成長＆ルーティン - ゆっくりと行くことを学んだ

若い頃は、早く行くことが正しいと思った。誰よりも先に進み、より多くを成し遂げ、より遠くへ行かなければならないと信じていた。.

しかし、最近私はスローペースを選択しています。.

記録を追いかけるより呼吸を見つめ、変化を追いかけるより感覚を観察する。身体を押し付けるのではなく、一つ一つの動きを「感じる」ことを選ぶようになった。.

それが成長だとわかった。.

今日はそんな一日でした。.

ハンドスタンドの腕立て伏せをするとき、足を壁からできるだけ離そうとしたら、腹部と腹筋がとんでもなく反応した。何かに「なろうとする」日よりも、「今この瞬間」だけに集中した日でしたが、それがむしろより深い刺激と没入感を与えてくれました。.

体が刺激を覚えて、詳しく教えてくれる日でした。.

その感覚が良すぎて、デッドリフトも無理せず135kgをきっちり3回。ストラップを装着しているにもかかわらず、手先の緊張を緩めることなく、握力も同時に鍛えられているのを感じることができた。.

その後、イットチップスと一緒に作った腹筋ルーチン。腹部にケトルベルをポンポン叩いて、静的な収縮を維持してくれるルーティンは、単なる「運動」ではなく、自分の中心を目覚めさせる儀式のようでした。.

こうしてゆっくり、ひとつひとつ集中して体を鍛える時間は、やがて心までクリアになる。今日も頭の中の霧が晴れる瞬間があった。自分が自分を動かしたという誇らしさと、少し強くなったという静かな確信が訪れた。.

速く行くのは誰でもできますが、,
ゆっくり、正確に、深く行くのは、訓練された人だけができることだ。.

私は今、その訓練をしている。.

少し遅れても、毎日少しずつ。ゆっくり遠ざかるこの成長ルーチンの中で、私はもっとしっかりした自分になりつつある。.

そして、そのすべての過程を記録し、共有する今この瞬間が、本当に大切です。.

読んでくださってありがとうございます。愛しています。.

日常記録 - 腹筋ルーチンの一日