백레버 스트래들 일직선 도전기 요즘 날씨, 완전히 가을이죠.쌀쌀한 바람이 불 때면 괜히 몸도 마음도 조용해지는 것 같아요.이런 날엔운동으로 따뜻하게 몸을 깨워보는 것도참 좋은 루틴이에요. 오늘은 백레버 스트래들 자세에서드디어 딱, 일직선이 됐어요.정말, 딱. 🌀 근질과 텐션이 만들어낸 정직한 선 백레버 스트래들은 힘만 있다고 되는 게 아니더라고요.섬세한 컨트롤, 근육 간 연결감,그리고 무엇보다도 ‘긴장감 유지’ — 그게 핵심이었어요. 오늘은 후드랑 바지까지 입고 해서무게가 1kg 정도 더 나갔는데도,몸이 흐트러지지 않았어요. 딱 잡아주고 있었어요.제가…
안녕하세요, 신비데이즈입니다. 오늘은 여러분이 한 번쯤 의심해봤을 주제, “명상보다 빠르게 도파민을 정화하는 루틴이 가능할까?”에 대해 이야기해보려 해요. 저도 처음엔 믿지 않았어요. 단 3~5분 만에 도파민 중독에서 벗어날 수 있다니? 하지만 자세히 들여다보면, 이 루틴은 속도와 효율을 겨냥한 신경계 기반의 전략이에요. 🧠 도파민이란? 도파민은 우리가 무언가를 갈망하고, 추구하게 만드는 보상 호르몬입니다. 기쁨, 쾌감, 성취감과 관련되어 있으며, 보통은 우리에게 동기를 부여하는 좋은 물질이죠. 하지만 문제는, 즉각적이고 강한 자극에 반복 노출되면, 뇌는…
안녕하세요, 신비데이즈입니다.오늘은 허리를 펴야 하는 이유,조금 더 과학적으로 알려드릴게요. ✨ 🌱 허리를 펴면, 왜 이렇게 깨어나는 걸까요? 우리 몸에는 CNS, 즉 중추신경계라는 시스템이 있어요.쉽게 말하면, 각성과 에너지를 총지휘하는 사령탑이에요. 흔히 시중에 판매되는 각성제에는 이러한 신경계를 자극하는 기전을 가지고 있지요. “나는 지금 집중할 거야!”“피곤해… 쉬고 싶어…”이런 뇌의 반응들이 CNS에 의해 실시간으로 관리되고 있습니다. 여러분은 커피를 마셔 보신 적 있으시죠?커피에 들어있는 카페인이 중추신경계를 자극해서각성 효과를 낸다고 합니다. 물론 깊이 들어가면,아데노신이라는 작용…