디지털 디톡스

Detoksifikasi media dan meditasi: memaksimalkan manfaatnya. Ilustrasi seorang pria yang sedang bermeditasi.

Ketika Anda melakukan detoksifikasi media, efek meditasi berubah secara dramatis

OlehHari Misteri
1 Komentar

Awal dari detoksifikasi media, dan sebuah resolusi kecil Saya telah bermeditasi cukup lama, dimulai dengan 30 menit sehari dan mencapai kondisi yang mendalam beberapa hari selama lebih dari satu setengah jam. Namun baru-baru ini, saya menyadari bahwa latihan meditasi saya membuat perbedaan besar. Ini dimulai dengan “detoksifikasi media”. Ponsel pintar, YouTube, TV, media sosial - hal-hal ini selalu ada di tangan kita. Sebagian besar dari kita menyalakannya selama beberapa jam setiap kali, dan otak kita dibombardir dengan rangsangan. Saya tidak berada di tingkat ini, tetapi suatu hari saya memutuskan untuk mengurangi dan...

Kecanduan Instagram, cara menggunakannya secara sehat, dan rahasia algoritmik

Kecanduan Instagram, cara menggunakannya secara sehat, dan rahasia algoritmik

OlehHari Misteri
1 Komentar

Apakah Anda menggunakan platform sosial seperti Instagram reel, video pendek YouTube, atau Facebook, dan apakah Anda pernah merasa sangat lelah atau terkuras secara emosional setelahnya? Hari ini, saya akan berbagi dengan Anda bagaimana cara melepaskan diri dari kecanduan media sosial ini dan menggunakannya dengan cara yang sehat, sehingga Anda tidak merasa sangat lelah, hampa, atau terkuras secara emosional setelahnya. Hari ini, saya akan fokus pada Instagram, atau “Instagram” seperti yang sering disebut. 📱 Reel, mengapa mereka sangat membuat ketagihan? Instagram memiliki fitur yang disebut ‘Reels', yang memungkinkan Anda untuk membuat sejumlah...