백 레버 내로우 스트래들 후기, 그리고 성장의 순간들
오늘은 참 기분이 가벼운 날이었어요.
하루의 시작부터 운동까지, 흐름이 정말 좋았어요.
걷기를 평소보다 조금 더 해줬는데,
몸 안에 있던 뿌연 기운들이 빠져나가고
맑고 가벼운 상태로 돌아오는 게 느껴졌습니다.
💪 초월적 운동 성장
오늘 운동은 정말… 말 그대로 “초월 성장”이었어요.
- 한 손 핸드스탠드 푸쉬업 1.5회
(반대손 세 손가락 받침 / 가동범위 97%)
→ 원래는 3회였지만, 가동범위가 88%였거든요.
깊이, 집중도, 감각이 다 달랐어요. - 스탠드 투 스탠드 브릿지 (19kg)
→ 원래는 6.5회였지만, 한 세트에 15~20초씩 쉬었어요.
그런데 오늘은 단 한 번의 휴식 없이 연속 3회 성공!
“연속성”이 CNS 성장에 중요하다는 걸 몸으로 느꼈습니다. - 옆구리 중량도 1.5kg 증가 → 현재 25kg
- 6계단 점프는 2.5kg → 4kg로 증가
그리고 횟수도 3 → 5로 늘었어요!
그것도 연속으로요. (뛰고, 걷고, 바로 다시 점프)
🦍 백 레버 내로우 스트래들 (3~4초 성공)
그리고 오늘 가장 의미 깊은 순간,
바로 백 레버 내로우 스트래들 3~4초 성공!
지난번에는 스트래들 기준 6초였는데,
이번엔 다리 폭을 훨씬 좁힌 상태로 도전했어요.
상체 중심으로 버티는 감각이 확실히 달랐고,
그만큼 어려웠지만, 버티는 동안 기분은 정말 좋았습니다.
이제는 풀 백 레버도 눈앞이에요.
그 다음엔… 한 손 백 레버? 히히
⬇️ 아직 멀고도 가까웠던, 그날의 백 레버 이야기
🌍 해외 유튜버의 고수 영상
오늘, 한 유튜버를 알게 됐어요.
해외에 사는 Alexander Karaberov라는 분인데,
- 한 손 백 레버
- 세 손가락 핸드스탠드 푸쉬업
- 풀레인지 가동범위 물구나무 푸쉬업
등, 말도 안 되는 고난이도 기술을 수행하시더라구요.
13년 전 영상인데도 폼이 무너지지 않고,
특히 한 손 백 레버는 유튜브에서 보기조차 힘든 수준이에요.
게다가 거의 일직선을 유지하며 버텨요… 대단하신 분.
저와 같은 방향성을 가진,
진짜 몸을 아는 사람을 만난 느낌이라 반가웠습니다.
💊 마그네슘 바꿨더니, 몸이 다르다?
어제부터 마그네슘을
‘버퍼드 글리시네이트’에서 → ‘순수 글리시네이트’로 바꿨거든요.
같은 200mg인데, 체감 효과는 확연히 다르더라구요.
보통 버퍼드 타입은 실제 흡수되는 마그네슘 양이 40~80mg 수준인데,
순수 글리시네이트는 거의 100% 가까이 흡수된다고 해요.
그래서인지, 아침에 미숫가루만 먹었는데도 에너지가 꽉 찼고,
운동 의욕도 넘쳤습니다. 몸이 ‘내 거’ 같았어요.
👉 서준이의 감정 안정 영양제 : Bluebonnet 마그네슘 보러가기
(이 글에는 쿠팡 파트너스 제휴 링크가 포함되어 있으며,
구매 시 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.
제품 가격은 동일하며, 늘 응원해주셔서 진심으로 감사합니다 😊)
60정(왼쪽) 120정(오른쪽)
🎥 유튜브 99번째 영상, 그리고 의미
오늘 올린 영상은 제 99번째 유튜브 영상이에요.
이제 딱 1개 남았네요.
“100개나 올렸다는 건, 진심이었다는 거다.”
나만의 꿈을 가진 사람이
자신의 한계를 하나하나 뚫고,
조금씩 성장해가는 과정을
100번이나 기록해왔다면,
그건 진짜입니다.
이제, 풀 백 레버.
이제, 한 손 백 레버.
그리고… 진짜 나만의 싸움을 향해.
꾸준히 지켜봐 주셔서 감사합니다 🙂
