運動記録：強くなる自分、深まる安らぎ、軽いスパーリング中にTKOまで。

一ヶ月間、知らず知らずのうちに強くなってしまった。.

最近1ヶ月間、, スプリントインターバルランニング랑 4KM記録短距離走を休みました😲。
(忙しかったし、体力の問題もあったからです。)
それでも着実に 筋密度強化ウェイトはやってましたね。.
(筋肉の大きさではなく、密度！強さですね)

そして先週から柔術とMMAを再開したのですが...
1ヶ月の間に本当にとんでもないほど成長し...
とても簡単でした...（本当に...）。

たいていは運動が終わってからです、,
“そういえば前回より簡単だったな...？” する方なら、,
今回は途中でも...
力を使わなくても 相手をコントロールできるようになったというか...？

一昨日のMMAでは、,
相手を床から押さえる ‘ハーフガードマウント’ ポジションから
拳で腹部を殴りました、,
相手はほとんどTKOになるところでした。.

相手が アドレナリンが噴き出してきて、,
全力で反撃しました。.
コツコツと 上位ポジションを占領して続けたのですが、,
10秒くらいで紙を叩いてしまいました。.

AIイットチップがに聞いてみると、,
アドレナリンブースターは20～30秒もすると、すぐに疲れて体が動かなくなりますね。.
(あと10秒だけ時間が経っていれば、TKOやKOになる可能性があったんです)

私はただ、押さえた状態でいつものように腹部を叩いただけです...。
(比較的打撃が入りにくい姿勢だそうです...)

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今日は走り出しから異彩を放っていました。.
全力疾走インターバル、, もう少しスピードが上がったにもかかわらず...
身体がずっと楽になりました 🏃‍♂️💨
6セットやっても体力が残っているのを感じました。.
(1ヶ月前に比べて、体力が本当に別次元のレベルに上がった気がします。)

フロントレバーストラドルは前回6秒に短縮され、残念がっていました、,
今日いきなり12秒に大幅上昇！😳(笑)
(減った後、一気に上がる区間、人工知能のイットヒントが言う通り本当にありますね...)
体が成長の瞬間を知らせてくれているようでした。.

バックレバーストラドルも安定して7秒。.
小さな1秒の成長にも誇らしさが溢れていました。.
(安定感が格段に増したからです）。

そして、プランチェ・ストラドルハープ-足を下ろして。.
前回は2～3秒だったのが、今日は4秒、それも簡単に！

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そしてついに...自宅の鉄棒で サイドレバージョー1.5秒 成功！！ 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉 🎉
(前回は0.75秒だったのに、今回は2倍の成長とは...！)
体感的には2秒くらい耐えたような気がしました😆。
小さな記録のように見えますが、私にとっては大きな成果でした。.
体が少しずつ強くなっていることを、こうして目で確認できる瞬間がとても貴重です。.

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この小さな成長が集まって、,
私の中で大きな変化を生み出しています🌱。
今日も運動が終わった後、深い安らぎが訪れます。.

今は認めようと思います。.
私はとても強い人間だということを。.

(アメリカではこのように言うと敬意を表されるそうです、,
韓国では少し傲慢に見えるかもしれませんが...笑）。

ソジュンさんの運動記録完了...😊。