애착유형 테스트 | 회피형, 불안형, 안정형 특징과 연애 심리 해석
“회피형? 불안형? 안정형!“
연애와 인간관계가 잘 풀리지 않을 때, 우리는 종종 “내가 뭔가 잘못된 걸까?”라고 자책합니다. 그런데 사실 심리학에서는 이미 오래 전부터 애착유형(Attachment Style)이라는 개념으로 이 문제를 설명해왔습니다.
애착유형 테스트를 통해 자신이 안정형, 회피형, 불안형 중 어디에 속하는지 알게 되면, 단순한 재미를 넘어 인간관계를 이해하는 데 큰 도움이 됩니다.
애착유형 인구 비율
연구에 따르면, 사람들의 애착유형 비율은 대략 다음과 같습니다.
- 안정형: 약 50%
- 불안형: 약 20%
- 회피형: 약 25%
- 혼합형(불안+회피): 약 5%
즉, 절반 정도는 안정적인 유형이지만, 나머지는 불안하거나 회피하는 패턴을 가지고 있다는 뜻입니다.
안정형
- 자신과 타인을 긍정적으로 바라봅니다.
- 연애에서 갈등이 생기면 피하지 않고 차분히 해결하려 합니다.
- 상대방에게 안정감을 주고, 건강한 관계를 이어가는 경우가 많습니다.
불안형
- 사랑을 강하게 갈망하며, 상대의 관심이 줄어들면 불안해합니다.
- 집착적인 태도를 보일 수 있지만, 사실은 그만큼 상대를 사랑한다는 표현이기도 합니다.
- 때로는 번거롭고 힘들 수 있지만, 그 속에는 인정받고 싶은 마음이 숨어 있습니다.
회피형
- 독립적이고 자율성이 강하며, 가까운 관계가 부담스러울 때가 많습니다.
- 친밀해질수록 거리를 두려는 성향 때문에, 많은 사람들이 “연애에서 피해야 할 유형”이라고 말합니다.
- 하지만 한편으로는 천천히 관계를 쌓는 여유, 무심함 속의 안정감, 문제를 당장 해결하지 않아도 괜찮다는 태도에서 장점이 드러나기도 합니다.
▼ 꿈 이야기를 통해 회피형의 감정을 느끼게 되었어요 🙂
제 애착유형 테스트 결과
저도 직접 사이트에서 애착유형 테스트를 해보았는데요.
- 회피 점수: 1.89 (상위 94.5%)
- 불안 점수: 1.67 (상위 92.6%)
👉 결과: 안정애착(안심형) : 자기 긍정-타인긍정
테스트에서는 “나는 비교적 쉽게 다른 사람들과 정서적으로 가까워지는 편이다”, “남들이 나에게 의지하든 내가 의지하든 편안하다”는 결과가 나왔습니다.
물론 저는 남에게 의지하기 보단 속으로는 여전히 “아, 내가 해야 하는데…”라는 책임감을 많이 느끼는 편이에요. 그렇지만 전반적으로는 안정형 쪽으로 기울어 있다는 점에서 나름 안심이 되었습니다.
무엇보다도, 꾸준히 해온 명상과 확언이 제 마음을 단단하게 만들고 안정적인 방향으로 변하게 한 큰 요인이었다는 걸 이번 결과를 통해 확인할 수 있었는데요.
저는 하루에 30분 이상 명상과 확언을 실천하는데, 그 시간이 쌓이면서 제 내면의 안정감이 점점 커지고 있음을 체감하고 있답니다.
애착유형은 바뀔 수 있습니다
애착유형은 단순히 딱 고정된 성격이 아닙니다.
성찰과 훈련을 통해 조금씩 더 안정적인 방향으로 나아갈 수 있습니다.
저 역시 꾸준한 명상과 확언을 통해 마음이 여유로워졌고, 그 덕분에 애착유형 테스트 결과에서도 안정형에 가까운 모습이 드러난 것 같습니다.
이는 누구나 노력과 성찰을 통해 자신의 패턴을 바꿀 수 있다는 증거이기도 합니다.
마무리하며
애착유형 테스트는 단순한 재미가 아니라, 자기 이해와 성장을 위한 출발점이 될 수 있습니다.
안정형, 불안형, 회피형… 어느 쪽이든 장점과 단점은 함께 존재합니다.
중요한 건 👉 서로의 차이를 이해하고, 성장하려는 마음입니다.
저는 앞으로도 명상과 확언을 통해, 나 자신과 타인을 더 긍정적으로 바라보는 시선을 키워가고 싶습니다.
