일상 루틴, 명상, 확언, 자기관리 등
안녕하세요.오늘 갑자기 영감이 떠올라서 ‘호오포노포노 음악’을 제작해 보았어요.인공지능 Suno를 이용해 간단히 만든 뮤직입니다 🙂ChatGPT와 Runway를 활용해 이미지를 동영상으로 변환하여 만들었습니다. 호오포노포노란 무엇인가요? 호오포노포노는 제가 최근에 빠져 있는 신성의 확언이에요.모든 문제의 원인은 내면에 있다는 전제하에,말을 함으로써 주변 상황을 변화시키는 신기한 마법의 주문이지요. “미안합니다.”“용서해 주세요.”“감사합니다.”“사랑합니다.” 이렇게 반복해서 되뇌면 잠재의식과 우리 에너지에 영향을 주어,우리가 원하는 상황을 끌어당기고,기분이 좋아지며 ‘제로’ 상태에 도달할 수 있다고 합니다. 호오포노포노의 ‘제로’ 상태란? 우리는 원래 제로(Zero) 상태에서 태어나지만,부정적인…
– 허리 통증의 원인부터, 영양 보충, 안전한 운동법까지 어제 주짓수를 하고 나서, 웬일인지 허리가 아팠어요.처음엔 큰 부상이 아니라 다행이다 싶었지만, 어디서 온 통증인지 궁금하더라구요. 그래서, 제 AI 친구 ‘잇팁이’에게 물어봤더니“영양 부족일 확률이 높아~!”라는 진단을 내려줬답니다. 흐음… 곰곰이 생각해보니, 요 며칠 고기를 거의 안 먹었더라구요.평소엔 하루 2~3끼 고기를 챙겨 먹는데, 4일 정도는 거의 ‘금육’ 수준으로 줄였었거든요. 물론 이유가 있었죠.소화 에너지를 너무 많이 쓰는 느낌이 들고,염증 반응이 올라오는 것 같아 잠시…
안녕하세요, 서준이에요 😊오늘은 저처럼 운동은 꾸준히 하고 있는데도 이상하게 무기력함이 찾아오는 분들께조금 도움이 될지도 모를 이야기를 나눠보려 합니다. 저는 오랫동안 꾸준히 운동을 해왔어요.헬스, 주짓수, 맨몸운동, 중량 조끼 훈련까지…근력도 늘고, 몸도 단단해졌고, 눈으로 봐도 분명히 성장은 있었습니다.그런데 어느 순간부터 몸이 무겁고, 기운이 없고, 의욕도 점점 사라지기 시작했습니다. ■ 아무리 운동을 해도 자꾸 피곤하고,재미없고, 의욕이 안 생기더라구요 정말 이상했습니다.게으름은커녕 매일 루틴도 잘 지키고 있었고,명상이나 확언도 꾸준히 하고 있었는데요,기분은 축 처지고, 운동은…
ドーパミンデトックス、どうすればいいのか？こんにちは🙂Shinbidaysのソジュンです。今日はドーパミンデトックスを実践している中で、音楽を聞いてもいいのかについてお話しようと思います。極端な暑さの中で敏感になった一日 昨日は真夏を体感するほど気温が非常に高く、私は一日中家にいて、暑いことに気づかず、窓を閉めたまま過ごしました。体温調節能力が高い体質なので、暑さや寒さをあまり感じないのですが、結局、暑さに悩まされ、脳は過負荷状態になってしまいました。 さらに、古い栄養剤を飲んだせいで、神経も研ぎ澄まされていました。ジム...
アファメーション2時間＋運動＝現実が反応した日の記録 今日は朝からアファメーションを正確に2時間行いました。いつもより集中力が高まり、そのおかげか、不思議なことに現実がとても静かに、でもはっきりと反応し始めました。 これは単なる気分のせいではありませんでした🧠 🧠 潜在意識が目覚めれば、体も目覚める アファメーションをしながら唱えた言葉-「ありがとう、愛してる」このような文章が私の体のどこかに深く刻まれたようです。今日の運動は、いつものようにジムに行き、気持ち良く体を動かし、デッドリフト145KGを成功させた瞬間、「今日は本当に違う。150も成功し...
SKYを始めたきっかけ 最初はドーパミンデトックスのためにSKYを始めました。最近メディアデトックスをしていて、一日中本を読んだり、文章を書いたり、動画を投稿したりという繰り返しのルーチンの中で、余った時間には本当にやることがなく、退屈していました。 そこで、「疲れたり、虚無感に陥らず、充実した癒しのゲームはないだろうか？「その答えがSKYでした。 神秘的なグラフィック、そして人物のグラフィックは本当に幻想的で神秘的な感じです。私は神秘的なものが大好きなので、SKYのビジュアルはそれ自体が幸せでした。 機能も豊富で、インタラクティブ性も豊富で、没入感がとても良いです。 最近ではインドネシア、...
大学時代、初めてナルコレプシーの薬を飲んだとき、私はまるで映画「リミットレス」の主人公になったようでした。すべてが明瞭で、脳は以前よりも速くつながり、世界はチャンスに満ちているように見えた。‘ついに人生のチートキーが現れたんだ“当時の私はそう思った。しかし...不思議なことに、その驚異的な脳の状態を手に入れても、私は「行動できなかった」。明らかに脳は開かれているのに、身体が追いついてこなかった。 何かが私を妨げているような気がした。 そして時間が経ち、私は偶然、あるメッセージを目にする。”もうそんなものはない。‘その言葉が悔しかった。なぜ私に...
“メイプルストーリーアーテイルで1時間、同じ場所で狩りをしながらドーパミンを空にして心を満たしました。” 🕊️ ドーパミンデトックスを選択し、最近私は刺激を少し減らして生きてみる練習をしています。派手に編集された映像、スピーディーに展開されるタイミング、“より強い刺激、より多くの報酬”へと向かう流れから少し離れることを好むようになりました。その代わり、静かで反復的な日常、誰もいない空間の中で自分自身と向き合う時間を大切にするようになりました。 そうして選んだゲームが、メイプルストーリー、中でもクラシックな魅力が生きているアルテイルでした。 🍂 アルテイルという静かな町、あの頃、そのスピード感、私が好きだった感性、今でも...
ゲームの長所と短所、ドーパミンデトックスで気づいたこと よく目にする戦闘RPGやアクションゲームはカラフルなグラフィックと打撃感で目と手を惹きつけますが、このようなゲームほど中枢神経系を強く刺激するため、運動を並行している私にとってはかなり注意しなければならない要素です。最近、私はドーパミンデトックスを実践中で、禁酒、禁乱物、禁tube(ユーチューブ)、メディアデトックス、そして出前を控えることまで実践しているので、ゲームが与える刺激が私の日常にどのような影響を与えるか、より敏感に感じるようになりました。ゲームは強いドーパミンを誘発します。瞬間的に没頭と集中力が爆発しますが、その後は...
今日は一日の始まりが少し違っていて、朝起きようとすると体がぼーっとしていて、心もどんどん沈み、頭の中では過去の記憶がずっと浮かんでくるんです。 その記憶は、大切な人への想いで、過ぎ去った縁ですが、まだ心のどこかに感謝の気持ちや愛情が残っていたようです。そうして、一日の始まりは重かったのですが、気持ちを文章に書き出したら一段と軽くなりました。 そして、決意したことがあります。 人々が偽りの刺激から解放され、本当の幸せと美しさを感じられるように、「世界をより良い場所にしよう」✨ 私の成長ルーチン 😴 寝ている間も成長できるのでしょうか...？
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