 ‘윔호프 호흡’.과거 1시간짜리 세션을 해본 기억이 있어서,다음 날 아침, 실행에 옮겼다. 💨 윔호프 호흡 세션, 다시 시작하다 TV 유튜브를 켜고 ‘윔호프 호흡’을 검색했더니과거에 보았던 ‘헤드버스’ 채널이 떠올랐다.자기계발을 색다르게 풀어주는 채널인데,거기엔 1시간짜리 호흡…
AI에게 건강한 맞춤형 게임 추천받는 방법 게임은 단순한 오락일까요?그저 시간이 남을 때 심심풀이로 하는 활동처럼 느껴질 수도 있습니다.하지만 실제로 게임은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 뇌와 감정, 일상의 루틴에 깊숙이 관여하고 있습니다. 특히 전투형 RPG나 액션 게임처럼 몰입도와 속도감이 높은 게임은화려한 그래픽과 타격감으로 중추신경계를 강하게 자극합니다.그 과정에서 뇌는 도파민이라는 보상 물질을 빠르게 분비하게 되는데,이로 인해 일시적인 쾌감은 크지만, 그 이후의 무기력함이나 루틴 붕괴를 경험하게 되기도 합니다. 운동, 독서, 금욕,…
게임의 장점과 단점, 도파민 디톡스 중 깨달은 것들 흔히 접할 수 있는 전투 RPG나 액션 게임은화려한 그래픽과 타격감으로 눈과 손을 사로잡습니다.하지만 이런 게임일수록 중추신경계를 강하게 자극하기 때문에운동을 병행하고 있는 저로서는 꽤 조심해야 할 요소입니다. 최근 저는 도파민 디톡스를 실천 중입니다.금욕, 금란물, 금튜브(유튜브), 미디어 디톡스,그리고 배달 음식 절제까지 실천하고 있다 보니,게임이 주는 자극이 제 일상에 어떤 영향을 미치는지점점 더 민감하게 느끼게 되었습니다. 게임은 강한 도파민을 유발합니다.순간적으로 몰입과 집중력이 폭발하지만,그 이후…