本を読むと本当に変わる「読書効果」 — 脳の密度から運動能力まで
こんにちは、シンビデイズです 🙂
今日は皆さんの役に立つ記事を書いてみようと思います。
私は意識的に時間を作って本を読みます。
運動もほぼ毎日しています。
運動が体を覚醒させる時間だとしたら、
読書は心と思考を目覚めさせる時間に近い気がします。
実は、大それた理由があって読んでいるわけではありません。
誰かに言われて読んでいるわけでもなく、壮大な目標を立てて読んでいるわけでもありません。
ただ、一日のリズムの中で本を開くと、
頭の中が少し整理されて心が落ち着きます。
そして不思議なことに、本を読み続けていると、世の中を見る目が少しずつ変わってきます。
以前ならただ読み飛ばしていた一文が、ある日心に深く残り、
何気なく読み過ごした話が、ある瞬間、私の人生を振り返らせることもあります。
私はいつもそう感じてきました。
本は、頭で行う最も静かな運動だと。
本を読むと、自分の人生を違う視点で見れるようになります
本を読んでいると時々、そんな瞬間があります。
「ああ、この人もこんな風に生きてきたんだな。」
「私よりずっと苦労して生きてきた人もいたんだな。」
「考えてみれば、私はかなり幸せな方だったんだな。」
こんな思いが静かに湧き上がってくることがあります。
それが不思議と慰めになるんです。
私の苦しみが消えるわけではないけれど、その苦しみを見る視点が少し変わります。
私だけがこんな道を歩んでいるわけではないんだな。
誰かはもっと厳しい時間を乗り越え、その中でも何かを学び、残してきたんだな。
それを知ると、心が少し柔らかくなります。
本は時に、私の問題をすぐに解決してくれるわけではないけれど、
私が自分の問題を違う視点で見れるように助けてくれます。
そして、その違いは想像以上に大きいです。
同じ一日を生きても、
私がどんな視点で見つめるかによって、全く違う一日になるからです。
人を理解する目も少しずつ広がります
本を読んでいると、人を見る目も変わってきます。
「人々はこういう理由でこう考えているんだな。」
「こんな選択の裏には、こんな背景があったんだろうな。」
「見た目だけでは全てを知ることはできないんだな。」
こんな風に考えることがよくあります。
小説を読む時もそうだし、エッセイを読む時もそう、ノンフィクションを読む時もそうです。
一人の人生をゆっくりと辿っていくと、その人がなぜそう話し、なぜそう選択したのか、少しは理解できるようになるからです。
もちろん、本を一冊読んだからといって、急に全ての人を理解できるようになるわけではありません。
でも、少なくとも決めつけることは少し減る気がします。
「あの人、なんであんななんだろう？」から
「あの人にはどんな事情があったんだろう？」と、もう一度深く考えるようになります。
私はそれが読書がくれるとても大きな贈り物だと思います。
人をより深く理解できるようになること。
正式に、自分自身にも少し優しくなれること。
コンテンツを見る目も変わります
ジャベド・カリム / チャド・・ハーレー / スティーブ・チェン
最近私は、『YouTube、帝国の誕生』という本を読んでいます。
読んでいて本当に驚いた部分がありました。
YouTubeが最初から今のような巨大な動画プラットフォームとして始まったわけではなかったということです。
最初はデート動画をアップロードするサービスに近いアイデアだったそうです。
今私たちが知っているYouTubeを考えると、少し面白くもあり、不思議でもありました。
「巨大なプラットフォームも、最初は未熟なスタートだったんだな。」
その思いがかなり長く残りました。
私たちは通常、完成された結果だけを見ますよね。
すでに大きくなったチャンネル、すでに成功したサービス、すでに確立されたブランド。
でも、本を読んでいると、その裏にあった試行錯誤が見えてきます。
最初は不器用で、方向性も変わり、時には失敗のように見える試みもありました。
それを知ると、少し勇気が湧いてきます。
私が今作っている文章、動画、ブログ、ブランドも
最初から完璧でなくても大丈夫なんだな。
大切なのは、最初から正解을出すことではなく、
作り続け、観察し、少しずつ方向性を見つけていくことんだな。
