運動にも燃料が必要 - 無気力に打ち勝ち、身体が生き返る瞬間

こんにちは、ソジュンです😊。
今日は私と同じように 運動はコツコツやっているのに、不思議と無気力感が襲ってくる方。께
少し役に立つかもしれない話をしたいと思います。.

私は長い間コツコツと運動をしてきました。.
フィットネス、柔術、素振り、ウェイトベストトレーニングまで...
筋力も増え、体も引き締まり、目で見ても明らかに成長はありました。.
ところが、ある瞬間から 体が重く、元気がなく、やる気もだんだんなくなってきました。.

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いくら運動をしても疲れが取れない、,
面白くないし、やる気が出ないんですよね。

本当に不思議でした。.
怠け者どころか、毎日のルーティンもしっかり守っていました、,
瞑想やアファメーションもコツコツとやっていました、,
気分は落ち込み、運動はどんどん機械的になってしまいます、,
さらに、断言するときにもどんどん居眠りするようになりました。.

最初は精神力の問題かと思いました。.
“私が弱くなったのかな？”
“意志が足りないのでは？”
自分で自分を責めたりもしました。.

さて、今日は、,
とてもシンプルですが、強力な事実を実感しました。.

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燃料なしでスーパーカーを運転していたようなものです。

最近の食事を振り返ってみると、,
毎食、ご飯1杯＋おやつを2回程度に制限していました。.
体脂肪も気になるので、あまり食べ過ぎないようにしたんです。.
しかし、私が普段行っている運動の強度や量を考えると、,
その程度の食事では燃料が足りない状態だったのです。.

完全に 燃料が切れたスーパーカーを運転し続けていたわけです。.
だから無気力だったのです。.
脳は疲弊し、ドーパミンは枯渇し、感情も鋭敏になりました。.
ひどい時は本当に周りの音がまるで 小さな幻聴のように 感じることもありました。.
今思えば、, 脳の合図だったようです。.

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でも、ちゃんとご飯を食べていたら...。
不思議と体が生き返るんですよ。

今日は本当に
“「もうそろそろ燃料を補給しなければ」と強く思いました。.

そのため、いつもより気を使って食事を用意しました。.
炭水化物、たんぱく質、脂肪までまんべんなく入れて、たっぷり食べました。.
そうしたら...。

急に体が軽くなり、気分がスッキリ、,
動きたいという気持ちが湧いてくるんです。.
断言もよくなり、瞑想もよくなり、没頭できるようになりました、,
脳が久しぶりにちゃんと「起きている」感じがしました。.

その間、私の体は生きていました、,
燃料を待っていたんですね。.

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運動無気力に悩まされている方は、ぜひチェックしてみてください。

運動無気力は意志の欠如によるものではありません。.
これは本当に経験上断言できます。.
むしろ意志が強すぎて
燃料が不足している状態でも押し続けた人がより頻繁に経験する現象です。.

もしかしたら、最近運動が楽しくなくて
元気もなく
気分もよく落ち着くし
ルーティンは守っているのに、何だか無気力なら...。

一度は “私は十分に食べていますか？” と自分自身に問いかけてほしいと思います。.

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本日の結論

運動も結局は燃料が必要です！

どんなに良い車でも、,
オイルなしで走ると、結局止まるからです。.
私もそうでしたが、今は燃料を補給して再び走っています。.

そして驚いたのは、,
給油は思ったより難しくないということです。.

温かいご飯一杯、バランスのとれた一食、,
それを自分自身に許すだけで
体も心も少しずつ生き返り始めました。.

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もしかしたら、この記事をご覧のあなたも
今ちょっと無気力な状態なら、,
今日は 一食のご飯を心ゆくまで、ゆっくり、あたたかく ぜひお試しください。.

その一食が、あなたのすべてを変えるきっかけになるかもしれません。. 😊