Push-up satu tangan, hingga berhasil dengan postur yang benar (kisah tantangan rompi beban 7 kg)
Mengapa push-up satu tangan begitu sulit? Di antara latihan beban tubuh, push-up satu tangan adalah gerakan yang benar-benar seperti tes serba bisa karena menuntut kekuatan tubuh atas, core, hingga keseimbangan.Saat pertama melihatnya, Anda mungkin berpikir, “Bukankah cukup kalau lengannya kuat?” tetapi ketika mencobanya, Anda segera menyadarinya.👉 “Ini jelas tidak bisa hanya mengandalkan kekuatan lengan!” Saya juga, saat mencoba berkali-kali, sering mengalami postur yang runtuh dan tubuh yang turun sambil…