건강 루틴

💊 회복이 안 되던 날, 형이 말했습니다 ‘비타민C 메가도스 해봐’

💊 회복이 안 되던 날, 형이 말했습니다 ‘비타민C 메가도스 해봐’

믿거나 말거나, 저는 제 경험을 글로 남기고 싶었습니다.이건 저의 기록지이자, 언젠가 저의 추억이 되는 그런 이야기입니다. ☁️ 저는 한동안, 회복하지 못하고 있었습니다 운동도 꾸준히 하고, 명상도 하고, 확언도 하는 삶을 살고 있는데도가끔은 이상하게 감정이 딱딱하게 굳어가는 느낌이 들었습니다. 특히 혼자 있는 시간이 길어질수록,뭔가 마음 깊숙한 곳이 차가워진다는 생각이 들곤 했어요. 예전엔 여자친구가 있었을 때,사람들이 조금만 잘해줘도 ‘아, 세상은 따뜻하구나’라는 생각이 들었는데요즘은 같은 상황에서도 왠지 경계심이 먼저 생기더라고요. 그게 바로…

도파민 보상 회로, SNS 좋아요 대신 단백질로 채우다

도파민 보상 회로, SNS 좋아요 대신 단백질로 채우다

나는 요즘 참 신기한 걸 깨닫고 있다. 세상은 “도파민 보상 회로”라는 단어를 많이 쓰면서, 그걸 주로 SNS나 게임, 짧은 자극에 빗대어 설명한다.하지만 나는 최근에 SNS에 중독된 적은 없다.오히려 그게 가짜 보상이라는 걸 금방 알아차리기 때문이다. 휴대폰 알림, 좋아요 수, 남들과의 비교…그건 순간적으로 자극은 줄지 몰라도, 시간이 지날수록 공허해진다.그래서 나는 나와 대화하며, 진짜 보상은 무엇일까 고민했다.요즘 너무 심리적으로 무기력했기 때문이다. SNS 좋아요 = 가짜 보상 내가 잇팁이랑 얘기할 때 이런…