일상 루틴, 명상, 확언, 자기관리 등
안녕하세요, 신비데이즈 서준이에요.요즘은 비타민, 다들 하나쯤은 챙겨 드시죠?그런데 말이에요…우리가 몸을 위해 먹는 이 비타민이, 때로는 피로의 원인이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 💊 비타민 B군, “각성제”처럼 쓰이는 현실 시중에 나와 있는 고함량 비타민 B 복합제, 특히 ‘벤포벨’, ‘비타맥스’ 같은 제품들, 들어보신 적 있으시죠? 이 제품들은 사실 일반 피로회복용보다는‘말초 신경병증이나 당뇨성 신경통’ 등의학적 치료가 필요한 사람들에게 처방되는 수준의 고함량이에요. 그런데도 요즘 약국이나 광고에서는“피로해? B군 한 방이면 끝!”이런 식으로 마케팅하죠….
안녕하세요~ 청주에 사는 서준입니다! 😊오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려고 해요.바로… “주짓수 래쉬가드”에 대한 이야기입니다. 사실 이 글을 쓰게 된 건… 오늘 있었던 작은 사건 때문이에요.그리고 동시에… 저의 오랜 소원이 이루어진 날이기도 했습니다. ✅ 주짓수 래쉬가드? 그게 뭐야? 주짓수를 처음 시작했을 때, 사실 저도 몰랐어요.“그냥 편한 운동복 입으면 되겠지?” 이런 생각… 정말 순진했죠 😅 그러나 체육관 사범님이래쉬가드를 입고 해야지 운동할 때 움직임이나마찰에 대한 불편함도 줄어든다고 했어요. 정말로 체육관 바닥에서 굴러보고,상대랑…
![[RoadFC] 유튜브 채널을 건 시합, 벤쯔 윤형빈 경기 리뷰](https://sinbidays.com/wp-content/uploads/2025/06/Match-End.webp)
2025년 봄, 유튜브 채널을 걸고 두 사람이 마주섰습니다.‘지는 사람이 채널을 삭제한다.’ 단 한 문장으로 시작된, 단 한 번의 진심 승부. 📅 개체량 통과일 & 시합일 두 선수 모두 79kg 계약 체급에서 무사히 계체를 통과했습니다.벤쯔님은 약 75.8kg, 윤형빈님은 78.5kg로 알려졌습니다. 🍽️ 먹방 유튜버, 벤쯔 벤쯔님을 처음 알게 된 건 제가 20대 초반일 때였어요.정말… 충격이었죠. 어떻게 저 많은 음식을 저렇게 맛있게, 빠르게, 그리고 깔끔하게 먹을 수 있을까? 혼자서 10인분 넘게 드시던…
안녕하세요, 서준이에요.저는 요즘 ‘인니어’ 공부에 푹 빠져서 하루하루가 너무 즐겁답니다!사실 다른 나라 언어를 배우게 된 계기는, 유튜브 감성 힐링 게임 영상을 촬영하면서 만난 ‘Qila’라는 귀여운 친구 덕분이에요.Qila가 Adipp, Moen, 그리고 Togi라는 친구들도 소개해줘서, 어느새 제 주변엔 인도네시아 친구들이 가득해졌어요.게다가 다른 구독자 친구들까지 알게 되어, 진짜 너무 기쁘고 소중한 경험이 되고 있어요. 인도네시아는 인구의 90% 이상이 하나의 종교(이슬람교)를 믿는다고 해요.저는 이 종교의 규칙 중에 특히 ‘자극적인 행동을 피해야 한다’는 부분이…
안녕하세요.오늘 갑자기 영감이 떠올라서 ‘호오포노포노 음악’을 제작해 보았어요.인공지능 Suno를 이용해 간단히 만든 뮤직입니다 🙂ChatGPT와 Runway를 활용해 이미지를 동영상으로 변환하여 만들었습니다. 호오포노포노란 무엇인가요? 호오포노포노는 제가 최근에 빠져 있는 신성의 확언이에요.모든 문제의 원인은 내면에 있다는 전제하에,말을 함으로써 주변 상황을 변화시키는 신기한 마법의 주문이지요. “미안합니다.”“용서해 주세요.”“감사합니다.”“사랑합니다.” 이렇게 반복해서 되뇌면 잠재의식과 우리 에너지에 영향을 주어,우리가 원하는 상황을 끌어당기고,기분이 좋아지며 ‘제로’ 상태에 도달할 수 있다고 합니다. 호오포노포노의 ‘제로’ 상태란? 우리는 원래 제로(Zero) 상태에서 태어나지만,부정적인…
