AI는 이제 더 이상 낯선 존재가 아닙니다. 우리가 매일 사용하는 검색, 영상, 음악 추천부터 글쓰기, 디자인, 코드 작성까지 이미 우리 일상 곳곳에 녹아 있습니다. 불과 몇 년 전만 해도 “AI가 사람처럼 대화한다”는 건 상상 속 이야기였는데, 지금은 누구나 주머니 속 스마트폰에서 체험할 수 있는 현실이 되었죠. 많은 사람들은 이런 변화를 보면서 두려움을 느낍니다. “AI가 우리의 일을 빼앗으면 어떡하지?” “언젠가 인간을 넘어서는 거 아닐까?” 같은 불안이죠. 하지만 저는 조금 다르게…
오늘 하루는 정말 사소하지만 묘하게 큰 울림을 남긴 날이었다.아침에 늦게 일어나는 바람에 평소처럼 아침 식사를 챙기지 못했다. 그래서 첫 끼는 점심, 그것도 12시 30분이 조금 넘어서야 먹을 수 있었다. 사실상 아침을 건너뛰고 점심으로 하루를 시작한 셈이었다. 식탁에 앉아 음식을 먹으며, 나는 “괜찮아, 오늘 운동 있으니까 이따가 단백질도 채우고 다시 리듬을 맞추면 돼”라고 생각했다. 하지만 마음 한켠에는 살짝 불안감이 있었다. “혹시 이렇게 끼니가 밀리면… 근손실 오는 거 아냐?” 하는, 운동하는…
진정한 아름다움은 진심에서 온다 모든 아이돌이 다 똑같은 것은 아니다.나는 오히려 자신을 사랑하고, 무대 위에서 진심을 보여주는 배우나 연예인을 더 좋아한다. 남들 앞에서 꾸며진 미소만 짓는 것이 아니라, 때로는 힘들고 지친 모습까지 솔직히 드러낼 수 있는 사람. 그 모습이 오히려 더 큰 아름다움으로 다가온다. 진심은 거짓으로 흉내 낼 수 없기 때문에, 그런 순간은 보는 사람에게 깊은 울림을 준다. 이들은 빠르게 관심만 받는 연예인과는 전혀 다른 길을 걷는다. 깊이 있는…
한계를 마주친 나와 커진 마음 🌀 마음을 깊이 흔든 하루 오늘 하루는 유난히 마음을 깊이 움직이는 날이었습니다.몸도 마음도 많이 움직였지만,가장 기억에 남는 건 제 안에서 일어난 변화였습니다. 저에게 운동은 단순한 체력 훈련이 아닙니다.지금의 나와, 내일의 나를 연결해주는 다리 같은 존재이지요. 오늘도 그 다리를 하나 건넜고,그 끝에는 조금 더 단단해진 제가 있었습니다. 💪 힘을 조절할 수 있는 여유 사람들과의 훈련 속에서자연스럽게 힘을 조절하게 되었고,상대를 압도할 수 있다는 자신감과 함께‘진짜 강함은…
배때쥬 루틴의 하루?! 오늘은 일상을 기록해 보려고 합니다. 아주 특별한 루틴이 있었는데요, 이름하여 바로바로… ‘배때쥬 루틴’이죠! 😊 복부 운동이라고 하면 보통 고통스럽고, 뻔하고, 반복적인 느낌이 들기 쉬운데요, 오늘은 조금 달랐어요. 복부를 ‘두드려주고’, ‘긴장시켜주고’, ‘근밀도를 높여주는’ 방식으로 접근해 보았습니다. 먼저, 오늘의 첫 번째 하이라이트는 물구나무 푸쉬업이었습니다. 2.5kg의 중량 조끼를 착용하고, 발을 최대한 벽에 대지 않으려고 노력하며 3.5회를 진행했답니다. 그 순간 복부와 광배에 깊은 자극이 들어오면서 엄청난 집중력이 발휘되었어요. 복부는 일반적인…
