성장 루틴

📌 숫자는 빠르게 오르고, 마음은 깊게 울렸던 하루였어요. 오늘은 참 신기한 하루였어요.별 생각 없이 올린 짧은 영상 하나가믿기 어려운 속도로 조회수를 찍기 시작했거든요. “어? 왜 갑자기? 잘못 본 건가?” 5분, 10분, 20분이 지날수록숫자가 계속 올라가니,그저 신기하다는 말밖에 나오지 않았어요. 📹 첫 번째 영상 – 루미큐브 컬러 조커의 순간 그 영상은 단 10초 정도의 짧은 순간이었어요.루미큐브 보드게임 중,리더님이 컬러 조커를 조용히 꺼내는 장면이었죠. 많은 분들이 그 장면에 반응해 주셨어요. “노래가…

한계를 마주친 나와 커진 마음 🌀 마음을 깊이 흔든 하루 오늘 하루는 유난히 마음을 깊이 움직이는 날이었습니다.몸도 마음도 많이 움직였지만,가장 기억에 남는 건 제 안에서 일어난 변화였습니다. 저에게 운동은 단순한 체력 훈련이 아닙니다.지금의 나와, 내일의 나를 연결해주는 다리 같은 존재이지요. 오늘도 그 다리를 하나 건넜고,그 끝에는 조금 더 단단해진 제가 있었습니다. 💪 힘을 조절할 수 있는 여유 사람들과의 훈련 속에서자연스럽게 힘을 조절하게 되었고,상대를 압도할 수 있다는 자신감과 함께‘진짜 강함은…

배때쥬 루틴의 하루?! 오늘은 일상을 기록해 보려고 합니다. 아주 특별한 루틴이 있었는데요, 이름하여 바로바로… ‘배때쥬 루틴’이죠! 😊 복부 운동이라고 하면 보통 고통스럽고, 뻔하고, 반복적인 느낌이 들기 쉬운데요, 오늘은 조금 달랐어요. 복부를 ‘두드려주고’, ‘긴장시켜주고’, ‘근밀도를 높여주는’ 방식으로 접근해 보았습니다. 먼저, 오늘의 첫 번째 하이라이트는 물구나무 푸쉬업이었습니다. 2.5kg의 중량 조끼를 착용하고, 발을 최대한 벽에 대지 않으려고 노력하며 3.5회를 진행했답니다. 그 순간 복부와 광배에 깊은 자극이 들어오면서 엄청난 집중력이 발휘되었어요. 복부는 일반적인…