여름 에어컨 적정 온도, 내 피로의 진짜 원인을 알게 된 날

나는 요즘 이상하게 늘 피곤하다.
게으른 것도 아닌데, 피로가 가시질 않고 얼굴까지 붓는 느낌이 계속된다.
거울을 볼 때마다 얼굴이 넓어지고, 혹시 뼈가 커지는 건 아닌지 걱정하기도 했다.

운동을 고강도로 해서 그런가?
스트레스를 받았나..?

밤에 잘 자는 것 같아도 아침이면 얼굴이 무겁다.
턱 주변이 딱딱하게 뭉친 것 같아 “혹시 자면서 이갈이를 하는 건 아닐까?”라는 생각도 들었다.
그런데 나는 원인을 몰랐기에, 그냥 열심히 생활하다 보니, 운동·독서·명상까지 다 하면서 스트레스가 누적된 줄로만 알았다.

생각해 보니, 명상을 하는데 스트레스가 누적될 리 없지. 😳

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서늘한 바람 속 낮잠 🌬️

오늘, 오랜만에 거실 에어컨을 켜고 서늘한 바람 속에서 낮잠을 잤다.
평소에는 선풍기만 켜고 잤는데, 방은 덥고 습해 깊은 잠에 들어가지 못했었던 것 같다.

에어컨을 27~28도에 맞추고, 직접 바람이 닿지 않는 다른 방에서 눕자 놀라운 일이 일어났다.
나는 깊은 렘수면에 빠져들었고, 무의식이 열리며 꿈속에서 성적인 장면들을 연속해서 꾸었다.
이상하다고 생각할 수 있지만, 사실 이는 억눌려 있던 성적 에너지가 안전하게 방출되는 과정이었다.
금욕을 한 지 벌써 5주, 욕망을 크게 느끼지 않았던 나의 무의식이, 쾌적한 환경 덕분에 자연스럽게 회복 모드로 들어간 것이다.

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피로의 진짜 원인

나는 드디어 깨달았다.
내 피로는 다른 요인 때문이 아니었다.
내가 무능해서도 아니었고, 스트레스가 쌓여서만도 아니었다.

원인은 단순히 수면 환경이었다.
더위 속에서 선풍기만으로는 몸이 깊은 잠에 들어갈 수 없었고, 그 결과 턱이 긴장되고, 얼굴은 붓고, 피로가 쌓여버린 것이다.
“왜 이렇게 항상 무겁지? 왜 나는 여유를 못 느끼지?” 했던 고민의 답이 바로 거기에 있었다.

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여름 에어컨 적정 온도 TIP 🌿

혹시 저처럼 피로가 가시지 않고, 얼굴 붓기나 이갈이가 걱정된다면, 이걸 시도해 보길 바래요.

✔ 27~28도 → 여름 에어컨 적정 온도는 이 구간입니다. 너무 춥지 않아 냉방병 걱정 없고, 숙면하기 딱 좋습니다.
✔ 직접 바람 피하기 → 에어컨이 켜진 방보다는, 옆 방에서 문 열어두고 자면 시원한 공기만 들어와 훨씬 쾌적합니다.
✔ 환경 부담 줄이기 → 27도 이상으로 맞춘 에어컨은 선풍기 여러 대를 켠 것과 비슷한 효과가 있어 전기세나 환경 걱정도 줄어든답니다. 😘

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냉방 사이어인 모드 ⚡

나는 오늘 낮잠 후에 새로운 나만의 모드를 발견했다.
그 이름하여 냉방 사이어인 모드 ✨

더위에 탈탈 털리던 내가, 에어컨 바람 덕분에 다시 강해지고 회복되는 순간이었다.
피곤은 나를 괴롭히는 게 아니었다.
그저 내 몸이 보내는 신호였고, 나는 그 신호를 이제야 알아차렸다.
환경 하나만 바꿔도, 나는 다시 강해질 수 있다는 걸 깨달았다.

어쩐지, 에어컨만 틀면 졸리더라…

▼ 여름에 답답하고 열이 난다면?

🧽 때 밀기 효과와 부작용? 피부가 숨 쉬는 느낌, 혹시 요즘 더 더운 이유가 ‘이것’ 때문일지도?

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마무리 🌙

혹시 여러분도 요즘 이유 없이 피곤하다면, 혹시 얼굴이 무겁고, 턱이 긴장되는 느낌이 든다면…
그건 게으름도, 의지 부족도 아닐 수 있습니다.

여름 에어컨 적정 온도, 27~28도.
그 속에서 자는 낮잠이, 생각보다 더 큰 회복을 줄지도 몰라요.

오늘 저는 서늘한 바람 속에서 다시 살아나는 경험을 했습니다.
그리고 자그마치 확신합니다.
여름 에어컨은 단순한 기계가 아니라, 삶을 되살려주는 회복의 바람이라고…💖