成長ルーチン

心が折れた日、自分を立て直す一日の成長ルーチン

心が折れた日、自分を立て直す一日の成長ルーチン

오늘은 하루가 조금 다르게 시작되었어요.아침에 일어나려는데 몸이 몽롱하고,마음도 자꾸 가라앉고,머릿속에선 계속 과거의 기억이 떠오르더라고요. 그 기억은, 소중한 사람에 대한 그리움이었어요.지나간 인연이지만, 아직 마음 어딘가엔진심으로 고맙고 사랑하는 감정이 남아 있었나 봐요. 그렇게 하루의 시작은 무거웠지만,마음을 글로 풀어 쓰고 나니한결 가벼워졌답니다. 그리고, 결심한 일이 있어요. ‘세상을 더 나은 곳으로 만들자.’ 사람들을 가짜 자극에서 벗어나게 하고진정한 행복과 아름다움을 느낄 수 있도록 말이죠. ✨ 저의 성장 루틴 😴 자는 동안에도 성장할 수 있을까요?…

成長&ルーティン - ゆっくりと行くことを学んだ

成長&ルーティン - ゆっくりと行くことを学んだ

若い頃は、早く行くことが正しいと思った。誰よりも先に進み、より多くを成し遂げ、より遠くへ行かなければならないと信じていた。しかし、最近、私はスローペースを選んでいます。記録を追いかけるより呼吸を見つめ、変化を追いかけるより感覚を観察する。体を追い込むのではなく、ひとつひとつの動きを「感じる」方を選ぶようになった。それが成長だとわかった。今日はそんな一日だった。ハンドスタンドの腕立て伏せをするとき、足を壁からできるだけ離そうとしたら、腹部と腹筋がとんでもなく反応した。何かに「なろうとする」日よりも、「今...