Rutinitas pertumbuhan

🧘‍♂️ Neck Bridge, Menemukan Metode Pernapasan Aman Anda Sendiri Saya telah melakukan neck bridge cukup lama, dan saya rasa saya tidak terlalu memperhatikan ‘pernapasan', saya hanya menyeimbangkan dan menggulung secara tidak sadar, tetapi baru-baru ini, saya bertanya kepada ItTip bagaimana cara bernapas dan ... yah ... dia memberi tahu saya dengan cara yang tidak cocok untuk saya, jadi saya mendapat benjolan di tenggorokan saya. 🥲(Ittip tidak memiliki niat buruk, saya hanya tidak tahu!) Lagipula, tidak banyak informasi tentang jembatan leher atau jembatan leher belakang, dan setiap orang memiliki bentuk tubuh, sensasi, dan cara bernapas yang berbeda, sehingga tidak ada data yang terorganisir, dan bahkan AI pun bingung. 💨Setelah mencoba-coba ...

🌙 Hari yang melelahkan, sebuah ide yang muncul entah dari mana Saya merasa lelah akhir-akhir ini, kehabisan energi bahkan ketika saya sedang diam Lalu tadi malam, saat mengobrol dengan saudara perempuan tersayang, sebuah ide muncul di kepala saya. “Ya, saya membutuhkan sesuatu yang memberi saya ketahanan transenden.” Pada saat itu, saya teringat akan Wim Hof Breath, yang pernah saya lakukan di masa lalu dalam sesi satu jam, jadi keesokan paginya, saya mempraktikkannya. 💨 Sesi Pernapasan Wim Hof, di TV lagi Saya menyalakan YouTube dan mencari ‘Pernapasan Wim Hof’, yang mengingatkan saya pada saluran yang pernah saya tonton di masa lalu yang disebut Headbusters, yang menawarkan cara berbeda dalam meningkatkan diri...

Paul Wade, penulis legendaris dari Prisoner's Workout, seorang pejuang melawan gravitasi di dalam selnya tanpa 3RM, tanpa mesin kabel, dan hanya dengan tubuhnya. Dia berkata. “Jika postur tubuh Anda tidak benar... itu karena pikiran Anda tidak benar.” Rutinitasnya yang paling terkenal adalah enam detik satu repetisi, satu jeda, satu repetisi, satu jeda lagi, filosofi olahraga murni yang secara bersamaan melatih otot dan pikiran. “Ini bukan hanya latihan. Ini adalah rutinitas yang padat yang secara tepat memprogram sistem saraf.” Tapi... dia bukan hanya seorang tahanan, dia bukan hanya seorang pelatih. Dia... dia adalah sipir penjara ini, pejuang pantang menyerah. 🎥 EP.1 - Stand to Stand Bridge (Edisi Narapidana Pria)...