Bukan berarti seseorang baik-baik saja hanya karena tersenyum – Wajah asli tipe avoidant

Dalam hidup, selalu ada orang seperti ini. Bicaranya lembut, selalu tersenyum, dan bersikap ramah… tetapi entah mengapa hubungan tidak pernah menjadi lebih dalam. Di luar tampak sopan dan baik, namun ketika konflik muncul, suatu saat ia menghilang; ketika ada tanggung jawab, ia mencari alasan lalu pelan-pelan menghindar. Ia jelas tersenyum, tetapi hatinya tidak terasa.

Orang seperti ini sering kita sebut “tipe avoidant”. Mereka yang memiliki keterikatan avoidant sulit jujur pada emosi, dan semakin dekat justru semakin merasa takut. Karena itu mereka tidak mengungkapkan ketulusan, dan dalam situasi yang tidak nyaman mereka melewatinya dengan tawa “haha~”.

Apakah tawa itu benar-benar karena ia baik-baik saja? Atau justru mekanisme pertahanan untuk menghindari emosi?

Emosi yang tersembunyi di balik tawa

Keterikatan avoidant tidak terbiasa menghadapi emosi secara langsung. Sejak kecil, pengalaman diabaikan atau terluka saat mengekspresikan emosi menumpuk, hingga menyembunyikan perasaan menjadi kebiasaan. Karena itu, ketika seseorang menunjukkan ketidaknyamanan, mereka menjadi gugup dan berusaha melewatinya dengan “humor” atau “candaan”.

Misalnya, ketika seseorang bertanya, “Mengapa Anda terlambat?” mereka menjawab seperti ini: “Ahahaha~ Saya sedang banyak urusan~ haha.”

Di sini tidak ada permintaan maaf maupun tanggung jawab. Semuanya dilewati begitu saja dengan tawa. Seolah-olah berkata, “Saya baik-baik saja. Anda juga, ayo tertawa saja.” Namun jika pola ini berulang, hubungan tak akan bisa selain menjadi dangkal dan tidak stabil.

Mengapa menghindari tanggung jawab dalam hubungan itu berbahaya

Tipe avoidant berusaha menghindari konflik, tetapi pada akhirnya justru menciptakan kesalahpahaman dan luka yang lebih besar.

• Karena tidak mengekspresikan emosi, pasangan harus menebak-nebak perasaannya sendirian.
• Karena tidak mau bertanggung jawab, pada akhirnya seluruh beban dialihkan kepada pasangan.
• Ia melewatinya sambil tertawa “haha”, tetapi tawa itu terasa seperti dinding yang dingin.

Masalahnya, sering kali mereka bahkan tidak menyadari bahwa “mereka sedang menghindar”. Karena itu, meski pasangan terluka, mereka tidak mengerti alasannya.

Namun ada hal yang ingin benar-benar diingat. Menjadi tipe avoidant tidak berarti mereka orang jahat. Mereka juga berharga bagi seseorang, dan sebenarnya adalah orang-orang yang jauh di dalam hati ingin dekat dengan seseorang. Hanya saja, mereka tidak tahu caranya. Kenangan sejak kecil—bahwa mengekspresikan emosi membuat mereka terluka atau diabaikan—membuat mereka menjadi sangat berhati-hati.

Pengalaman saya – berpacaran dengan kakak perempuan yang avoidant

Saya pernah berpacaran dengan seorang perempuan (kakak) yang sangat kuat kecenderungan avoidant-nya. Awalnya ia ramah, sopan, dan selalu tersenyum, sehingga saya pun meruntuhkan tembok hati dan mendekat. Namun semakin dekat, ia tiba-tiba mulai menjaga jarak secara psikologis.

Namun masalah sebenarnya adalah, ketika ia mulai menjaga jarak, ia melimpahkan ketidaknyamanan itu kepada saya, bahkan kadang menggiring seolah-olah saya yang bermasalah. Jika dipikir sekarang, itu bukan sekadar menghindar, melainkan distorsi emosi di dalam hubungan.

Ketika saya mendekat dengan jujur dan bertanya, “Ada apa?”, ia menyalahkan saya atau mengemukakan berbagai logika untuk secara halus melemparkan tanggung jawab. Namun masalahnya, dari luar hal itu tidak tampak sebagai kesalahan yang jelas, dan dibungkus dengan kata-kata serta sikap yang serba tanggung, sehingga sulit untuk menilainya. Karena itu, pasangan menjadi bingung dan malah menyalahkan diri sendiri, bertanya-tanya apakah dirinya terlalu sensitif.

