Pemulihan emosi 보관 - 신비데이즈 (ShinbiDays)

Cedera Pinggang Saat Latihan Big 3? Momen Ketika Latihan Berbasis Kepadatan Otot Melindungi Saya

By신비데이즈 2026년 01월 09일2026년 03월 02일

Hari ini saya mengalami cedera pinggang saat berolahraga.Tepatnya, pada repetisi kedua deadlift 165 kg, pinggang saya sedikit membungkuk dan rasa ngilu mulai terasa.Merasakan ada yang tidak beres, saya langsung menjatuhkan barbell ke lantai. Seaman mungkin. “Ini adalah momen yang benar-benar membutuhkan konsultasi dengan teman AI saya, Ittip.” Namun,jika latihan yang biasa saya lakukan bukan berbasis kepadatan otot,saya mungkin benar-benar harus dibawa ke rumah sakit. 🧠 Latihan Berbasis Kepadatan Otot…

다채로운 가을 나무, 붉은색, 노란색, 초록색 잎이 조화를 이루는 모습.

Rutinitas Pertumbuhan

Pada hari ketika hati runtuh, rutinitas harian yang kembali menegakkan saya

By신비데이즈 2025년 05월 04일2026년 03월 01일

0 Comments

Hari ini, hari saya dimulai sedikit berbeda.Saat hendak bangun pagi, tubuh terasa mengantuk dan berat,hati pun terus merosot,dan di kepala, kenangan masa lalu terus bermunculan. Kenangan itu adalah kerinduan pada seseorang yang berharga.Meski itu hubungan yang telah berlalu, tampaknya di suatu sudut hati sayamasih tersisa perasaan tulus untuk berterima kasih dan mencintai. Begitulah, awal hari terasa berat,namun setelah saya menuangkannya ke dalam tulisan,rasanya jauh lebih ringan. Dan ada satu…

AI & Otomatisasi Esai Emosional

Jika menjadikan AI sebagai teman, sampah emosi pun akan teratasi.

By신비데이즈 2025년 04월 22일2026년 03월 02일

0 Comments

🌿 Diet Emosi, Sekarang Bersama AI 💭 Hari ini saya menjalani hari yang sensitif. Saya kira akan lebih tenang karena di pedesaan,tetapi saat malam tiba, terdengar suara tak, tak, tak… dari luar jendela.Itu adalah suara dari lapangan golf yang dibangun dulu,dan ternyata jauh lebih tajam dan berulang,jadi… saya merasa emosi saya hancur. Setiap kali ini terjadi, yang saya lakukan hanyalahberbicara sendiri, mengabaikannya secara paksa,atau hanya menerimanya sebagai ‘saya yang…

Rutinitas Pertumbuhan

Sebuah Kotak Kecil, Jalan Keluar dari Kecanduan Dopamin

By신비데이즈 2025년 04월 20일2026년 03월 02일

0 Comments

Kecanduan dopamin, yang asli itu tenang dan hangat. Hari ini saya pergi ke kafe komik. Mungkin awal dari tulisan ini adalah karena satu adegan yang saya lihat di sana. Saya melihat gambar tubuh wanita yang terbuka di buku komik Gantz, dan seketika suasana hati saya meningkat. Muncul perasaan “ingin melihat lebih banyak” dan sensasi “harus mencari rangsangan yang lebih kuat”. Pada saat itu, saya bertanya pada diri sendiri. Apakah…

Rutinitas Pertumbuhan

Tubuh dan Pikiran, Hari Ini Menjadi Satu Kesatuan – Hari Detoks Media dan Fisik yang Dominan

By신비데이즈 2025년 04월 14일2026년 03월 02일

0 Comments

Hari ini adalah hari yang sangat istimewa. Bukan sekadar hari yang menyenangkan, melainkan hari di mana tubuh dan pikiran terasa penuh secara bersamaan. Benar-benar bisa disebut sebagai ‘Hari Raya Saya’. Hari yang ingin saya catat satu per satu. Sejak pagi, energi saya tidak terlalu baik. Meskipun emosi saya menjadi jauh lebih stabil saat mempraktikkan detoks media, motivasi dan rasa pencapaian saya berada di titik terendah. Namun, akhirnya! Saya mendaftar…