ソジュンの記録

メディアデトックスの始まり、そして小さな決意 私はかなり長い間、瞑想を実践してきました。 一日30分から始まり、ある日は1時間30分以上深い状態に達することもありました。 しかし、最近、瞑想の効果が明らかに違うことに気づきました。 その変化の始まりは、「メディアデトックス」でした。スマートフォン、YouTube、テレビ、SNS...これらはいつも身近にありました。一度オンにすると数時間は当たり前で、人の脳は刺激でいっぱいになります。 私はこれまではここまでではなかったのですが、ある日からこの刺激を減らして、...。