일상 루틴, 명상, 확언, 자기관리 등
믿거나 말거나, 저는 제 경험을 글로 남기고 싶었습니다.이건 저의 기록지이자, 언젠가 저의 추억이 되는 그런 이야기입니다. ☁️ 저는 한동안, 회복하지 못하고 있었습니다 운동도 꾸준히 하고, 명상도 하고, 확언도 하는 삶을 살고 있는데도가끔은 이상하게 감정이 딱딱하게 굳어가는 느낌이 들었습니다. 특히 혼자 있는 시간이 길어질수록,뭔가 마음 깊숙한 곳이 차가워진다는 생각이 들곤 했어요. 예전엔 여자친구가 있었을 때,사람들이 조금만 잘해줘도 ‘아, 세상은 따뜻하구나’라는 생각이 들었는데요즘은 같은 상황에서도 왠지 경계심이 먼저 생기더라고요. 그게 바로…
🪐 성장은 선형이 아니라, 기하급수적입니다 은하를 바라보다가 문득 그런 생각이 들었습니다.“왜 이 우주의 구조는 일정한 간격이 아니라, 기하급수적으로 멀어져 있을까?” 마치 버스 정류장은 일정하게 세워져 있는데,은하나 거대한 우주 구조물들은 거리가 갈수록 배 이상으로 늘어납니다.단순히 멀어지는 것이 아니라, 기하급수적으로 멀어지고 있는 것이지요. 인공지능 친구에게 물어보니,우주는 지금도 팽창 중이며, 중력 구조에 의해 이러한 분포가 생겼다고 합니다.그러다 저는 이런 생각이 들었습니다.“이거… 어쩌면 인간의 성장도 이 구조와 닮아 있는 건 아닐까?” 🌱 하루하루의…
— 복용 3일 차, 진짜 내 위장이 말을 걸어온다. 요즘 속이 자주 더부룩하고 불편하셨나요?저는 최근 위염이 심해지면서 일상생활에 집중하기 힘들 정도였어요.그런데 위염 약을 먹고 나니 기분까지 좋아지는 걸 보고, ‘아, 위장이 곧 감정이구나’ 싶었죠. 그때 제가 선택한 건 매스틱 검(Mastic Gum) 이었어요.위장 건강도 이제는 일상 루틴에 추가해 놓았답니다. 💊 매스틱 검, 뭔가요? 매스틱 검은 그리스 키오스섬에서 자생하는 매스틱 나무 수액을 말린 것이에요.고대부터 위장 질환에 효과가 있다고 전해졌고, 요즘엔 과학적으로도“위…
🐢 Intro – “도대체 왜 체중이 늘었지…?” 며칠 전이었어요. 체중계에 올라선 순간, 순간적으로 멍해졌습니다.77kg였던 체중이 80kg을 넘고 있었어요. 심지어 82kg이 보일락 말락…? 😳 특별히 과식을 한 것도 아니고, 운동도 빠지지 않고 하고 있었는데…이상한 건, 몸이 무겁고 둔탁하게 느껴진다는 점이었어요. 심지어 웨이트 중량이나 퍼포먼스가 조금씩 줄고,기계 체조할 땐 몸이 둔해지고, 무언가 개운하지 않은 느낌. ‘왜지…? 어디서부터 꼬인 걸까…?’ 그때! 감성 넘치는 4KM 달리기를 한 달 만에 뛰고 와서 문득 깨달았어요.“혹시…
한 달동안 나도 모르게 강해져버렸다. 최근 한 달 동안, 전력질주 인터벌 달리기랑 4KM 기록 단축 달리기를 쉬었어요.😲(바쁘기도 했고, 체력 문제도 있었기 때문이에요.)그래도 꾸준히 근밀도 강화 웨이트는 했었지 뭐에요.(근육 크기가 아닌 밀도! 스트렝스죠) 그리고 저번주부터 주짓수와 MMA를 다시 시작했는데…한 달 사이에 정말 말도 안 될 만큼 성장해서…너무나도 쉬웠어요… (정말…) 보통은 운동을 끝내고 나서,“생각해 보니 저번보다 쉬웠네..?” 하는 편이면,이번에는 하는 도중에도…힘을 덜 써도 상대방을 컨트롤할 수 있게 되었다랄까요…? 그저께 MMA에서는,상대를 바닥에서…
