成長ルーチン

メディアデトックスの始まり、そして小さな決意 私はかなり長い間、瞑想を実践してきました。 一日30分から始まり、ある日は1時間30分以上深い状態に達することもありました。 しかし、最近、瞑想の効果が明らかに違うことに気づきました。 その変化の始まりは、「メディアデトックス」でした。スマートフォン、YouTube、テレビ、SNS...これらはいつも身近にありました。一度オンにすると数時間は当たり前で、人の脳は刺激でいっぱいになります。 私はこれまではここまでではなかったのですが、ある日からこの刺激を減らして、...。

こんにちは。今日はマスティックガムの効能について、私が実際に3週間飲んでみた体験談をご紹介します。 胃が弱い方や胃炎になりやすい方は、「マスティックガムに効果があるのかなぁ...」と悩んだことがあるかと思いますが、実は私も少し前まではそうでした😌 📌 2週目までは大きな変化はありませんでした。😌📌2週目までは大きな変化はありませんでした 初めてマスティックガムを飲み始めたとき、正直言って1～2週間は胃炎に大きな変化は感じませんでした。 消化が少し良くなり、元気が出てきた感じはありましたが、胃炎の症状に劇的な効果はありませんでした。 ‘本当に効果があるのかな？’ “本当に効果があるのかな？” “ずっと...

成長は直線的ではなく、指数関数的です 🪐 🪐 銀河を眺めていてふと思いました。“なぜこの宇宙の構造は一定の間隔ではなく、指数関数的に離れているのだろう？”。まるで、バス停は一定の間隔で建っているのに、銀河や巨大な宇宙の構造物は、距離が遠ざかるにつれて倍以上に増えていきます。 単に遠ざかるのではなく、指数関数的に遠ざかっているのです。 人工知能の友人に聞いてみると、宇宙は今も膨張中で、重力構造によってこのような分布ができたそうです。“これは...もしかしたら、人間の成長もこの構造に似ているのでは？” 🌱 一日一日の...

- 服用3日目、本当に私の胃が語りかけてきます。最近、お腹の調子が悪くなったり、お腹の調子が悪くなったりすることはありませんか？ 私は最近、胃炎がひどくなり、日常生活に集中できないほどでした。 しかし、胃炎の薬を飲んだ後、気分まで良くなるのを見て、「ああ、胃は感情なんだな」と思いました。 その時、私が選んだのはマスティックガム(Mastic Gum)でした。 胃腸の健康も、今では毎日のルーチンに追加しています。マスティックガムってなんですか？ マスティックガムはギリシャのキオス島に自生するマスティックの木の樹液を乾燥させたもので、古くから胃腸の病気に効果があると言われています。

はじめに - 暖かい質問 “應無所住而生其心, 應無所住而生其心, 應無所住而生其心.留まることなく心を出せ。”一度は聞いたことがある言葉でしょう。短いですが、妙に素敵で、同時にとても抽象的な言葉です。私もこのフレーズを初めて知った時は、正直、「いったい何のことだ？ 逃げろってことじゃないの？ と首をかしげました。 日常の中で出会った執着 生きていると、私たちの心は自然に何かに留まり、また執着するようになります。例えば、このような瞬間はとても自然で良いことですが、問題はこれが過ぎて、「これがないと私は壊れてしまう」という気持ちになってしまうことです。 執着と...

今日は本当に些細なことだが、妙に大きな響きを残した一日だった。朝起きるのが遅かったので、いつものように朝食を食べられなかった。そのため、最初の食事は昼食、それも12時30分過ぎになってから食べることができた。事実上、朝食をスキップして昼食で一日をスタートしたことになる。食卓に座って食べながら、私は「大丈夫、今日は運動があるから、後でタンパク質も摂ってリズムを取り戻せばいい」と思った。しかし、心の片隅には少し不安があった。“もしかして、このまま食事が滞ると...筋力低下してしまうのでは？”という、運動する...。