禁欲すると体が軽くなる？ “なぜUFCファイターは試合前にセックスを避けるのか？” “本当に効果があるのか？” “ただの噂じゃないのか？” 実は私も最初はそう思っていたのですが、これがかなり真面目な戦略であることを知ってからは...視線が変わりました。 実際、多くのUFCファイターは試合前に数日、あるいは数週間、禁欲的なルーチンを維持しています。 酷い場合は、トレーニングキャンプ中ずっと禁欲していることもあります。 そして、彼らは言います。“頭がクリアになり、体が不思議と軽くなる”と言います。ただ気分のせいではなく、本当にCNS、つまり中枢神経系そのものが覚醒しているのです。
🌙 毎日疲れた日、ふと思いついたアイデア 最近、毎日が疲れていて、じっとしていてもエネルギーが抜けるような感じでした。昨夜、大切な弟とカカオトークを交わしながら、ふと思いついたアイデアがありました。“そうだ、私に超越的な回復力を与えてくれる何かが必要だ。”その瞬間に思い浮かんだのは、「ウィムホフ呼吸」でした。ウィムホフ呼吸セッションを再開する テレビのYouTubeをオンにして「ウィムホフ呼吸」を検索すると、以前見た「ヘッドバス」チャンネルが思い浮かびました。自己啓発のためのチャンネルですが、そこには1時間の呼吸...
AIに健康的なパーソナライズされたゲームを推薦してもらう方法 ゲームは単なる娯楽なのでしょうか？ 単なる暇つぶしのように感じるかもしれませんが、実際、ゲームは私たちが思っている以上に脳や感情、日常のルーチンに深く関わっています。特に戦闘型RPGやアクションゲームのような没入感とスピード感の高いゲームは、カラフルなグラフィックと打撃感で中枢神経系を強く刺激し、その過程で脳はドーパミンという報酬物質を素早く分泌するため、一時的な快感は大きいですが、その後の無気力感やルーチン崩壊を経験することもあります。 運動、読書、禁欲、...
게임의 장점과 단점, 도파민 디톡스 중 깨달은 것들 흔히 접할 수 있는 전투 RPG나 액션 게임은화려한 그래픽과 타격감으로 눈과 손을 사로잡습니다.하지만 이런 게임일수록 중추신경계를 강하게 자극하기 때문에운동을 병행하고 있는 저로서는 꽤 조심해야 할 요소입니다. 최근 저는 도파민 디톡스를 실천 중입니다.금욕, 금란물, 금튜브(유튜브), 미디어 디톡스,그리고 배달 음식 절제까지 실천하고 있다 보니,게임이 주는 자극이 제 일상에 어떤 영향을 미치는지점점 더 민감하게 느끼게 되었습니다. 게임은 강한 도파민을 유발합니다.순간적으로 몰입과 집중력이 폭발하지만,그 이후…
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