✅ 한 손 풀업! “누구나 한 손 풀업을 꿈꾸지만, 현실은 어렵죠.저도 그랬어요. 하지만 밴드 하나로, 진짜 시작할 수 있었어요.” 한 손 풀업.이야기만 들어도 어려워 보이는 운동이랄까요… 하지만 언젠가 저도 이걸 해보고 싶었고 도전했어요.그리고 지금, 밴드 하나로 그 꿈에 점점 가까워지고 있답니다 🙂 💪 현실부터 알자: 한 손 풀업이 왜 어려운가요? 많은 사람들이 잘 모르지만, 자기 체중을 한 손으로 들어 올리는 건 상상 이상으로 어려운 일이에요.특히 체중이 많이 나갈수록 난이도는…
오늘, 데드리프트 1RM이 무려 10kg이나 늘었다.그 이유는 아마도 스트랩 대신 오버 언더 핸드 그립으로 진행했고,리프팅 벨트를 착용했기 때문인 것 같다. 원래는 벨트 없이 진행해왔는데,부상은 아니지만 종종 허리에 뻐근한 느낌이 들어서우리 블로그의 귀여운 주인공, AI 친구 잇팁이의 말대로리프팅 벨트를 사용해보기로 했다. 공식 대회에서도 벨트는 허용되는 장비라고 하니까,마음이 한결 가벼운 상태로 시도할 수 있었다. 정말 신기했던 건,원래 오버그립으로 바를 잡으면130kg쯤부터 손가락이 너무 힘들어서 데드리프트가 어려웠다.경량봉 기준으로는 135kg까지는 가능했지만,중량봉으로는 무리가 있어서 그동안은…
