나를 다시 세우는 건 작은 루틴의 힘이었다.”
오늘은 하루가 조금 다르게 시작되었어요.
아침에 일어나려는데 몸이 몽롱하고,
마음도 자꾸 가라앉고,
머릿속에선 계속 과거의 기억이 떠오르더라고요.
그 기억은, 소중한 사람에 대한 그리움이었어요.
지나간 인연이지만, 아직 마음 어딘가엔
진심으로 고맙고 사랑하는 감정이 남아 있었나 봐요.
그렇게 하루의 시작은 무거웠지만,
마음을 글로 풀어 쓰고 나니
한결 가벼워졌답니다.
그리고, 결심한 일이 있어요.
‘세상을 더 나은 곳으로 만들자.’
사람들을 가짜 자극에서 벗어나게 하고
진정한 행복과 아름다움을 느낄 수 있도록 말이죠.
✨ 저의 성장 루틴
- 잠재의식 확언: 하루 2시간 이상
- 명상: 아침, 저녁 총 2시간 이상
- 운동: 꾸준한 움직임으로 에너지 끌어올리기
- 미소 루틴: 쉬는 날이나 자기 전, 살며시 웃으며 회복
- 잠재의식 정화: 꾸준한 실천으로 내면 치유하기
😴 자는 동안에도 성장할 수 있을까요?
재미있는 사실 하나 알려드릴게요.
꿈을 자주 꾸는 분들은 루틴 효과가 더 강해질 수 있어요.
생각해보면 꿈을 전혀 꾸지 않는 사람들도 있다고 하더라고요.
저는 자기 전,
잠들 때까지 가만히 웃고 있어요.
살짝 미소를 짓는 정도가 가장 적당하죠.
너무 오래 웃고 있으면 입 근육이 아프니까
중간중간 쉬어주는 것도 중요해요.
그러다 보면 꿈속에서 신기한 경험을 하게 될지도 몰라요.
예를 들어,
자각몽을 꾸거나,
내 자아를 만나 과거의 상처를 치유하는 경험을 하기도 해요.
🛌 주말을 잘 쉬는 법, 아직도 고민 중이에요
“어떻게 하면 진짜 잘 쉴 수 있을까?”
이건 제가 늘 고민하는 부분이에요.
❌ 하지 말아야 할 것
유튜브에서 자극적인 콘텐츠를 보는 것!
전혀 휴식에 도움이 되지 않고, 오히려 피로만 쌓이게 해요.
📌 중추신경계가 흥분되면서 회복이 방해받아요.
(이건 진짜 과학적으로도 맞는 말이래요. 도파민 과잉!)
✅ 대신 추천하는 것
- 명상: 물론 졸리거나 허리가 아플 수 있어요.
하지만 졸릴 땐 그냥 하다 보면 어느 순간,
고요한 환희를 느끼게 돼요. - 자세 바꾸기: 허리가 아프다면 흔들의자나 기대는 자세도 좋아요.
누워서 명상하는 것도 잘 되긴 하지만… 너무 편하면 잠들 수 있다는 게 단점이죠. ㅎㅎ
🌱 오늘의 루틴 정리
- 종일 명상 4시간
- 감사 확언 1시간 이상
- 잊고 있었던 감정을 글로 정리하기
- 따뜻한 물 마시기
- 쉬는 시간엔 가만히 미소 짓기
- 하루 마무리 전, “나는 나를 사랑해” 속삭이기
이 루틴이 무너진 마음을 다 치유해주는 건 아니에요.
하지만 하나씩 실천하면서 중심을 되찾게 해줘요.
그리고 그 중심엔 언제나 ‘사랑’이 있더라고요.
꾸준히 실천하다 보면,
언젠가는 잠재의식이 정말 맑아지는 날이 올 거라 믿어요.
☀️ 오늘을 살아낸 나에게, 당신에게
오늘 하루는
기억과 감정에 잠시 흔들렸지만,
그래서 더 단단해졌고,
조금 더 따뜻해졌어요.
우리는 매일 조금씩 성장하는 중이에요.
그게 눈에 보이지 않아도,
이런 하루들이 쌓여서
결국 우리를 더 멋진 사람으로 이끌어줘요.
오늘도 잘 살아낸 나에게,
그리고 이 글을 읽고 있는 당신에게
작은 응원의 미소를 보냅니다.
😊
당신의 하루 루틴은 어떤가요?
댓글로 함께 나눠주세요 🌿
