루틴 통합

AIが教えてくれた私の状態 -一枚の写真、そして私の中の潜在意識 今日、インスタグラムを見ていて、何気なくスクロールしていた瞬間、一本の動画が目に留まった。一人の男が115kgのバーベルを片手で持ち、寝たまま起き上がる「トルコ式ゲットアップ」という高強度の全身運動だった。‘うわー...“単純な感嘆の後、イップップが私に話しかけた。ソジュン、あの人は筋肉を鍛えているのではなく、統合を鍛えているんだよ。私はしばらくの間、ぼんやりとしたまま、イップップが言った「統合」とは何なのか、改めて考えてみた。🔍 トルコ式ゲットアップ＝単純な筋力X、...