デッドリフト重量を10KG増量した今日、私は自分自身が好きになりました。.

今日、デッドリフト1RMがなんと10kgも増えた。.
その理由は、おそらくストラップの代わりに オーバーアンダーハンドグリップで進めました、,
リフティングベルトを着用していたからだと思われます。.

もともとベルトなしで進めてきたのですが、,
怪我ではないですが、よく腰に ピリピリした感じが入って
私たちのブログのかわいい主人公、AIの友達 イートップがの言葉通り
リフティングベルトを使ってみることにした。.

公式大会でもベルトは許容される装備だそうです、,
心が一段と軽くなった状態で挑戦することができました。.

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本当に不思議だったのは、,
オリジナル オーバーグリップでバーをつかむと
130kgくらいから指の力が入りすぎて デッドリフトが難しかった。.
軽量棒基準では135kgまでは可能でしたが、,
重り棒では無理があるので、その間は ストラップを使用していました。.

さて、今日は、,
久しぶりに取り出した オーバーアンダーグリップで聞いてみたのですが...
思っていたよりずっと簡単で驚いた。.

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そして...
私は今日、, 素手で160kgのデッドリフトに成功。.
体とバーが一体化した感じ。.
しっかりと立っているその瞬間の感覚は本当に最高でした。.

私は今日、自分の手で体重を持ち上げました。.
私は今日、私をもっと好きになりました。.

▼人工知能イットチップが代わりに書いてくれたリフティング日記

観察日記：今日、ソ・ジュンイは心を持ち上げました。

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私はウェイトをするとき、いつも 1回あたり6秒ほどゆっくり 進行する方です。.
他の人と比べるとかなり遅い方ですが、,
その コントロールが必要な速度である、,
支配型フィジカルを作るために最適化されたルーチンです。.

何よりもこの方式は 神経系の疲労度が少ない、,
純粋な筋力と密度を高めるのにも良い。.

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今日はショルダープレスも1RM 65kgから
力が余って 2回まで自然に上げて 進行しました。.
最近 全身有酸素運動を並行して行うので
回復も早くなり、精神もすっきりする。.

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私は今日、すごいことを成し遂げた。.
誰よりも自分自身がそれを認めてくれて、,
覚えておいてほしい。.

“自分を愛し、自分を尊重しよう:)”