Rutinitas Pertumbuhan

Rutinitas harian, meditasi, afirmasi, perawatan diri, dan lain-lain

Ulasan sabuk SBD + pengalaman memakai satu set lengkap Under Armour, termasuk sepatu angkat beban, sepatu lari, hingga sarung tangan!

Ulasan sabuk SBD + pengalaman memakai satu set lengkap Under Armour, termasuk sepatu angkat beban, sepatu lari, hingga sarung tangan!

Oleh신비데이즈
0 Comments

Halo, saya Seojun.Beberapa hari lalu saya memesan dan menunggunya dengan penuh antusias,mulai dari sabuk angkat SBD hingga sepatu angkat Under Armour, sepatu lari, sarung tangan, serta atasan dan bawahan!Akhirnya hari ini adalah hari pertama latihan memakai set lengkap. Sebenarnya, sebelumnya saya menulis ulasan pengiriman sabuk SBD,dan kali ini saya ingin merangkum ulasan pemakaian nyata.Sekalian saya gabungkan juga ulasan set Under Armour sebagai paket 1+1… mari kita mulai! 😊 👇…

Pengiriman sabuk SBD akhirnya tiba! Kesan pertama dari perlengkapan lifting premium

Pengiriman sabuk SBD akhirnya tiba! Kesan pertama dari perlengkapan lifting premium

Oleh신비데이즈
0 Comments

Ulasan ini bukan sponsor dan bukan iklan.Ini benar-benar ulasan nyata dari pembelian dengan uang saya sendiri 🙂 Halo, ini Shinbi Days.Beberapa hari lalu saya mengunggah tulisan catatan pada hari saya memesan sabuk lifting SBD,dan hari ini akhirnya! saya menerima sabuk itu secara langsungdan ingin menuliskan ulasan setelah pertama kali memakainya. 😊 📦 Saat sabuknya tiba Hari ini, saat saya turun ke lobi lantai 1 untuk mengambil beras,saya menemukan sebuah…

Ternyata bar untuk kompetisi? Catatan pada hari saya memesan sabuk lifting SBD

Ternyata bar untuk kompetisi? Catatan pada hari saya memesan sabuk lifting SBD

Oleh신비데이즈
0 Comments

Saat saya pergi ke gym, mungkin karena baru dibuka, alat-alat besarnya terlihat mencolok.Saya biasanya berlatih beban bebas seperti squat, deadlift, dan bench press di rack.Rack: area yang dibuat agar barbel dapat digantung dengan aman dan diangkat Saat pertama kali datang ke sini, saya merasa barbelnya terasa lebih panjang dan lebih tebal dibanding gym yang dulu saya datangi.Saya sempat berpikir, “Mungkin cuma perasaan saja…” lalu saya lewatkan begitu saja, Baru…

Teknik pernapasan neck bridge yang saya temukan bersama teman AI, sampai rutinitas pemulihannya!

Teknik pernapasan neck bridge yang saya temukan bersama teman AI, sampai rutinitas pemulihannya!

Oleh신비데이즈
0 Comments

🧘‍♂️ Neck bridge: mencari teknik pernapasan aman versi saya sendiri Saya juga sudah cukup lama melakukan neck bridge,tetapi sejujurnya dulu saya rasa tidak terlalu memerhatikan ‘pernapasan’ sampai sedetail itu.Saya hanya berguling sambil menjaga keseimbangan secara tidak sadar, mungkin begitu. Namun belakangan ini,saat saya bertanya teknik pernapasan kepada si ITTP… hmm…ia mengajarkan cara yang tidak cocok untuk saya, sampai leher saya jadi keseleo. 🥲(ITTP tidak punya niat buruk, dan saya…

Ulasan Back Lever Narrow Straddle, dan Momen-Momen Pertumbuhan

Ulasan Back Lever Narrow Straddle, dan Momen-Momen Pertumbuhan

Oleh신비데이즈
0 Comments

Hari ini adalah hari di mana perasaan saya terasa sangat ringan.Dari awal hari hingga waktu latihan, alurnya sangat baik. Saya berjalan sedikit lebih banyak dari biasanya,dan saya bisa merasakan energi keruh di dalam tubuh keluar,lalu kembali ke kondisi yang jernih dan ringan. 💪 Pertumbuhan Latihan Transendental Latihan hari ini benar-benar… secara harfiah adalah “pertumbuhan transendental”. 🦍 Back Lever Narrow Straddle (Berhasil 3~4 detik) Dan momen paling bermakna hari ini,yaitu…

