Dopamine detox, bolehkah tetap mendengarkan musik? Feat. tentang olahraga
Detoks dopamin, bagaimana sebaiknya dilakukan?
💪 Keterkaitan luar biasa antara olahraga dan pemurnian!
Halo 🙂
Saya Seojun dari Shinbi Days.
Hari ini, saat menjalankan detoks dopamin,
saya ingin membahas apakah mendengarkan musik itu boleh.
Hari yang menjadi sensitif di tengah panas ekstrem
Kemarin, suhu sangat tinggi sampai benar-benar terasa seperti puncak musim panas.
Saya seharian hanya di rumah, dan tanpa menyadari panasnya, saya menjalani hari dengan jendela tertutup.
Karena saya termasuk tipe tubuh yang pandai mengatur suhu, saya cenderung tidak terlalu merasakan panas atau dingin.
Pada akhirnya saya tersiksa oleh panas, dan otak saya pun menjadi kelebihan beban.
Selain itu, karena mengonsumsi suplemen yang sudah lama, saraf saya juga menjadi lebih tegang dan sensitif.
Musik di gym, bagaimana sebaiknya?
Kalau pergi ke gym, musiknya diputar keras, bukan?
Saya khawatir itu akan mengganggu detoks dopamin.
Jadi saya mencoba beberapa eksperimen.
- Memakai penyumbat telinga → Suaranya tetap terdengar.
- Earphone noise-cancelling + memutar musik klasik atau afirmasi → Tetap saja musiknya masuk semua.
Akhirnya saya menyerah, dan pergi berolahraga dengan perasaan agak khawatir.
Namun ternyata volume musiknya pas, dan setelah selesai berolahraga, suasana hati saya bahkan membaik.
Namun earphone konduksi tulang agak berbeda.
Saya merasa sangat takjub karena tetap bisa mendengar suara dari luar.
Saat berlari di luar, saya bisa mendengar suara mobil yang datang dari belakang,
dan ketika mendengarkan musik bersama kebisingan luar, justru saya jadi lebih bersemangat.
Saya pernah berlari sambil mendengarkan lagu BLACKPINK ‘RUN’, dan kepala saya terasa sangat jernih.
Produk ini saya beli dengan cicilan di Hyundai Department Store,
dan karena cukup tahan air, saat berolahraga saya tidak terlalu khawatir dengan keringat atau hujan.
Di Coupang, kadang ada diskon sehingga Anda bisa membelinya jauh lebih murah 👉 [Lihat earphone konduksi tulang di Coupang]
Terutama karena saat berolahraga saya bisa mendengarkan musik tanpa menutup telinga,
rasanya itu memberi pengaruh yang baik untuk detoks dopamin karena menyatu dengan alam.
Saat detoks dopamin, apakah musik benar-benar harus dihindari?
Sebenarnya, musik dapat memicu dopamin dalam aspek sebagai “stimulus”.
Terutama pesan yang seksual atau penuh kekerasan, serta melodi yang adiktif, dapat memengaruhi alam bawah sadar.
🎧 “Namun, jika saya sedang bergerak, musik tidak akan mencelakai saya.”
Musik yang didengarkan saat berolahraga hanyalah suara latar yang lewat dalam aktivitas yang aktif.
Itu berbeda level dibanding mendengarkannya diam-diam di rumah.
Terutama saat berolahraga, earphone konduksi tulang yang memungkinkan Anda mendengarkan musik tanpa menutup telinga sangat membantu.
Saya juga benar-benar merasa lebih bebas saat memakainya sambil berlari, karena bisa menikmati musik sambil tetap mendengar suara luar.
Bukan berarti saya tenggelam hanya pada musik; rasanya justru menyatu dengan alam dan memberi pengaruh baik untuk detoks dopamin.
Olahraga adalah pemurnian
olahraga adalah keharusan 🙂
Otak kita pada dasarnya dirancang untuk bergerak.
Sejak zaman prasejarah, manusia berjalan dengan dua kaki untuk mencari makanan dan menjelajah.
Olahraga meningkatkan kecerdasan dan merupakan aktivitas yang membangunkan hampir semua fungsi otak.
Olahraga bukan sekadar membentuk tubuh,
melainkan pembersih batin yang memurnikan residu emosi, jejak alam bawah sadar, hingga sistem saraf yang tegang.
Setelah menyelesaikan olahraga hari ini, saya merasakan emosi yang selama ini tertekan perlahan meleleh.
“Ah, ternyata saya sensitif hanya karena energi di otak saya sedang terperangkap.” Begitu.
Olahraga adalah detoks dopamin yang sesungguhnya.
Gerakan adalah esensi yang memulihkan saya.
▼ Gim healing emosional yang dilakukan sambil benar-benar bergerak (ringkasan lengkap)
✅ Jika dirangkum, saya bisa mengatakan begini.
- Musik yang menstimulasi dan didengarkan secara pasif di rumah sebaiknya dihindari.
- Musik yang didengarkan saat melakukan aktivitas aktif seperti berjalan santai, olahraga, bersih-bersih, berjalan tidak masalah.
- Yang lebih penting daripada musik adalah apakah saya sedang bergerak sekarang.
🌿 Afirmasi penutup
“Saya memurnikan diri melalui gerakan.”
“Saya dapat tetap menjaga ketenangan bahkan saat beraktivitas.”
“Selama saya berjalan, otak saya sedang pulih.”
oleh Seojun @Shinbi Days
Di dalam gerakan yang membasuh emosi hingga jernih,
hari ini pun saya melanjutkan detoks dopamin 🙂