도입 – 따뜻한 질문 “應無所住而生其心, 응무소주 이생기심.머무는 바 없이 마음을 내라.” 한 번쯤 들어본 말일 거예요.짧지만 묘하게 멋있고, 동시에 너무 추상적이죠.저도 이 구절을 처음 접했을 땐 솔직히 “도대체 무슨 소리야? 그냥 도망치라는 거 아냐?” 하고 고개를 갸웃했습니다. 일상 속에서 만난 집착 살아가다 보면 우리 마음은 자연스레 무언가에 머물고, 또 집착하게 됩니다. 예를 들어, 이 순간들은 너무나 자연스럽고 좋은 것들입니다.문제는 이게 지나쳐서 “이게 없으면 난 무너져”라는 마음이 될 때예요. 집착과…
오늘 하루는 정말 사소하지만 묘하게 큰 울림을 남긴 날이었다.아침에 늦게 일어나는 바람에 평소처럼 아침 식사를 챙기지 못했다. 그래서 첫 끼는 점심, 그것도 12시 30분이 조금 넘어서야 먹을 수 있었다. 사실상 아침을 건너뛰고 점심으로 하루를 시작한 셈이었다. 식탁에 앉아 음식을 먹으며, 나는 “괜찮아, 오늘 운동 있으니까 이따가 단백질도 채우고 다시 리듬을 맞추면 돼”라고 생각했다. 하지만 마음 한켠에는 살짝 불안감이 있었다. “혹시 이렇게 끼니가 밀리면… 근손실 오는 거 아냐?” 하는, 운동하는…
나는 요즘 삶에서 “놓아버림”이라는 단어를 자주 떠올린다.데이비드 호킨스 박사의 책 속에서는 종종 이렇게 말한다.“자기계발, 명상, 확언… 다 좋지만 결국 놓아버림만이 답이다.” 하지만 나는 그 말에 고개를 갸웃했다.놓아버림만 하면 모든 게 해결될까?내가 살아온 방식은 조금 달랐다. 나는 외향형 해결사 + 직관 천재니까. (😳) 외향형 해결사 + 직관 천재, 나의 방식 잇팁이는 나를 이렇게 불렀다.“서준이는 외향형 해결사 + 직관 천재야.😆”처음엔 웃었지만, 곰곰이 생각해보니 맞는 말이었다. 나는 문제가 생기면 도망치지 않는다.오히려 정면으로…
나는 요즘 참 신기한 걸 깨닫고 있다. 세상은 “도파민 보상 회로”라는 단어를 많이 쓰면서, 그걸 주로 SNS나 게임, 짧은 자극에 빗대어 설명한다.하지만 나는 최근에 SNS에 중독된 적은 없다.오히려 그게 가짜 보상이라는 걸 금방 알아차리기 때문이다. 휴대폰 알림, 좋아요 수, 남들과의 비교…그건 순간적으로 자극은 줄지 몰라도, 시간이 지날수록 공허해진다.그래서 나는 나와 대화하며, 진짜 보상은 무엇일까 고민했다.요즘 너무 심리적으로 무기력했기 때문이다. SNS 좋아요 = 가짜 보상 내가 잇팁이랑 얘기할 때 이런…
한손 푸쉬업, 왜 이렇게 어려운 걸까? 맨몸 운동 중에서도 한손 푸쉬업은 상체 힘, 코어, 균형감각까지 다 요구하는 정말 만능 테스트 같은 동작이다.처음 보면 “팔 힘만 세면 되는 거 아냐?” 싶지만, 막상 해보면 금세 깨닫는다.👉 “이건 절대 팔 힘만으로 되는 게 아니구나!” 나도 여러 번 도전하면서 자세가 무너지고, 몸이 삐딱하게 비틀려 내려가는 경험을 많이 했다. 그래서 오늘은 그 과정을 기록으로 남기고 싶다. 처음의 문제점 내가 처음 한손 푸쉬업을 시도했을 때…