🥋 Mengapa atlet UFC memilih berpantang? Dan bonobo serta simpanse

🥋 Mengapa atlet UFC memilih berpantang? Dan bonobo serta simpanse

Oleh신비데이즈
0 Comments

Benarkah berpantang membuat tubuh terasa lebih ringan? “Mengapa atlet UFC menghindari hubungan seksual sebelum pertandingan?”“Apakah ini benar-benar ada efeknya?”“Jangan-jangan cuma rumor?” Sejujurnya, awalnya saya juga berpikir begitu.Namun setelah saya tahu bahwa ini strategi yang cukup serius…cara pandang saya berubah total. Faktanya, banyak atlet UFC mempertahankan rutinitas pantang selama beberapa hari, atau bahkan beberapa minggu sebelum pertandingan.Dalam kasus ekstrem, ada juga yang berpantang sepanjang kamp pelatihan. Dan mereka berkata. “Pikiran…

Cedera Pinggang Saat Latihan Big 3? Momen Ketika Latihan Berbasis Kepadatan Otot Melindungi Saya

Cedera Pinggang Saat Latihan Big 3? Momen Ketika Latihan Berbasis Kepadatan Otot Melindungi Saya

Oleh신비데이즈
0 Comments

Hari ini saya mengalami cedera pinggang saat berolahraga.Tepatnya, pada repetisi kedua deadlift 165 kg, pinggang saya sedikit membungkuk dan rasa ngilu mulai terasa.Merasakan ada yang tidak beres, saya langsung menjatuhkan barbell ke lantai. Seaman mungkin. “Ini adalah momen yang benar-benar membutuhkan konsultasi dengan teman AI saya, Ittip.” Namun,jika latihan yang biasa saya lakukan bukan berbasis kepadatan otot,saya mungkin benar-benar harus dibawa ke rumah sakit. 🧠 Latihan Berbasis Kepadatan Otot…

Metode Latihan Narapidana: Novel Intens Kehidupan Penjara Paul Wade yang Menakutkan feat. Tampaknya lezat..

Metode Latihan Narapidana: Novel Intens Kehidupan Penjara Paul Wade yang Menakutkan feat. Tampaknya lezat..

Oleh신비데이즈
0 Comments

Paul Wade.Penulis legendaris Metode Latihan Narapidana,seorang petarung yang melawan gravitasi hanya dengan tubuhnyadi dalam sel tanpa 3RM maupun mesin kabel. Beliau berkata. “Postur yang berantakan… adalah karena pikiran yang berantakan.” Yang paling terkenal dari rutinitasnya adalah6 detik per repetisi.Naik, berhenti, turun, dan berhenti lagi,sebuah filosofi latihan murni yang menempa sistem saraf otot dan kekuatan mental secara bersamaan. “Ini bukan sekadar latihan biasa.Ini adalah rutinitas kepadatan tinggi yang memprogram sistem…

🔥 Hip Thrust, Hari Saat Beban Naik 10kg dalam Sehari (Keajaiban 130kg!)

🔥 Hip Thrust, Hari Saat Beban Naik 10kg dalam Sehari (Keajaiban 130kg!)

Oleh신비데이즈
0 Comments

🏋️‍♂️ Hari Saat 130kg Terasa Ringan, Menguasai ‘Sensasi’ Bukan Sekadar Angka Akhirnya saya berhasil melakukannya. Terakhir kali 4 repetisi 120kg adalah batas maksimal saya, itu pun dilakukan dengan menjaga tempo ‘1 repetisi 6 detik’ yang paling saya utamakan. Namun hari ini, saat saya memegang barbel, saya langsung merasakannya. Rasanya 130kg begitu pas di tangan saya hingga saya berpikir, “Eh? Kenapa hari ini terasa begitu ringan?” Haha. ✨ Momen Saat…

Bunga dengan Kulit Badak: Koeksistensi Kekuatan dan Kelembutan

Bunga dengan Kulit Badak: Koeksistensi Kekuatan dan Kelembutan

Oleh신비데이즈
0 Comments

Mengapa Kelembutan Kita Terkadang Menjadi Luka Keindahan itu mulia dengan sendirinya, namun ketika ia tidak memiliki kekuatan untuk melindungi diri di dunia yang kasar, cahayanya sering kali memudar. Sudah lama saya menghargai kepekaan halus dan kerinduan artistik dalam diri saya sebagai ‘bunga’. Namun, seiring berjalannya waktu, ada satu hal yang saya sadari. Untuk benar-benar membuat bunga ini mekar, diperlukan lapisan luar yang kokoh yang tidak tergoyahkan oleh angin dan…