Alasan Berat Badan Naik 2kg? Ternyata Creatine Loading (Padahal Tidak Minum Suplemen?)
Intro – “Sebenarnya kenapa berat badan naik…?” Beberapa hari yang lalu, saat saya naik timbangan, saya langsung terdiam. Berat badan yang tadinya 77kg kini melewati 80kg. Bahkan hampir menyentuh 82kg…? 😳 Padahal saya tidak makan berlebihan, dan olahraga pun tidak pernah terlewat…Yang aneh adalah, tubuh terasa berat dan tumpul. Bahkan beban angkat besi atau performa sedikit menurun,saat melakukan senam mekanik, tubuh terasa lamban dan tidak segar. ‘Kenapa ya…? Dari…