중량훈련

🌱 3대 500을 향해 달려가는 나의 기분 – 오늘의 운동일기 🏁 도전은 숫자에서 시작되었지만, 마음으로 이어졌다 나는 3대 500을 목표로 달리고 있다.솔직히 말하면, 처음엔 그냥 “멋있다”는 생각으로 시작했는데이제는 그 숫자 자체가 나한테 의미처럼 느껴진다. 3대 500언젠가는 달성할 나의 목표. 🔄 루틴을 바꾸기로 했다 최근 들어 운동 루틴을 바꿨다.예전엔 2주 안에 모든 걸 몰아넣는 방식이었는데,지금은 한 달 루틴으로 여유 있게 가져가기로 했다. 1주엔 중량 조끼 3RM,2주엔 바벨과 덤벨 3RM.3주엔 조끼로…