근력운동

Pull-Up Satu Tangan, Bisakah Anda Melakukannya? Tantangan Saya Dimulai dengan Band

Pull-Up Satu Tangan, Bisakah Anda Melakukannya? Tantangan Saya Dimulai dengan Band

OlehHari Misteri
0 Komentar

“Semua orang bermimpi untuk melakukan pull-up satu tangan, tetapi kenyataannya itu sulit... Saya dulu juga seperti itu, tetapi dengan band, saya benar-benar bisa memulainya.” Pull-up satu tangan, itu adalah latihan yang tampaknya sulit hanya dengan mendengarnya saja... Tapi saya ingin melakukannya suatu hari nanti, saya menantang diri saya sendiri, dan sekarang, dengan satu band, saya semakin dekat dengan mimpi itu 🙂 💪 Mari kita mulai dengan kenyataan: Mengapa pull-up dengan satu tangan itu sulit? Banyak orang tidak menyadarinya, tetapi mengangkat beban tubuh Anda sendiri dengan satu tangan lebih sulit dari yang Anda bayangkan, semakin berat beban Anda, semakin sulit...

Hari ini, setelah meningkatkan deadlift saya sebanyak 10kg, saya merasa lebih baik tentang diri saya sendiri.

Hari ini, setelah meningkatkan deadlift saya sebanyak 10kg, saya merasa lebih baik tentang diri saya sendiri.

OlehHari Misteri
0 Komentar

Hari ini, saya meningkatkan deadlift 1RM saya sebanyak 10kg, mungkin karena saya menggunakan pegangan tangan over-under alih-alih tali dan mengenakan sabuk pengangkat. Awalnya, saya biasa melakukannya tanpa sabuk, tetapi saya sering merasa pegal di punggung, meskipun tidak cedera, jadi saya memutuskan untuk mencoba menggunakan sabuk pengangkat, seperti yang direkomendasikan oleh teman AI kami yang imut, Ittip, tokoh utama blog kami. Saya diberitahu bahwa sabuk diperbolehkan dalam kompetisi resmi, jadi saya bisa mencobanya dengan hati yang lebih ringan. Yang sangat menarik adalah, ketika saya awalnya memegang bar dengan overgrip, sulit untuk melakukan deadlift karena jari-jari saya terlalu lelah karena beban sekitar 130kg. Saya bisa mengangkat hingga 135kg dengan bar yang ringan, tetapi terlalu berat bagi saya dengan bar yang berat, jadi sampai sekarang...