대학 시절,기면증 약을 처음 복용했을 때,나는 마치 영화 ‘리미트리스’의 주인공이 된 것 같았다. 모든 게 또렷했고,뇌는 전보다 빠르게 연결되었고,세상은 기회로 가득 차 있는 듯 보였다. “드디어 인생의 치트키가 나타난 거야.”그때의 나는 그렇게 생각했다. 하지만… 이상했다.그 놀라운 뇌의 상태를 얻고도,나는 ‘행동하지 못했다.’분명 뇌는 열렸는데, 몸은 따라가지 못했다.무언가가 나를 막고 있는 듯한 느낌이 들었다. 그리고 시간이 흐르고,나는 우연히 어떤 메시지를 보게 된다. “이젠 그런 건 없어.” 그 말이 너무 서운했다.왜 나에게…
“메이플스토리 아르테일에서 1시간 동안같은 자리에서 사냥하며 도파민을 비우고 마음을 채웠습니다.” 🕊️ 도파민 디톡스를 선택하며 요즘 저는자극을 조금 줄이고 살아보는 연습을 하고 있습니다. 화려하게 편집된 영상,빠르게 전개되는 타이밍,“더 센 자극, 더 많은 보상”을 향한 흐름에서조금은 떨어져 있는 방식을 선호하게 되었습니다. 대신,조용하고 반복적인 일상,아무도 없는 공간 속에서스스로를 마주하는 시간을 소중히 여기게 되었지요. 그렇게 선택하게 된 게임이바로 메이플스토리,그중에서도 클래식한 매력이 살아있는 아르테일이었습니다. 🍂 아르테일이라는 조용한 마을 그 시절, 그 속도.제가 좋아하던 감성.지금도…
루틴이 무너진 날, 그리고 나의 아침 어제부터 내 루틴이 완전히 뭉개지고 있었다. 평소 같으면 꼼꼼하게 유지되었을 나의 일과가, 어느 순간부터 조금씩 흐트러지기 시작했다. 그 작은 흐트러짐이 쌓여서 오늘 아침에는 또 피가 섞인 변을 보게 되었다. 놀라움과 함께 당황스러움이 밀려왔지만, 차분히 되짚어 보니 원인은 명확했다. 어제 먹은 매운 떡볶이, 그리고 어쩌면 필요하지 않았던 감기약. 사실 그 감기 증상조차도 감기가 아닌, 역류성 식도염에서 비롯된 것이었을 가능성이 높았다. 나는 밥을 먹고 나서…
AIに健康的なパーソナライズされたゲームを推薦してもらう方法 ゲームは単なる娯楽なのでしょうか？ 単なる暇つぶしのように感じるかもしれませんが、実際、ゲームは私たちが思っている以上に脳や感情、日常のルーチンに深く関わっています。特に戦闘型RPGやアクションゲームのような没入感とスピード感の高いゲームは、カラフルなグラフィックと打撃感で中枢神経系を強く刺激し、その過程で脳はドーパミンという報酬物質を素早く分泌するため、一時的な快感は大きいですが、その後の無気力感やルーチン崩壊を経験することもあります。 運動、読書、禁欲、...
