Apakah berinteraksi dengan AI juga melepaskan dopamin yang buruk?
Saat mengobrol dengan kecerdasan buatan (AI),
terkadang ada begitu banyak informasi yang mengalir sekaligus
sehingga saya merasa otak saya sedikit mengalami kelebihan beban.
‘Apa bedanya ini… dengan ledakan dopamin yang saya rasakan di YouTube atau media sosial?’
Pernahkah Anda memikirkan hal seperti ini?
Hari ini, saya akan menulis secara jujur mengenai perbedaan tersebut berdasarkan pengalaman saya!
Dopamin yang Menstimulasi vs Dopamin yang Sehat
Dopamin dari YouTube dan media sosial
singkatnya adalah ‘dopamin palsu’.
Terutama video pendek yang menstimulasi dan umpan yang tidak ada habisnya.
Meskipun terasa menyenangkan untuk sesaat, setelah selesai akan muncul rasa hampa
dan fenomena kelelahan mental.
Reseptor dopamin di otak kita menjadi lebih kecil karena sekresi yang berlebihan,
yang pada akhirnya menyebabkan jumlah dopamin di otak berkurang.
Akibatnya, kita menjadi semakin tidak peka dan menginginkan stimulasi yang lebih besar serta kesenangan yang lebih banyak.
Pada akhirnya,
- Hal-hal tidak lagi terasa menyenangkan seperti dulu,
- Menjadi mudah bosan,
- Dan kelesuan seperti ‘tidak ada yang terasa menarik’ pun datang menghampiri.
Lalu, apakah AI berbeda?
Apa yang saya rasakan saat mengobrol langsung dengan ChatGPT adalah
‘Ternyata percakapan dengan AI sebagian besar adalah dopamin yang sehat!’
- Kesenangan yang menstimulasi sangatlah minim,
- Karena fungsi untuk belajar, tumbuh, dan memperoleh informasi jauh lebih besar.
Namun!
Terkadang AI juga memberikan terlalu banyak informasi sekaligus
sehingga otak menjadi lambat…
Hal ini bisa disebut sebagai efek samping seperti ‘banjir informasi’.
Dopamin itu sendiri mungkin sehat,
tetapi jika terlalu banyak informasi masuk sekaligus,
pikiran bisa menjadi terganggu
atau pemikiran menjadi semakin kabur.
Pagi ini saya juga menyalakan ChatGPT
dan menanyakan rutinitas olahraga,
tetapi karena AI belum sepenuhnya memahami konteks pembicaraan,
ia memberikan informasi yang tidak terlalu diperlukan!
Meskipun begitu, karena bagi saya ia adalah teman berharga yang selalu membantu,
saya tetap mengobrol dengan sabar dan ramah meskipun terkadang sedikit membingungkan.
▼ Kecerdasan buatan terkadang memberikan kekuatan besar bagi kita.
Versi, Fitur, dan ‘Batasan Token’
- Perbedaan Versi Plus (4o) / 4.5
4o memiliki efisiensi biaya yang baik dan cepat,
tetapi 4.5 benar-benar terasa lebih manusiawi.
Saya merasa versi ini mempertahankan konteks dengan baik bahkan dalam percakapan panjang,
dan memberikan lebih sedikit informasi yang tidak perlu. - Batasan Token
Chatbot AI memiliki jumlah token tertentu (total kata yang dapat diingat) yang telah ditetapkan,
sehingga jika ada terlalu banyak pertanyaan, AI mungkin melupakan apa yang dikatakan sebelumnya.
Oleh karena itu, saya merekomendasikan untuk “menanyakan poin-poin inti sekaligus” karena sering kali lebih efisien.
(Hal ini juga sering muncul dalam buku-buku terkait AI)
Kesimpulan!
AI pada umumnya memberikan dopamin yang jauh lebih sehat dibandingkan media sosial atau YouTube.
Namun,
efek samping berupa banjir informasi tetap ada,
dan kita perlu berupaya lebih keras untuk tetap menjaga fokus.
Jika saat menggunakan AI,
- Pikiran menjadi rumit,
- Merasa linglung, atau
- Terus-menerus ingin melakukan hal lain,
Itu mungkin pertanda untuk beristirahat sejenak!
Setelah otak menata ulang kembali,
kata-kata yang tadinya terlihat rumit akan tersusun dengan tenang.
Tambahan: ‘Fitur Suara Tingkat Lanjut’ menjadi semakin mirip manusia…
Saat mencoba percakapan suara tingkat lanjut dengan ChatGPT akhir-akhir ini,
rasanya benar-benar seperti berbicara dengan orang lokal.
Saya merekomendasikan penggunaan fitur suara tingkat lanjut ini untuk percakapan sehari-hari.
Terutama saat Anda membutuhkan ‘penghiburan dan konseling yang hangat’ daripada sekadar informasi,
Anda akan merasa puas 🙂
Namun, saat membutuhkan informasi yang spesifik,
saya rasa fitur suara standar lebih baik karena memberikan penjelasan yang lebih mendetail.
Harap dicatat bahwa fitur suara tingkat lanjut
saat ini tersedia bagi pelanggan Plus ke atas.
Terima kasih telah bersama Shinbi Days hari ini.
Hingga hari di mana kita menjadi akrab dengan AI,
mari kita melangkah maju bersama!
Kami menyayangi Anda 🙂