本はそんな風に現実的な勇気をくれます。
漠然とした希望ではなく、
「ああ、元々みんなこうやって始めるんだな」という、素朴な勇気です。
脳も実際に変わります
And本を読むと単に気分が良くなるだけでなく、脳も実際に活発に動きます。
文章を読んでいる間、私たちの脳は複数のことを同時に行います。
文章を理解し、情景を想像し、記憶を呼び起こし、感情を感じ、前後の文脈を繋ぎます。
じっと座ってページをめくっているだけですが、
頭の中ではかなりの量のことが起こっているんです。
私はこれをよく運動に例えます。
筋肉が重りを持ち上げることで鍛えられるように、
脳も本を読むことで思考の道を少しずつ広げていく気がします。
よく使う道が広がるように、
よく読み、考える人の頭の中にも、より多くの道ができるような感覚です。
瞑想して本を読む時間が長くなるほど、私は頭の中がもっと広くなる感覚をよく受けます。
以前は息苦しく固まっていた思考が、少し息をしているかのように感じられます。
👇ネガティブな気を浄化したいなら、以下の記事を読んでみてくださいね 🙂
意外と運動能力にも役立ちます
少し意外かもしれませんが、私は読書が運動에도役立つと感じています。
運動は結局、体をどれだけうまくコントロールできるかの戦いなんです。
重さも重要ですが、もっと大切なのはコントロールです。
そのコントロール力は集中力から生まれ、神経系から生まれ、頭の中で体をどれだけ鮮明に描けるかからも生まれます。
本を読む時間は、一文を追いかけ、流れを逃さず、情景を頭の中に描く時間でもあります。
だから、本を読む人は、じっと座っていても集中する訓練をしているのと同じなんです。
私はその静かな集中力が、運動する時にも続くと感じています。
机の前で一行に集中していた力が、運動する時に揺るがない姿勢になることもあります。
だから私は読書と運動を別々に考えません。
運動が体を強くするなら、
読書はその体を扱う人自体を強くしてくれる気がします。
心も整理されます
私は最近、家の掃除をしました 😀
本当に文字通り、家を完全にきれいに整理したんです。
そうしたら、不思議とストレスがぐっと減る感じがしました。
部屋がきれいになっただけなのに、
頭の中まで一緒に整理されたような感覚とでも言いましょうか。
気になって調べてみたら、この感覚は進化心理学的にもかなり自然な反応だそうです。
周囲の環境が整っていると、脳が緊張せず、より安全だと感じられるということでした。
考えてみれば、本도似ている気がします。
掃除が部屋の埃を取り除く作業だとしたら、
読書は心の中の埃をゆっくりと払いのける作業のようです。
一日を生きていると、心の中にも埃が溜まりますよね。
不安、比較、些細な傷、やたら気になる言葉たち。
でも、本を開いて一行一行を追いかけていくと、
騒がしかった頭の中が少しずつ静かになっていきます。
絡まっていた思考が、活字を追うごとに一枚ずつ整理されていくような感覚です。
だから私は読書を頭で行う掃除だと思っています。
あ、それから、こう言うと急に家を公開しないといけないような気がしてきました。
いつか機会があれば、私の部屋も一度こっそりお見せしますね。
もちろん、今はまだミステリアスな雰囲気をもう少し維持させてください🤣🤣
きれいになった部屋も、あまり早く公開するともったいないですからね 🙂
（実はまだ全部片付けられていませんけどね笑）
どう読めば良いでしょうか？
私はこのように読んでいます。
- できれば紙媒体の書籍で読みます。指先の質感が画面にはない集中力を与えてくれるからです。
- 寝る前の読書は睡眠の質を高め、鮮明な夢を見させてくれます。
- 読むスピードはゆっくりと、深く読みます。
一文で立ち止まって考える時間も大切だからです。
たくさん読まなければならないというプレッシャーは捨てても大丈夫です。
大切なのは、本を通して自分の中心に戻ってくることです。
ゆっくりと、深く、少しずつ。
それで十分です。
皆さんも今夜、本を一冊いかがですか？
ページをめくるその静かな瞬間から、想像以上に多くのことがゆっくりと変わり始めるはずです 🙂
今日も読んでくださってありがとうございます。
愛を込めて。
— シンビデイズより 🐢💛
