Pada hari ketika hati runtuh, rutinitas harian yang kembali menegakkan saya
yang kembali menegakkan saya adalah kekuatan rutinitas kecil.”
Hari ini, hari saya dimulai sedikit berbeda.
Saat hendak bangun pagi, tubuh terasa mengantuk dan berat,
hati pun terus merosot,
dan di kepala, kenangan masa lalu terus bermunculan.
Kenangan itu adalah kerinduan pada seseorang yang berharga.
Meski itu hubungan yang telah berlalu, tampaknya di suatu sudut hati saya
masih tersisa perasaan tulus untuk berterima kasih dan mencintai.
Begitulah, awal hari terasa berat,
namun setelah saya menuangkannya ke dalam tulisan,
rasanya jauh lebih ringan.
Dan ada satu hal yang saya putuskan.
‘Mari jadikan dunia tempat yang lebih baik.’
Membantu orang-orang lepas dari rangsangan palsu
agar mereka dapat merasakan kebahagiaan dan keindahan yang sejati.
✨ Rutinitas pertumbuhan saya
- Afirmasi bawah sadar: minimal 2 jam per hari
- Meditasi: pagi dan malam total minimal 2 jam
- Olahraga: meningkatkan energi melalui gerak yang konsisten
- Rutinitas senyum: pada hari libur atau sebelum tidur, pulih dengan tersenyum lembut
- Pemurnian bawah sadar: menyembuhkan batin melalui praktik yang konsisten
😴 Apakah kita bisa bertumbuh bahkan saat tidur?
Saya akan memberi tahu Anda satu fakta menarik.
Bagi Anda yang sering bermimpi, efek rutinitas bisa menjadi lebih kuat.
Kalau dipikir-pikir, katanya ada juga orang yang sama sekali tidak bermimpi.
Sebelum tidur,
saya diam-diam tersenyum sampai tertidur.
Tersenyum tipis adalah yang paling pas.
Jika tersenyum terlalu lama, otot mulut bisa terasa sakit,
jadi penting juga untuk beristirahat sesekali.
Kalau begitu, mungkin Anda akan mengalami sesuatu yang menakjubkan di dalam mimpi.
Misalnya,
bermimpi sadar,
atau mengalami pertemuan dengan diri saya dan menyembuhkan luka masa lalu.
🛌 Cara beristirahat dengan baik di akhir pekan, saya masih memikirkannya
“Bagaimana caranya agar bisa benar-benar beristirahat dengan baik?”
Ini adalah hal yang selalu saya pikirkan.
❌ Hal yang tidak boleh dilakukan
Menonton konten yang memicu rangsangan di YouTube!
Itu sama sekali tidak membantu istirahat, justru hanya menumpuk kelelahan.
📌 Sistem saraf pusat menjadi terangsang sehingga pemulihan terganggu.
(Katanya ini benar juga secara ilmiah. Dopamin berlebihan!)
✅ Sebagai gantinya, yang saya rekomendasikan
- Meditasi: tentu Anda bisa mengantuk atau punggung terasa sakit.
Namun saat mengantuk, jika tetap melakukannya, pada suatu titik
Anda akan merasakan kebahagiaan yang hening. - Mengubah posisi: jika punggung sakit, kursi goyang atau posisi bersandar juga baik.
Meditasi sambil berbaring juga bisa berjalan baik… tetapi kekurangannya, jika terlalu nyaman Anda bisa tertidur. Hehe
🌱 Ringkasan rutinitas hari ini
- Meditasi sepanjang hari 4 jam
- Afirmasi syukur minimal 1 jam
- Menata emosi yang sempat terlupakan dalam tulisan
- Minum air hangat
- Saat waktu istirahat, diam-diam tersenyum
- Sebelum menutup hari, berbisik “Saya mencintai diri saya”
Rutinitas ini tidak menyembuhkan sepenuhnya hati yang runtuh.
Namun dengan mempraktikkannya satu per satu, rutinitas ini membantu saya menemukan kembali pusat diri.
Dan di pusat itu, selalu ada ‘cinta’.
Jika terus dipraktikkan dengan konsisten,
saya percaya suatu hari akan datang hari ketika bawah sadar benar-benar menjadi jernih.
☀️ Untuk saya yang telah menjalani hari ini, untuk Anda juga
Hari ini,
saya sempat goyah oleh kenangan dan emosi,
namun justru karena itu saya menjadi lebih kuat,
dan sedikit lebih hangat.
Kita sedang bertumbuh sedikit demi sedikit setiap hari.
Meski itu tidak terlihat,
hari-hari seperti ini akan menumpuk
dan pada akhirnya menuntun kita menjadi pribadi yang lebih hebat.
Untuk saya yang telah menjalani hari ini dengan baik,
dan untuk Anda yang sedang membaca tulisan ini,
saya mengirimkan senyum dukungan kecil.
😊
Bagaimana rutinitas harian Anda?
Silakan berbagi bersama di kolom komentar 🌿
