自重トレーニング

バックレバー・ストラドル一直線チャレンジ記 最近の天気、すっかり秋ですね。ひんやりした風が吹くと、なんとなく体も心も静かになる気がします。…

片手腕立て伏せは、なぜこんなに難しいのでしょうか？ 自重トレーニングの中でも片手腕立て伏せは、上半身の力・コア・バランス感覚まで、すべてを…

✅ 片手懸垂! 「誰もが片手懸垂を夢見ますが、現実は難しいですよね。私もそうでした。でもバンド一つで、本当に始めることができたんです。」 …