감정정화

Detoksifikasi media dan meditasi: memaksimalkan manfaatnya. Ilustrasi seorang pria yang sedang bermeditasi.

Ketika Anda melakukan detoksifikasi media, efek meditasi berubah secara dramatis

OlehHari Misteri
1 Komentar

Awal dari detoksifikasi media, dan sebuah resolusi kecil Saya telah bermeditasi cukup lama, dimulai dengan 30 menit sehari dan mencapai kondisi yang mendalam beberapa hari selama lebih dari satu setengah jam. Namun baru-baru ini, saya menyadari bahwa latihan meditasi saya membuat perbedaan besar. Ini dimulai dengan “detoksifikasi media”. Ponsel pintar, YouTube, TV, media sosial - hal-hal ini selalu ada di tangan kita. Sebagian besar dari kita menyalakannya selama beberapa jam setiap kali, dan otak kita dibombardir dengan rangsangan. Saya tidak berada di tingkat ini, tetapi suatu hari saya memutuskan untuk mengurangi dan...

🌿 Apakah rasa sakit harus datang?

🌿 Apakah rasa sakit harus datang?

OlehHari Misteri
0 Komentar

Kita sering percaya bahwa “pertumbuhan datang dengan rasa sakit” - bahwa untuk tumbuh, Anda harus memiliki otot yang sakit, dan untuk mengubah hidup Anda, Anda harus melalui rasa sakit, terasa ‘nyata“ karena kita semua telah melalui banyak rasa sakit. Namun, saya berdiri di depan kesadaran yang berbeda sekarang ... Beberapa jam yang lalu, saya berjuang secara emosional. Suasana hati saya sangat terpuruk, dan gumpalan hitam emosi muncul di dalam diri saya. Saya merasa tercekik, seperti terperangkap dalam labirin yang tidak dapat saya hindari, apa pun yang saya lakukan. Saya dulu berpikir, "Oh, rasa sakit itu menguji saya lagi ...