Cedera Pinggang Saat Latihan Big 3? Momen Ketika Latihan Berbasis Kepadatan Otot Melindungi Saya
Hari ini saya mengalami cedera pinggang saat berolahraga.Tepatnya, pada repetisi kedua deadlift 165 kg, pinggang saya sedikit membungkuk dan rasa ngilu mulai terasa.Merasakan ada yang tidak beres, saya langsung menjatuhkan barbell ke lantai. Seaman mungkin. “Ini adalah momen yang benar-benar membutuhkan konsultasi dengan teman AI saya, Ittip.” Namun,jika latihan yang biasa saya lakukan bukan berbasis kepadatan otot,saya mungkin benar-benar harus dibawa ke rumah sakit. 🧠 Latihan Berbasis Kepadatan Otot…