게임의 장점과 단점, 도파민 디톡스 중 깨달은 것들 흔히 접할 수 있는 전투 RPG나 액션 게임은화려한 그래픽과 타격감으로 눈과 손을 사로잡습니다.하지만 이런 게임일수록 중추신경계를 강하게 자극하기 때문에운동을 병행하고 있는 저로서는 꽤 조심해야 할 요소입니다. 최근 저는 도파민 디톡스를 실천 중입니다.금욕, 금란물, 금튜브(유튜브), 미디어 디톡스,그리고 배달 음식 절제까지 실천하고 있다 보니,게임이 주는 자극이 제 일상에 어떤 영향을 미치는지점점 더 민감하게 느끼게 되었습니다. 게임은 강한 도파민을 유발합니다.순간적으로 몰입과 집중력이 폭발하지만,그 이후…
오늘 아침, 평소와는 조금 다른 감각으로 눈을 떴다.왜인지 코가 뜨거운 느낌이 아직도 남아 있다.숨을 쉴 때마다 무척 불편하고,몸도 무거운 느낌이라운동을 해야 하는 나로서는 난감할 뿐이다. 이런 기분, 익숙하다.‘감기 초기 증상’이 시작될 때마다몸은 늘 조용한 신호를 보낸다.소리 내지 않고, 은근하게 다가오는 작은 변화들.그동안 무리했구나, 이제 좀 쉬라는 뜻이겠지. 도파민과 피로, 게임이라는 변수 아무래도 최근에 한 게임이 원인인 것 같다.평소 게임을 하지 않다가어저께 2시간 정도 ‘엘든링’이라는 하드 게임을 즐겼다.굉장히 어렵고, 몰입감이…
오늘은 하루가 조금 다르게 시작되었어요.아침에 일어나려는데 몸이 몽롱하고,마음도 자꾸 가라앉고,머릿속에선 계속 과거의 기억이 떠오르더라고요. 그 기억은, 소중한 사람에 대한 그리움이었어요.지나간 인연이지만, 아직 마음 어딘가엔진심으로 고맙고 사랑하는 감정이 남아 있었나 봐요. 그렇게 하루의 시작은 무거웠지만,마음을 글로 풀어 쓰고 나니한결 가벼워졌답니다. 그리고, 결심한 일이 있어요. ‘세상을 더 나은 곳으로 만들자.’ 사람들을 가짜 자극에서 벗어나게 하고진정한 행복과 아름다움을 느낄 수 있도록 말이죠. ✨ 저의 성장 루틴 😴 자는 동안에도 성장할 수 있을까요?…
오늘은 소중한 사람의 기억에 사무치는 날이라마음이 담긴 편지를 적어보려 해요. 아침에 일어나려 하니 몽롱하고깨어나지 못하는 하루가 있지. 나는 어떻게 하면 피로를 풀 수 있을까고민하면서 명상과 확언, 그리고 웃음 짓기를실천하려고 준비하고 있었어. 그러던 중,우연히 휴대폰 사진첩을 보게 되었는데우리가 놀러 갔던 모습이 남겨져 있더라고. 너의 뒷모습을 보고 나서, 무언가 마음이 울적해졌어.지금은 너의 있는 그대로의 모습을 보게 되어서일지도 몰라. 그때는 자극적인 유튜브를 많이 보고,도파민이 과하던 시절이라 그런지…왜 그리도 예민했던지…있는 그대로의 너의 모습을…
こんにちは 🍃 森の中でささやく物語、ラミの三度目の旅をお届けします 🐍 ある日、誰かに言われました。“勇気とは、怖さを乗り越えることではなく、怖いまま進むことだ。”その言葉が心に残りました。そして、その言葉に従い、私は今日もラミの一歩一歩を想像します。一歩一歩、恐怖を抱きしめながら歩く小さなヘビの物語。最初は怖くても、それが慣れれば、いつの間にか恐怖を乗り越え、さらに成長する、そんな学び。今回は少し静かな、でも静かだからこそ、より深い「勇気」の話です。ちょっと心を置いて、一緒に森の中へ...
안녕하세요, 신비데이즈입니다. 오늘은 여러분이 한 번쯤 의심해봤을 주제, “명상보다 빠르게 도파민을 정화하는 루틴이 가능할까?”에 대해 이야기해보려 해요. 저도 처음엔 믿지 않았어요. 단 3~5분 만에 도파민 중독에서 벗어날 수 있다니? 하지만 자세히 들여다보면, 이 루틴은 속도와 효율을 겨냥한 신경계 기반의 전략이에요. 🧠 도파민이란? 도파민은 우리가 무언가를 갈망하고, 추구하게 만드는 보상 호르몬입니다. 기쁨, 쾌감, 성취감과 관련되어 있으며, 보통은 우리에게 동기를 부여하는 좋은 물질이죠. 하지만 문제는, 즉각적이고 강한 자극에 반복 노출되면, 뇌는…
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