腹ごしらえルーチン

腹八分目ルーチンの一日？今日は日常を記録してみようと思います。とても特別なルーティンがあったのですが、その名もズバリ...‘腹筋ルーティン'です！ 😊 腹筋運動というと、普通は苦しい、当たり前、反復的な感じがしがちですが、今日は少し違いました。 腹部を「叩いて」、「緊張させて」、「筋密度を高める」方法でアプローチしてみました。 まず、今日の最初のハイライトは、腕立て伏せでした。2.5kgのウェイトベストを着用し、足をできるだけ壁につけないようにして3.5回を行いました。 その瞬間、腹部と広背筋に深い刺激が入り、ものすごい集中力が発揮されました。 腹部は一般的な...