감정정화

미디어 디톡스와 명상: 효과 극대화. 명상하는 남자 그림.

미디어 디톡스를 하면, 명상의 효과가 드라마틱하게 바뀐다

미디어 디톡스의 시작, 그리고 작은 결심 저는 명상을 꽤 오랜 시간 실천해왔습니다. 하루 30분에서 시작해, 어느 날은 1시간 30분 이상 깊은 상태에 도달하기도 했고요. 그런데 최근에 명상 효과가 확연히 달라진다는 깨달음을 얻었습니다. 그 변화의 시작은 바로 “미디어 디톡스”였습니다. 스마트폰, 유튜브, TV, SNS. 이런 것들은 늘 가까이 있었습니다. 대부분 한 번 켜면 몇 시간은 기본이고, 사람들의 뇌는 자극으로 가득 차게 되죠. 제가 이 정도까지는 아니었지만, 어느 날부터 이런 자극을 줄이고,…

🌿 고통은 반드시 와야 하는가?

🌿 고통은 반드시 와야 하는가?

잠재의식 정화의 진짜 모습 우리는 종종,“성장은 반드시 고통을 동반한다”고 믿습니다. 몸이 성장하려면 근육통이 있어야 하고,인생이 변하려면 반드시 아픔을 통과해야 한다고 생각하죠.그게 ‘진짜’처럼 느껴지는 건이미 우리 모두가 많은 고통을 겪어봤기 때문입니다. 하지만,저는 지금…조금은 다른 깨달음 앞에 서 있습니다. 몇 시간 전까지만 해도저는 감정적으로 많이 힘들었습니다.기분이 심하게 가라앉고,내 안에서 검은 덩어리 같은 감정이 올라왔습니다. 숨이 막히고,마치 무엇을 해도 벗어날 수 없는 미로에 갇힌 듯한 느낌이었죠. 예전 같았으면“아, 또 고통이 나를 시험하러…