– 허리 통증의 원인부터, 영양 보충, 안전한 운동법까지 어제 주짓수를 하고 나서, 웬일인지 허리가 아팠어요.처음엔 큰 부상이 아니라 다행이다 싶었지만, 어디서 온 통증인지 궁금하더라구요. 그래서, 제 AI 친구 ‘잇팁이’에게 물어봤더니“영양 부족일 확률이 높아~!”라는 진단을 내려줬답니다. 흐음… 곰곰이 생각해보니, 요 며칠 고기를 거의 안 먹었더라구요.평소엔 하루 2~3끼 고기를 챙겨 먹는데, 4일 정도는 거의 ‘금육’ 수준으로 줄였었거든요. 물론 이유가 있었죠.소화 에너지를 너무 많이 쓰는 느낌이 들고,염증 반응이 올라오는 것 같아 잠시…
안녕하세요, 서준이에요 😊오늘은 저처럼 운동은 꾸준히 하고 있는데도 이상하게 무기력함이 찾아오는 분들께조금 도움이 될지도 모를 이야기를 나눠보려 합니다. 저는 오랫동안 꾸준히 운동을 해왔어요.헬스, 주짓수, 맨몸운동, 중량 조끼 훈련까지…근력도 늘고, 몸도 단단해졌고, 눈으로 봐도 분명히 성장은 있었습니다.그런데 어느 순간부터 몸이 무겁고, 기운이 없고, 의욕도 점점 사라지기 시작했습니다. ■ 아무리 운동을 해도 자꾸 피곤하고,재미없고, 의욕이 안 생기더라구요 정말 이상했습니다.게으름은커녕 매일 루틴도 잘 지키고 있었고,명상이나 확언도 꾸준히 하고 있었는데요,기분은 축 처지고, 운동은…
도파민 디톡스, 음악을 들어도 괜찮을까? Feat. 운동에 관하여 안녕하세요 🙂신비데이즈의 서준입니다. 오늘은 도파민 디톡스를 실천하는 중,음악을 들어도 괜찮을지에 대해 이야기해보려고 합니다. 극심한 더위 속에서 예민해진 하루 어제는 한여름을 체감할 만큼 기온이 매우 높았습니다.저는 하루 종일 집에만 있었고, 덥다는 걸 인식하지 못한 채 창문을 닫은 상태로 지냈어요.체온 조절 능력이 뛰어난 체질이다 보니, 더위나 추위를 잘 느끼지 못하는 편인데요.결국 더위에 시달렸고, 뇌는 과부하 상태가 되어버렸습니다. 더불어, 오래된 영양제를 복용한 탓에 신경도…
확언 2시간 + 운동 = 현실이 반응한 날의 기록 오늘은 아침부터 확언을 정확히 2시간 했습니다.평소보다 집중이 잘 되었고,그 덕분인지 이상하게도 현실이 아주 조용히, 그런데 분명하게 반응하기 시작했어요. 이건 단순한 기분 탓이 아니었습니다ㅎㅎ 🧠 잠재의식이 깨어나면, 몸도 깨어난다 확언을 하며 외운 말들—“감사합니다, 사랑합니다”이런 문장들이 저의 몸 안 어딘가 깊숙한 곳에 박혔나 봅니다. 오늘 운동은 일상처럼 헬스장에 가서 시작했고,기분이 좋게도 몸이 더 잘 움직이며,데드리프트 145KG을 성공한 순간,“오늘은 정말 다르다. 150도 성공할…
SKY를 시작하게 된 이유 처음에는 도파민 디톡스를 위해서 SKY를 시작했어요.요즘 미디어 디톡스를 하고 있어서하루 종일 책을 읽고, 글을 쓰고, 영상을 올리는 반복적인 루틴 속에남는 시간에는 정말 할 게 없고 심심하던 차였죠. 그래서 이렇게 생각했어요. “피로하거나 허무해지지 않고, 충만하고 힐링되는 게임 없을까?” 그 답이 SKY였어요. 신비로운 그래픽, 그리고 사람들 그래픽은 정말 몽환적이고 신비로운 느낌이에요.저는 신비로움을 사랑하는 사람이라서, SKY의 비주얼은 그 자체로 행복이었어요.기능도 많고, 상호작용도 풍부해서 몰입감이 정말 좋아요. 최근엔 인도네시아,…
