Detoksifikasi media

Awal dari detoksifikasi media, dan sebuah resolusi kecil Saya telah bermeditasi cukup lama, dimulai dengan 30 menit sehari dan mencapai kondisi yang mendalam beberapa hari selama lebih dari satu setengah jam. Namun baru-baru ini, saya menyadari bahwa latihan meditasi saya membuat perbedaan besar. Ini dimulai dengan “detoksifikasi media”. Ponsel pintar, YouTube, TV, media sosial - hal-hal ini selalu ada di tangan kita. Sebagian besar dari kita menyalakannya selama beberapa jam setiap kali, dan otak kita dibombardir dengan rangsangan. Saya tidak berada di tingkat ini, tetapi suatu hari saya memutuskan untuk mengurangi dan...

Yang baik, yang buruk, dan yang jelek: apa yang saya pelajari selama detoksifikasi dopamin RPG tempur dan game aksi sering kali sangat indah dan menawan, dengan grafis penuh warna dan rasa aksi yang hebat, tetapi mereka juga menstimulasi sistem saraf pusat, yang merupakan sesuatu yang harus saya waspadai sebagai seorang atlet. Baru-baru ini, saya menjalani detoksifikasi dopamin - pantang, tidak menonton film porno, tidak menonton YouTube, tidak menonton media, dan tidak mengonsumsi minuman keras - dan saya semakin menyadari bagaimana stimulasi game memengaruhi kehidupan sehari-hari saya. Bermain game memicu ledakan dopamin yang kuat - ledakan sesaat dari pencelupan dan fokus, diikuti oleh ...