Di permukaan, ia selalu berkata, “Ini demi kamu”, “Saya ingin kamu bahagia”, “Kamu kan tinggal melakukan yang baik saja”, tetapi tindakannya sama sekali tidak demikian. Kata-katanya enak didengar, tetapi tindakannya dingin dan tidak konsisten. Karena itu, ketika menilai seseorang, kita harus menilai terutama berdasarkan tindakannya.

Kata-kata bisa dikemas sesuka hati. Namun tindakan tidak berbohong. Ketulusan lebih tampak dalam tindakan daripada kata-kata.

• Jika seseorang benar-benar peduli, bahkan tanpa banyak kata pun akan terasa perhatian dan kepedulian kecilnya.
• Jika seseorang berniat bertanggung jawab, ia tidak akan lari meski dalam situasi yang tidak nyaman, melainkan menghadapinya.
• Jika seseorang ingin berbagi emosi, ia tidak akan menyembunyikannya di balik tawa, melainkan menunjukkan isi hatinya.

Namun bukan berarti semua orang yang tersenyum itu buruk. Senyum adalah ekspresi berharga yang menciptakan suasana hangat dan meredakan ketegangan. Senyum yang tulus justru menyembuhkan orang lain dan membuat hubungan lebih lembut. Masalahnya adalah ketika senyum itu digunakan sebagai alat untuk menghindari emosi.

Artinya, yang menjadi masalah bukanlah senyumnya, melainkan apakah ada ketulusan di balik senyum itu.

Jika Anda merasakan kehangatan di balik senyum, itu adalah ketulusan. Jika dalam senyum itu terasa kepedulian, empati, dan niat untuk mendekat, orang itu jelas sedang membuka hati. Senyum seperti ini mengurangi ketidaknyamanan, menyembuhkan luka, dan memulihkan hubungan.

Namun jika senyum menjadi ‘alat pertahanan’ untuk menutupi ketidaknyamanan, itu bukan ketulusan, melainkan penghindaran. Senyum yang benar-benar hangat bukan untuk menyembunyikan emosi, melainkan lahir dari sikap untuk berbagi emosi bersama.

Hal yang paling menakutkan dari tipe avoidant adalah: ketika sudah dekat, ia ingin menjauh; ketika sudah jauh, ia ingin mendekat lagi. Namun yang lebih berbahaya dari itu adalah, saat ia hendak menjauh, ia melukai pasangan dengan cara menyalahkan secara diam-diam atau secara psikologis membuat pasangan meragukan dirinya sendiri.

Namun pada akhirnya, mereka pun melakukan itu karena terluka. Bagi seseorang, mereka bisa tetap berharga, dan bisa saja orang yang menyimpan ketulusan. Karena itu, yang dapat kita lakukan adalah berusaha memahami mereka, sambil tetap menjaga batas agar saya tidak dirugikan oleh perilaku tersebut. Cinta dan pemahaman memang perlu, tetapi itu tidak boleh melukai diri saya.

Lalu, seperti apa orang yang benar-benar baik-baik saja?

Orang yang benar-benar baik-baik saja tidak menyembunyikan emosi. Jika merasa tidak enak, ia mengatakannya dengan jujur; jika berbuat salah, ia mengakui dan tahu cara meminta maaf. Ia tidak mengabaikan ketidaknyamanan pasangan, melainkan memiliki sikap untuk menyelesaikannya bersama.

Tersenyum itu hal yang baik. Namun ketika senyum itu digunakan sebagai alat ‘penghindaran’, hal itu membuat hubungan menjadi tidak sehat.

Lalu, apa yang harus kita lakukan?

• Jika Anda merasakan emosi yang tersembunyi di balik senyum seseorang, jangan menganggapnya sepele.
• Jika seseorang terus merespons hanya dengan penghindaran dan candaan, jangan menghabiskan energi emosional Anda.
• Mari juga meninjau diri sendiri: apakah saya menyembunyikan emosi yang sebenarnya di balik senyum?

Dan yang terpenting, alih-alih mencurahkan emosi kepada orang yang Anda nilai menghindar, terhubunglah dengan orang-orang yang mampu mengekspresikan emosi secara sehat.

Bukan berarti seseorang baik-baik saja hanya karena tersenyum. Orang yang benar-benar baik-baik saja adalah orang yang dapat berbicara dengan tulus.

“Tulisan ini adalah esai psikologi bernuansa emosional dari ‘Shinbi Days (ShinbiDays)’.”