확언루틴

안녕하세요, 신비데이즈입니다. 오늘은 여러분이 한 번쯤 의심해봤을 주제, “명상보다 빠르게 도파민을 정화하는 루틴이 가능할까?”에 대해 이야기해보려 해요. 저도 처음엔 믿지 않았어요. 단 3~5분 만에 도파민 중독에서 벗어날 수 있다니? 하지만 자세히 들여다보면, 이 루틴은 속도와 효율을 겨냥한 신경계 기반의 전략이에요. 🧠 도파민이란? 도파민은 우리가 무언가를 갈망하고, 추구하게 만드는 보상 호르몬입니다. 기쁨, 쾌감, 성취감과 관련되어 있으며, 보통은 우리에게 동기를 부여하는 좋은 물질이죠. 하지만 문제는, 즉각적이고 강한 자극에 반복 노출되면, 뇌는…

오늘은 만화카페에 다녀왔습니다. 어쩌면 이 글의 시작은 그곳에서 본 한 장면 때문일지도 모르겠습니다. 간츠라는 만화책에서 여성의 헐벗은 몸 그림을 보게 되었고, 순간적으로 기분이 고조되었습니다. “더 보고 싶다”는 생각, “더 강한 자극을 찾아야겠다”는 감각이 올라왔습니다. 그 순간, 저는 스스로에게 물었습니다. 이게 진짜 성욕일까요? 아니면 가짜 자극에 익숙해진 제 뇌가 만들어낸 중독일까요? 확신이 들지 않았습니다. 그래서 일부러 다른 만화책을 골랐습니다. ‘짱’. 학원물, 싸움물, 몸매와 자극에서 벗어난 책이었지만, 간츠에서 봤던 장면이 계속…