成長ルーチン ビッグ3トレーニング中に腰を負傷?筋密度ベースのトレーニングが私を守ってくれた瞬間 作成者:신비데이즈 2026년 01월 09일2026년 03월 02일 0 コメント 今日はトレーニング中に腰を痛めた。正確に言えば、デッドリフト165kg 2回目で腰がわずかに曲がり、ズキッとした痛みが走った。瞬間的に異変…
