Blog

🧘‍♂️ Neck Bridge, Menemukan Metode Pernapasan Aman Anda Sendiri Saya telah melakukan neck bridge cukup lama, dan saya rasa saya tidak terlalu memperhatikan ‘pernapasan', saya hanya menyeimbangkan dan menggulung secara tidak sadar, tetapi baru-baru ini, saya bertanya kepada ItTip bagaimana cara bernapas dan ... yah ... dia memberi tahu saya dengan cara yang tidak cocok untuk saya, jadi saya mendapat benjolan di tenggorokan saya. 🥲(Ittip tidak memiliki niat buruk, saya hanya tidak tahu!) Lagipula, tidak banyak informasi tentang jembatan leher atau jembatan leher belakang, dan setiap orang memiliki bentuk tubuh, sensasi, dan cara bernapas yang berbeda, sehingga tidak ada data yang terorganisir, dan bahkan AI pun bingung. 💨Setelah mencoba-coba ...

🌙 Hari yang melelahkan, sebuah ide yang muncul entah dari mana Saya merasa lelah akhir-akhir ini, kehabisan energi bahkan ketika saya sedang diam Lalu tadi malam, saat mengobrol dengan saudara perempuan tersayang, sebuah ide muncul di kepala saya. “Ya, saya membutuhkan sesuatu yang memberi saya ketahanan transenden.” Pada saat itu, saya teringat akan Wim Hof Breath, yang pernah saya lakukan di masa lalu dalam sesi satu jam, jadi keesokan paginya, saya mempraktikkannya. 💨 Sesi Pernapasan Wim Hof, di TV lagi Saya menyalakan YouTube dan mencari ‘Pernapasan Wim Hof’, yang mengingatkan saya pada saluran yang pernah saya tonton di masa lalu yang disebut Headbusters, yang menawarkan cara berbeda dalam meningkatkan diri...

Paul Wade, penulis legendaris dari Prisoner's Workout, seorang pejuang melawan gravitasi di dalam selnya tanpa 3RM, tanpa mesin kabel, dan hanya dengan tubuhnya. Dia berkata. “Jika postur tubuh Anda tidak benar... itu karena pikiran Anda tidak benar.” Rutinitasnya yang paling terkenal adalah enam detik satu repetisi, satu jeda, satu repetisi, satu jeda lagi, filosofi olahraga murni yang secara bersamaan melatih otot dan pikiran. “Ini bukan hanya latihan. Ini adalah rutinitas yang padat yang secara tepat memprogram sistem saraf.” Tapi... dia bukan hanya seorang tahanan, dia bukan hanya seorang pelatih. Dia... dia adalah sipir penjara ini, pejuang pantang menyerah. 🎥 EP.1 - Stand to Stand Bridge (Edisi Narapidana Pria)...

Mengapa Kebaikan Kita Terkadang Bisa Menyakiti Kecantikan itu sendiri memang mulia, tetapi cahayanya dapat dengan mudah memudar ketika tidak berdaya untuk mempertahankan diri di dunia yang keras. Saya telah lama menghargai kepekaan dan kerinduan artistik saya yang halus, menyebutnya ‘bunga‘. Namun, seiring berjalannya waktu, saya menyadari sesuatu. Untuk benar-benar mekar, saya membutuhkan kulit luar yang keras, ‘kulit badak" yang dapat menahan elemen-elemennya. Mengenakan kulit badak, perisai luar biasa yang melindungiku Setiap pagi, saya mengenakan besi yang berat...

📞 Saya menerima telepon pengajuan pinjaman hari ini Saya menerima telepon pengajuan pinjaman hari ini dari Hyundai Card, perusahaan yang selalu saya gunakan dan percayai, jadi saya penasaran apakah persyaratannya akan berbeda dari sebelumnya. Pada awalnya, nada bicara agennya ramah, tetapi alur pembicaraannya terasa agak berat sebelah. Saya tidak bisa tidak memperhatikan sedikit kecemasan dan kemarahan dalam suara saya, karena saya merasa dia tidak cukup mendengarkan saya. Namun demikian, saya mengenali emosi itu dan tidak ingin langsung mengambil kesimpulan, jadi saya mengucapkan “terima kasih” pada akhirnya dan menutup telepon. Dan segera, saya pun menjadi tenang...

🏛️ Negara di mana binaragawan adalah kekuatan Ada sebuah negara di mana hanya binaragawan yang dipuja, di mana otot adalah karakter, dan di mana status sosial ditentukan oleh ketebalan trisep Anda Rutinitas adalah konstitusi, dada ayam adalah agama, dan hari curang adalah hari libur. 💪 Pria Legendaris Berbobot 120kg Ada seorang binaragawan legendaris di negara ini yang berbobot 120kg, yang berlari sejauh 4 kilometer setiap hari, menaiki tangga dengan rompi pemberat, dan mengakhiri hari dengan diet tinggi protein yang ‘dipahat’. Di dunia di mana orang lain dipuji karena berhasil melakukan benching 200kg, dia melakukan benching 300kg sebagai “angkat bahu ringan”...

Saya telah berpantang lagi selama lebih dari tujuh minggu sekarang, dan setiap kali saya mengalami kemunduran pada tanda dua minggu, saya berhasil melewatinya dengan tekad dan kesadaran, karena menyingkirkan keinginan palsu tidak menjadi lebih kuat, justru semakin lemah. Ini berbeda untuk setiap orang, tetapi saya merasa bahwa tetap berpantang bukanlah pengembangan diri yang kuat, bahwa itu adalah kondisi yang normal.Kemarin, saya merasakan dorongan untuk menonton karakter wanita, dan saya berkata pada diri sendiri untuk tidak membiarkan diri saya didorong oleh rangsangan lagi, jadi meskipun saya menontonnya nanti, hari ini saya hanya ingin fokus pada indera saya. Dan ketika saya tidur di malam hari, saya mengalami mimpi yang tidak terduga dan aneh ...

Tantangan Garis Lurus Back Lever Straddle Cuaca saat ini benar-benar musim gugur, dan angin dingin sepertinya tidak perlu menenangkan pikiran dan tubuh saya, pada hari-hari seperti ini, ada baiknya untuk melakukan pemanasan dengan latihan yang baik, hari ini, saya akhirnya berhasil melakukan garis lurus dalam pose back lever straddle. Ini bukan hanya tentang kekuatan, ini tentang kontrol yang halus, koneksi antar otot, dan yang terpenting, ‘menahan ketegangan’ - itulah kuncinya. Saya mengenakan hoodie dan celana panjang hari ini, jadi meskipun berat badan saya sekitar satu kilogram lebih, tubuh saya tidak tergelincir, dan saya memegangnya dengan benar.